生孩子，是女性生命中一件值得自豪和高兴的事。但乳房的松弛下垂等问题，困扰着许多生产和哺乳后的妈妈们。孕前还是坚挺如峰的乳房，怎么在生产并哺乳后就耷拉下来了呢？产后乳房变形，有办法预防和改善吗？
疑问
母乳喂养导致乳房变形？
市民庞女士是一个两岁男孩的妈妈，自从生了孩子之后，庞女士就再也没去过游泳池或温泉等必须展露身材的场合。因为庞女士的那对本来令人艳羡的“双峰”，如今竟成了“摇摇欲坠”的“蔫木瓜”。更恼人的是，这两个“蔫木瓜”居然还一个大一个小的。爱漂亮的庞女士对此非常懊恼，甚至有些后悔――如果当初不坚持母乳喂养，乳房就不会变形了。
生活中，确实有不少像庞女士这样的女性，发现在孩子断奶后，原本挺拔圆润的乳房出现了下垂、萎缩，于是她们认为这是由哺乳造成的。但南宁市中医院产科副主任罗香花表示，胸部变形的原因很多，不一定是哺乳造成的。由于人的组织渐渐老化萎缩、重力作用导致乳房下垂、节食减肥和不正确的哺乳方式，都有可能使原本挺拔的乳房变形。
“确实有很多妇女在生产和哺乳后出现了乳房变形、下垂，但如果在产后注意运用正确的哺乳方法，并加强锻炼，是可以防止乳房变形、下垂的。”罗香花说，哺乳并不是乳房变形的原因。因害怕乳房变形而不进行母乳喂养，对妈妈和孩子都不太好。
原因
怀孕时乳房皮肤撑大
不正确的哺乳方式，确实会导致产后妇女的乳房下垂、变形。但不哺乳的妇女，在生产后如果不注意乳房锻炼，也同样会出现萎缩、下垂的情况。那么，造成女性在产后乳房变形、下垂的原因是什么呢？
“妇女在产后乳房易变形，其实根源在怀孕。”南宁市第二人民医院产科主治医师韦庆芳介绍，女性在怀孕后，体内的性激素水平升高，导致乳房明显增大，从而为哺乳做准备。此时，乳房表面的皮肤已经被撑大了。然而在生产完后，女性体内的性激素水平会随之降低，胸部的脂肪和各类组织也会减少，因此已被撑大的乳房表皮就会在内容物减少的情况下变得松弛，失去了孕前的紧致饱满。
预防
重点注意五个方面
女性在生产后，应该如何预防乳房变形、下垂呢？罗香花表示，以下五个方面必须注意。
注意一：母乳喂养的方式
“首先，母乳喂养的方式要正确。”罗香花说。在哺乳时，如果婴儿的吸吮和含接不好，就会牵拉乳头，导致乳房下垂。而要想让婴儿吃奶时易吸吮、不费劲，就要做到早开奶。一般在产后半小时，产科的医护人员就会把婴儿放到妈妈身边，让婴儿吸奶。为了保证母乳充足、畅通，妈妈还要保持愉快的心情，营养饮食，多喝汤、多休息。另外，妈妈要树立喂奶的信心，尽量让孩子多吸吮，这样奶水才会分泌得更多，也更利于哺乳。
“妇女在哺乳期内，如果出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，否则会使乳腺堵塞，容易导致乳腺炎。”罗香花提醒，有些妈妈哺乳期结束后发现自己的乳房一边大一边小，也是由于没养成良好的喂养方式造成的。“妇女在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。
注意二：喂奶姿势要正确
不正确的喂奶姿势，也是导致乳房变形的一个重要原因。广西中医学院附属瑞康医院产科护士长李桂凤，传授了正确的喂奶姿势：母亲在喂奶时，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。
喂奶时，母 亲用手臂抱起婴儿，手掌托住婴儿臀部，使婴儿整个面部向着母亲胸部，右手拇指和四指呈“C”型张开，手托起整个乳房，送给婴儿。婴儿的整个身体也应该面向母亲并紧贴母亲身体，身体成一条直线。
每次哺喂时，先将乳头触及婴儿口唇，诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。
另外，喂奶后的乳房按摩也很重要。可常常用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳头，轻轻按摩，增加乳头柔韧性。
注意三：乳罩不宜太紧
“很多妈妈在哺乳期间，为了给孩子喂奶方便，便不戴乳罩。其实，这很容易导致乳房下垂。”罗香花介绍，无论是在孕期还是在哺乳期，准妈妈或妈妈都应该注意调整乳罩尺寸，佩戴合适的乳罩。因为在这两个时期，乳房会有比较明显的变化。如果不注意更换尺寸，太紧的话会导致乳房血液循环不畅，从而引发乳腺炎；太松又起不到支撑乳房的效果。
罗香花提醒，如果出现乳房发胀、发红，并且出现发热症状，可能是因乳腺不通引发了乳腺炎，这时需要及时到医院就医。
注意四：不要节食减肥
很多妈妈在产后面对自己发胖的身体，都会急于进行节食减肥。但节食的后果往往是该减的地方没减下去，不该减的乳房却变小、下垂。其实，妈妈在产后不必急于节食减肥，可以采用其他方法循序渐进地减，饮食上还是应多补充利于丰胸的食品，如木瓜花生汤、黄芪乌鸡汤等。
注意五：产后运动不可少
要想尽快恢复体形，产后恢复操可不能省。妈妈们还可以针对乳房进行锻炼，每天做一些简单的扩胸运动和双臂上举的运动，从而锻炼胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔丰满。
如何预防产后后乳房下垂？
概述
很多处于生完宝宝的女性，总会担心等孩子断奶之后乳房下垂的问题，所以有的产妇直接不给孩子喂奶，而让孩子喝奶粉。其实对于女性来说，想要乳房在生产完之后丰满而且挺立是有很多方法的，下面小编就和大家说一下如何预防产后乳房下垂。
如何预防产后后乳房下垂？
选择佩戴合适的文胸。女性产后有的觉得哺乳麻烦，所以就连文胸也不戴了，这样虽然喂奶方便了，但是自己的乳房会下垂的很厉害。所以为了预防乳房下垂，女性产后也需要佩戴文胸，而且还要根据自己奶量的多少，还有乳房的大小选择合适的文胸佩戴，如果佩戴的文胸大小不合适的话，很容易导致乳腺堵塞的。
母乳喂养。女性在产后要尽量选择母乳喂养，因为这样做既可以让乳房变得美观，而且还能在很大程度上预防乳房下垂，还有关键的就是母乳可以提供给新生儿很好的营养物质，促进新生儿的生长发育，提高新生儿的抵抗力。
注意事项
总之，女性朋友一定要爱护自己的乳房，不要等到发现乳房下垂了才想起补救。
产后护理：如何预防产后乳房下垂?
乳房下垂是很多新妈妈面临的问题，很多年轻母亲放弃母乳喂养的最大原因是担心乳房下垂变形。可喂了孩子的健康，又不得不进行母乳喂养，那有没有什么好方法既可以避免乳房下垂，又可以进行母乳喂养的呢?针对这个问题，下面小编就为大家介绍，如何预防产后乳房下垂?
怀孕期间，为了替产後哺乳做准备，孕妇的乳腺会增大，使得胸部逐渐胀大，乳晕也会变大，乳头颜色加深。孕妇从怀孕时期就要开始注意保养胸部，维持胸部的健康及弹性，以免胸部变大拉扯皮肤，可能在乳房部位也会出现讨厌的妊娠纹。
孕妇在怀孕期间就要选择合适的内衣穿着，提供逐渐增大的乳房足够的支撑力，以避免乳房外扩及下垂。同时，怀孕期间也应该时常用乳液、婴儿油按摩胸部，让皮肤保持弹性。产後哺育母乳的产妇也要穿着哺乳内衣，才能给予胸部适当的支撑。
为预防产後胸部变形，坐月子期间要适当休息及补充睡眠，且要多吃蛋白质含量丰富的食物，如肉类、蛋、豆类，及富含胶质的食物，如蹄筋、鸡翅等。并以充足的蔬果类来补充维生素及矿物质，同时搭配中医药膳食补，再勤做按摩，就不怕产後会胸部变形。
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