色斑密布
许多产后的新妈妈都会发现，自己的肌肤不复从前的光滑、明亮。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。仔细照镜，可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部和上唇等部位。
原因产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变，雌孕激素会使黑色素沉淀。而且由于产后新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法顺利排除，也会加速色素的沉着。同时色斑的产生还和情绪以及日晒也有一定的关系。
调理方法新妈妈的色斑大多属于妊娠斑，会随着产后的身体恢复渐渐消失，但是通常比较缓慢，如果新妈妈想尽早的恢复健康，就要进行一些自我的调理。新妈妈无论多忙都要保证每天8小时以上的睡眠，调整内体激素的分泌，均衡营养，维生素c具有美白皮肤的作用，可以注意补充摄取。适量的进行体育锻炼，使排泄更加顺畅。日晒可使新妈妈妊娠斑加重，因此新妈妈外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。
祛斑妙招
妙招一苹果柠檬面膜
苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油（或3滴柠檬汁），如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用温水洗干净。隔天一次，一个疗程为20天。
妙招二蜂蜜柠檬面膜
鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴（或3滴柠檬汁），橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15～20分钟左右取下，用温水洗净。
妙招三番茄玫瑰面膜
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净。
产后祛斑大作战妈妈们准备好了吗
产后发现自己的脸上多了些黄褐斑了吗？妈妈们现在找到适合自己的祛斑方法了吗？如果还没有的话，下面这些方法能帮到妈妈们。
在孕期，由于胎盘分泌的雌孕激素增多导致孕妈咪的面部可能会出现色素沉着，很多时候都是在鼻尖和两个面颊部色素沉着最为明显，分布上对称很像蝴蝶的形状，我们通常称它为黄褐斑或蝴蝶斑。黄褐斑的情况会因为孕妈咪的体质存在着个体差异，有的孕妈咪就可能重一些，而有的就可能轻一些。其实当分娩后，随着体内雌孕激素分泌恢复到孕前的正常平衡状态，大部分孕妈咪脸上的斑也会自然减轻或消失，但有的孕妈咪却依然如故，这时候就为了尽快的减轻或消除黄褐斑需要我们新妈妈们要由内到外，从多方面因素着手来对身体进行调节，做到养护结合。因而，在日常我们要注意以下几方面：
产后祛斑的方法
1、要保持良好的情绪和充足的睡眠
分娩后，很多妈妈的情绪波动比较大，这时候要努力保持平和的心态和良好的情绪，及时和家人沟通缓和自己的情绪，同时每天还需要保证充足的睡眠。
2、日常饮食方面
由于维生素能促进血液循环，而且其中的维生素C更是能够抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，蛋白质则可促进皮肤生理功能，所以在产后要多吃一些富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，像西红柿、柠檬、芝麻、核桃、薏米、瘦肉、鱼类等都是不错的选择，少吃那些油腻、辛辣的食物。
3、选用适合的护肤品
这时候建议妈妈们选用那些富含天然成分及中药类的祛斑化妆品，可以充分运用粉底霜、粉饼等对脸上的色斑进行遮盖。同时还要避免日晒，还要注意选用防晒品进行防晒准备。
4、可以自制祛斑面膜
我们现在为您介绍两种在家就能制作的祛斑面膜，有兴趣的妈妈可以尝试一下：
准备适量的冬瓜，然后将其捣烂，在加入一个鸡蛋黄、半匙蜂蜜，搅拌均匀后敷在脸上就可以了，20分钟后在洗掉；
将黄瓜磨成泥状，往其中加入一小匙的奶粉和面粉，然后调匀敷面，15~20分钟后洗掉即可；
我们在平时也可以用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，都有不错的效果。
5、运用中医方剂祛斑
方剂1、逍遥散：制香附、郁金、白术、茯苓、当归、白芍各10克，柴胡、月季花、陈皮、炙甘草各6克。水煎取汁，每日1剂，服2次。
方剂2、疏肝活血汤：柴胡、薄荷、黄芩、栀子、归尾、赤芍、红花、莪术、陈皮各9克，甘草、川穹各6克。水煎取汁，每日一剂，服2次。
祛除黄褐斑是件长期的事情，不能急于求成，妈妈们要记得祛斑要坚持，坚持就是胜利。而且不要忘了注意上面提及的事情。
准妈妈们来了解一下产前镇痛是什么样的感觉？
很多经历过的妈妈提到产前镇痛都会觉得很可怕，那么到底产前镇痛是一种什么样的感觉？
首先你有一种宫底下降，胀大的子宫开始下降，减轻了对横膈膜的压迫，孕妇会感到呼吸困难缓解，胃的压迫感消失，食欲增加。
其次，下腹部有受压迫的一种感觉，由于胎儿下降，分娩时即将先露出的部分，已经降到骨盆入口处，因此出现下腹部坠胀，并且出现压迫膀胱的现象。这时你会感到腰酸腿痛，走路不方便，出现尿频。
准妈妈们来了解一下产前镇痛是什么样的感觉？
最后，就是腹部有规律的阵痛，一般疼痛持续30秒，间隔10分钟。以后疼痛时间逐渐延长，间隔时间缩短，称为规律阵痛。
经验妈妈认为的阵痛是这样的：
所谓阵痛呢，就是胎儿将要降生时，孕妇的生理反应。一般会有前期和后期之分，前期阵痛可能临产前几天就会发生，但不是实际意义上的痛，只是感觉肚子有些轻微的不舒服，比如有点咕噜咕噜的，或有点一缩一缩的，隔一阵子一次。后期阵痛就是孩子要降生的时候了。那时阵痛比较频繁，就是真正意义上的疼了，感觉肚子猛然收紧发疼，一会之后就稍稍好一点，不疼了，然而再疼，如此反复，当不到五分钟就疼好几次的时候，就说明差不多宫口全开，要生了！
但这个时间一般也要三个小时左或。后期阵痛有时较难忍耐，猛然缩紧的感觉有的人会感到很疼，所以有的人生孩子看起来很恐怖，痛不欲生的感觉！不过，如果再怀孕时能适当做运动锻炼身体，那么可以减弱后期阵痛的痛感和忍受力。所有产前要多做运动。另外有的人的后期阵痛是会出现腰酸，是超级腰酸，好像腰快断了，而且非常麻木，加重手力捶几下，会有所缓解，但依然很酸，也很难受，但相比肚子痛的话要好多了。
希望通过以上的了解，准妈妈不要惧怕产前镇痛，勇敢地应该宝宝的到来。
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