一般来说，刚刚分娩后，女性的月经期要有一段时间恢复，产后的新妈妈不必过于担心。由于怀孕期间导致身体是激素水平发生改变，而产后是没有办法一下子就调整过来的，所以会出现短暂的月经失调是很正常的，不用担心，但是也是有一些法子帮助妈妈们调理月经的。
适当运动
不论是否哺喂母乳，通常产后的生理周期都不是很规律，都可能和怀孕前不太一样，出现月经不调，不过几次过后就会趋于稳定。妈妈们产后月经不调怎么调理呢？下面教各位妈妈几个方法自我调理月经吧。
许多女性产后会出现月经不调的症状，不少新妈妈由此产生惶惑：“产后月经不调怎么调理”？一般来说，刚刚分娩后，女性的月经期要有一段时间恢复，产后的新妈妈不必过于担心。下面，为产后妈妈提供一些自我调理的方法，解决“产后月经不调”的问题。
运动对调理月经最有效
首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。
月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。
那么，做运动有什么好处？
1、适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。
2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。
3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
产后妈妈不幸在产后出现了月经不调的症状，妈妈们也不必太过苦恼，妈妈们可以用调经贴来调理月经。
调经贴可以补气养血，调经止带等等，还有一些智力经期紊乱的药物也可以进行调理，但是要根据自己的情况选择药物，最好是根据医生的药方，以免造成不良反应。
摒弃不良的生活习惯
避免熬夜
很多不良生活习惯也会导致月经不调的病因，作息时间不规律和贪凉，经常吃补品，蹦迪和快餐，过度节食和嗜好烟酒，情绪异常，压力很大，滥用药等。因此，产后妈妈们千万不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妈妈们日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
另外，有些妈妈们过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
所以，产后的妈妈们要在月经期间做好以下工作：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
只要在日常生活多留心多注意，按时定期做妇科检查，月经不调等疾病就不会侵袭。关注自己的健康让生活更有质量。
情绪也能影响你的月经
情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
妈妈们的月经来潮，月经的紊乱，受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节。下丘脑又与中枢神经系统联系，接受外来的刺激，经过整合，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。这些环节中的 任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。
精神因素如情绪过度波动、紧张，环境或外周温度的较大变化，引起中枢神经系统与下丘脑-垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响，卵泡成熟和排卵功能发生障碍从而引起月经紊乱，直至发生闭经。
这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
要保持好心情，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动，但也不能过度劳累。总之呢，月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食和生活方式。
学会自我按摩缓解
自我按摩
月经方面的病在治疗上应以调理脾胃、补益冲任为主，这样月经的问题自然就解决了。平时多自己按摩，可以缓解月经不调的症状。
先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线，脐下1寸半）约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
另外，还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2寸。进行按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1分钟左右，双下肢可交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1次，但在月经期间应停止按摩。
注意，自我按摩如在经期前后进行，效果尤佳。
妈妈网小编总结：
一般怀孕前有痛经的朋友，在分娩后经痛就会缓解的。而产后的月经来临可是因人而异的，一般从产后两个月恢复月经到产后一年才恢复月经都是正常的，妈妈们不需要为月经不来而忧心，但是即使没有月经，女性身体也有可能会有排卵情况的，妈妈们要注意哺乳期间避孕，避免发生意外的怀孕。而最好的避孕方式是使用避孕套，不得已要使用事后避孕药的话，要注意服药后48小时内不宜喂奶了。
产后月经不调四个妙招教您怎么调理
许多女性产后会出现月经不调的症状，不少新妈妈由此产生惶惑：“产后月经不调怎么调理”。
一般来说，刚刚分娩后，女性的月经期要有一段时间恢复，产后的新妈妈不必过于担心。下面，为产后妈妈提供一些自我调理的方法，解决“产后月经不调”的问题。
运动对调理月经最有效
首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。
月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。
那么，做运动有什么好处？
1、适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。
2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。
3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
产后妈妈不幸在产后出现了月经不调的症状，妈妈们也不必太过苦恼，妈妈们可以用调经贴来调理月经。
调经贴可以补气养血，调经止带等等，还有一些智力经期紊乱的药物也可以进行调理，但是要根据自己的情况选择药物，最好是根据医生的药方，以免造成不良反应。
运动有助调理月经
摒弃不良的生活习惯
很多不良生活习惯也会导致月经不调的病因，作息时间不规律和贪凉，经常吃补品，蹦迪和快餐，过度节食和嗜好烟酒，情绪异常，压力很大，滥用药等。因此，产后妈妈们千万不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妈妈们日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
另外，有些妈妈们过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
所以，产后的妈妈们要在月经期间做好以下工作：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
只要在日常生活多留心多注意，按时定期做妇科检查，月经不调等疾病就不会侵袭。关注自己的健康让生活更有质量。
情绪也能影响你的月经
情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
妈妈们的月经来潮，月经的紊乱，受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节。下丘脑又与中枢神经系统联系，接受外来的刺激，经过整合，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。
精神因素如情绪过度波动、紧张，环境或外周温度的较大变化，引起中枢神经系统与下丘脑-垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响，卵泡成熟和排卵功能发生障碍从而引起月经紊乱，直至发生闭经。
这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
要保持好心情 心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动，但也不能过度劳累。总之呢，月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食和生活方式。
好心情治疗月经不调
学会自我按摩缓解
月经方面的病在治疗上应以调理脾胃、补益冲任为主，这样月经的问题自然就解决了。平时多自己按摩，可以缓解月经不调的症状。
先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线，脐下1寸半）约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
另外，还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2寸。进行按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1分钟左右，双下肢可交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1次，但在月经期间应停止按摩。
注意，自我按摩如在经期前后进行，效果尤佳。
产后出现了月经不调 四招帮你轻松调
经历过怀孕过后，女人的身心也是经历了不同的阶段，当身体各方面发生一些变化的时候，大家都会产生疑问。比如说，很多的女性在产后就会出现月经不调的现象，这到底是为什么呢？调理产后月经不调的方法是什么？让我们一起来用心关注和学习吧，心动那就赶紧行动起来吧。
调理产后月经不调的方法：
方法1：摒弃不良生活习惯
作息不规律：经常熬夜，生活不规律，容易导致内分泌紊乱，月经周期也可能变得不规律，还容易长皱纹，这对女人来说绝对不是什么好事。产后妈妈要爱惜自己，规律作息，避免过度劳累。
过度节食：有些妈妈产后想快速减肥，采用节食法。若过度节食，能量摄入不足，大量消耗体内储存的脂肪和蛋白质，导致雌激素合成障碍，从而影响月经来潮，或致经量稀少，甚至闭经。因此，产后妈妈减肥，切不可过度节食。
不注意保暖：经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，卵巢功能紊乱，从而导致月经量过少。所以，产后妈妈在月经期间要注意防寒，避免淋雨、游泳、喝冷饮等。
方法2：保持良好情绪
精神因素，如情绪过度波动、紧张，环境或外周温度的变化较大，会引起中枢神经系统与下丘脑、垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响，卵泡成熟和排卵功能发生障碍从而引起月经紊乱。
紧张、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪的刺激会使卵巢功能紊乱。心情抑郁或沮丧常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多或月经提前。长期的精神压抑、常生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤等，都可导致月经失调或痛经、闭经。
因此，产后妈妈要保持好心情，不能过度劳累，可以多参加一些室外的活动，放松自己。
方法3：学会自我按摩
平日里，产后妈妈多给自己按摩，可以缓解月经不调的症状。注意，自我按摩在经期前后进行，效果更好。
取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（位于腹正中线脐下1.5寸）约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2 寸。按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1 分钟左右，双下肢交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次，但在月经期间应停止按摩。
方法4：适当运动
适当的运动，能促进血液循环，改善盆腔生殖器的功能，增强人的抵抗力，缓解精神压力。也会对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张产生积极作用，对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血排出。
产后妈妈要注意规律作息，勿受寒，勿过度节食，保持良好情绪，且适当运动，让自己的身体机能处于良性的循环中，再配合自我按摩的方法，可帮助改善月经不调。
分娩对于女人来说是一件十分重要的事情，想要拥有健康的好身体，我们就应该学会更好的帮助女性调理身体，如果你出现了产后月经不调的问题，那么大家应该及时来关注自身的健康，好好调理，将会为你带来意想不到的惊喜效果，健康的饮食加上科学的运动，给你带来不一样的健康享受。
本文Hash：8f6a5f302cfba27debdaf04af58f94e5d2f84418
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后月经不调3种中药调理法最有效！
产后月经不调是比较正常的事，新妈妈们也不需要太紧张，一般不用调整，随着时间的推移，月经就会慢慢的恢复，但一定要排除怀孕，最好是做好避孕的措施。产后月经不调怎么办？1、产后，新妈妈们要养成良好的生活规律状态，这点很重要。2、产后，新妈妈可以适当的运动，运动可以增强体质，促进血液循环。腹部按摩3、最好不要熬夜，以免影响了生理节律及内分泌协调性。4、还有一定要保持平静的情绪，紧张和焦虑只会让卵巢功能紊乱
-
产后月经失调的护理妙招
一些产妇在生产过后总会受到月经不顺的困扰，有些人很快就可以远离这些困扰，有些人却久久无法摆脱。是不是产后一定会出现月经失调呢?产后出现月经失调又应该怎么调理呢?一、产后月经失调是怎么一回事儿1、由于产后的第一次月经通常是无排卵的周期，或是因功能不良的黄体诱导而产生的，而且此时卵巢对于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，诸如产后恶露一直滴滴答答流不停、偶尔会有不定期的反复少量出血，或是还在坐月子期间即有
-
产后月经不调四个妙招教您怎么调理
许多女性产后会出现月经不调的症状，不少新妈妈由此产生惶惑：“产后月经不调怎么调理”。一般来说，刚刚分娩后，女性的月经期要有一段时间恢复，产后的新妈妈不必过于担心。下面，为产后妈妈提供一些自我调理的方法，解决“产后月经不调”的问题。运动对调理月经最有效首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或
-
产后调理月经四妙招最有效
许多女性产后会出现月经不调的症状，不少新妈妈由此产生惶惑：“产后月经不调怎么调理”。一般来说，刚刚分娩后，女性的月经期要有一段时间恢复，产后的新妈妈不必过于担心。下面，为产后妈妈提供一些自我调理的方法，解决“产后月经不调”的问题。运动对调理月经最有效首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或
-
产后调理月经四大妙招最有效
许多女性产后会出现月经不调的症状，不少新妈妈由此产生惶惑：产后月经不调怎么调理一般来说，刚刚分娩后，女性的月经期要有一段时间恢复，产后的新妈妈不必过于担心。下面，为产后妈妈提供一些自我调理的方法，解决产后月经不调的问题。运动对调理月经最有效首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。月经不调可能会影响到女性的正常生活
-
解决产后月经不调的4个妙招
不少妈妈出现了产后月经不调的情况，到底是什么原因导致的呢？产后月经不调有什么方法可以解决？下面，小编将为您一一介绍。不少妈妈出现了产后月经不调的情况，到底是什么原因导致的呢？产后月经不调有什么方法可以解决？下面，小编将为您一一介绍。运动对调理月经最有效首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，
-
产后月经不调的8种食疗方法
产后一段时间后，新妈妈就会恢复月经，但经常会有新妈妈遇到产后月经不调的现象，在此，亲亲宝贝小编要提醒的是，产后月经不调最好用饮食来调理，比如本文列出的8种食疗方法就是不错的选择。产后一段时间后，新妈妈就会恢复月经，但经常会有新妈妈遇到产后月经不调的现象，在此，亲亲宝贝小编要提醒的是，产后月经不调最好用饮食来调理，比如本文列出的8种食疗方法就是不错的选择。产后月经不调的8种食疗方法，分别如下：1、乌
-
产后月经不调怎么办 试试这些方法
妈妈们在产下宝宝之后希望自己能有健康的身体去照顾宝宝，很多女性朋友都面临着一个很苦恼的问题，那就是产后月经不调，导致自己精神状态很差，治疗产后月经不调有以下几种方法。产后月经不调指的是周期不规律、经血过多、经血量少和闭经这几种症状，产后妈妈如果很长时间都出现以上症状的话就要注意调理自己的身体了。产后月经不调怎么办呢？一般治疗产后月经不调有药物疗法和饮食疗法两种。饮食调理法治疗产后月经不调。乌贼
-
产后月经不规律的原因及如何调理
很多女性在产后会遇到这样的困扰，即产后月经不规律，产后月经不调是怎么回事？是什么原因造成产后月经不调的呢？遇到这样的情况新妈妈们该如何调理？一、产后月经失调是怎么一回事儿1、由于产后的第一次月经通常是无排卵的周期，或是因功能不良的黄体诱导而产生的，而且此时卵巢对于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，诸如产后恶露一直滴滴答答流不停、偶尔会有不定期的反复少量出血，或是还在坐月子期间即有类似月经来潮的出血等
-
四招帮你解决产后月经不调的问题
许多女性产后会出现月经不调的症状，下面，早教小编为产后妈妈提供一些自我调理的方法，四招解决“产后月经不调”的问题。运动对调理月经最有效首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。运动那么，做运动有什么
-
女生月经不调的常见原因及处理办法
概述随着生活节奏越来越快，压力越来越大，女性月经不调的人数越来越多。引起月经不调的原因很多，比如为了“美丽冻人”而越穿越少，因为懒惰而缺乏运动......本文将为大家分析月经不调的常见原因及处理方案女生月经不调的常见原因及处理办法
-
产后月经不调的八种食疗方法大推荐
1、乌贼汤配方：乌贼鱼500克，葱、生姜、精盐、味精、胡椒面、香油等制作：将乌贼鱼洗净，放入沙锅内，撒上葱姜丝，加水适量，先用武火烧，后用文火炖15分钟，加入精盐、味精、胡椒面、香油即可。功效：滋阴和血，清热，活血。主治：妇人血虚、经闭、崩漏，带下，月经不调等症。2、龙眼蛋汤配方：龙眼肉30克，红糖20克、红皮鸡蛋2枚。制作：将龙眼煮20分钟，再加入红糖，打破鸡蛋搅入汤中，略煮1~2分钟即可。功效
-
新妈妈产后出现月经不调的现象该怎么办
发生月经不调，应到医院及时就诊，必要时抽血查各种激素水平，了解真实原因后进行针对性治疗。垂体功能低下引起的月经不调，可以通过适当摄入激素，把月经带入正轨。新妈妈分娩后普遍处于身体虚弱的状态，容易出现内分泌失调，对月经的恢复造成影响，除治疗手段之外，日常生活中，还应养成良好的、有益健康的生活习惯。区分月经与恶露：产后恶露不停、不定期的反复少量出血、月子里有类似月经来潮的出血等各种异常现象很常见，新妈
-
产后为何月经不调教您怎么调节月经
月经怎么还不来？这都一个星期了，难道……无组织无纪律的大姨妈总是让女生们心里七上八下的：这个月，月经会准时吗？其实，月经周期很脆弱，除了怀孕外，体重、压力、饮食、过度运动、甚至性行为都造成月经不调。正常的月经周期是21~35天正常的月经周期是21~35天。而当你平常的周期发生变化时，就需要考虑考虑哪里出错了。不过维持规律月经周期的激素平衡实在是很脆弱，一点风吹草动就失衡。30%的生育期女性都中过月
