产后妈妈们要重视盆底功能的检查
产后盆底功能一定会受损的，因此产后注意盆底功能检查和恢复是很重要的。产后，盆底肌肉很受伤有着“弹簧床”美誉的盆底肌，指的是骨盆底部的肌肉，它承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，与控制排尿、排便，维持阴道紧缩感，以及增进性快感等到有关。因此，说盆底“网”住了女性健康和“性”福，这并不夸张。据统计，我国已婚已育女性中，约45%有不同程度的盆底功能障碍。怀胎十月，腹腔压力和盆腔脏器压力均指向盆底肌肉，加上子宫重量的日益增加，盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛。因此，即便选择剖宫产，也无法完全避免。女性身体的特殊构造也决定了女性更易出现盆底问题。一旦盆底肌肉发生松驰或破损，其支持作用就会减弱，继而盆腔器官发生移位，一系列女人病“不请自来”。选择盆底康复，选择健康生活冰怡一年前生下女儿，初为人母的喜悦很快地被随后的麻烦冲淡了。分娩三个月后，冰怡在咳嗽、打喷嚏、大笑时，总是不由自主有尿漏出来，甚至还“尿过床”，情绪极受打击。
更糟糕的一次，冰怡带着女儿去逛商场，突然尿急，怎么也控制不住，只得抱着孩子到处厕所，可还没来得及推开厕所门，尿就顺着裤管流了下来。那一刻，她感觉糟透了。
盆底功能好做个快乐妈妈33岁的王蕾，产后42天盆底肌力检测：0~1级，伴阴道松弛，压力性尿失禁。她在医生建议下接受了盆底康复治疗。一个疗程下来，王蕾欣喜地说：“3年前在国外顺产分娩第一个孩子后，不仅出现了尿失禁，而且阴道松驰得很，性生活时没什么感觉；这次生完第二个孩子后，接受了盆底康复治疗，不仅尿失禁症状没有了，夫妻之间也恢复了默契，感觉好多了！”产后42天，产妇一般都会回医院进行常规检查，这时不要忘记作一个盆底功能检查，如果存在问题，本着“早发现早治疗”的态度，要及时医治。如果你已经做了妈妈，下遭受着阴道松驰、器官脱垂、性不快（无性高潮、性欲下降）等困扰，那么，从维系健康和提高生活质量的角度出发，为了寻回生活中久违的美好，盆底康复训练都值得一试。人性化操作，趣味无穷盆底康复治疗十分安全，具有无创、无痛、无须服用任何药物、可重复等优点，并且有如做游戏般轻松愉快。康复训练系统包括电刺激能帮你“找准收缩的感觉”，通过仪器采用低频电刺激，使盆底肌肉被动收缩，让你体会正确的收缩位置，逐渐掌握自主收缩方法。生物反馈系统是一种行为训练技术，其与刺激系统相连的显示器，难够显示肌肉收缩的曲线。王蕾对盆底康复治疗的形容是：“做治疗就像玩电子游戏一样，能一边训练一边看着自己的运动曲线。屏幕还会出现诸如‘哎呀，错用肚皮力了’，‘这次收缩没坚持好哦’等人性化的提示，并有各种模板和场景可以选择。整个治疗一点也不枯燥，既有人情味，又有趣。”在学会正确的盆底肌收缩方法后（即一个疗程，10~15），就可以不需要仪器监测，自己在家里坚持每天做提肛运动，维持和巩固训练的成果。小提肛，大作为提肛运动俗称憋尿动作，具体方法是：每天1~2次，每次20分钟。前10分钟，先收缩3~5秒，再放松3~5秒，如此反复；接着收缩1秒，放松2秒，连续5次，间隔休息5秒，持续10分钟。锻炼时切记：尽力避免腹肌和双侧大腿附近的肌肉与盆底肌肉同时收缩，否则事倍功半。提肛简单易行，不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织，而且能让盆骨穴位得到按摩，对于孕妇、肥胖者，尤其是长期便秘者有很好的治疗作用，可改装尿频、尿失禁、下腹胀 。在一项针对48名习惯性便秘病人的实验中，通过坚持20天循序渐进的提肛运动，所有病人均恢复了正常排便，而在日后随访中，无任何排便不适的病人达39例。意识超前，健康领先康复的最佳时间为产后42天至3个月，此时盆底肌纤维已有一定程度的恢复，及时的康复训练有效促进复原。也有观点认为，产后一年内都是盆底功能恢复的黄金时间。“最好的治疗是预防”，盆底康复也不例外。虽然盆底康复治疗被称做“产后必修课”，但事实上，早在计划妊娠期，女性就有必要学习如何准确定位肌群、正确收缩，循序渐进、适时适量、持之以恒地进行盆底训练。因为随着妊娠发展，子宫慢慢增大，盆底承受的压力和损伤也是与日俱增的。所以，在“亡羊补牢，未为迟也”和“防微杜渐，防患未然”之间，无疑后者为最佳选择。怀孕、生产是绝大多数女人的人生必由之路，善待自己，关爱盆底，及时康复，防止后患才是明智的做法。尝试一下盆底康复治疗，也许那些遗失的美好都会慢慢寻找回来，为人母的幸福感也会因此更加纯粹。妈妈们别忘去做产后盆底功能检查啊。产后检查千万不能忽视盆底功能检查
产后检查对于妈妈们来说是很重要的，尤其是这个盆底功能的检查，下面就告诉你不能忽略的原因。很多产妇生下宝宝后松了一口气，之后就投入到坐月子、抚养宝宝的忙碌中。殊不知，如果产后不能及时发现一些怀孕、分娩带来的不良影响，很可能影响到女性朋友终身的健康。
专家介绍：怀孕后体内激素的改变、子宫增大对盆底肌肉的损伤、分娩时对盆底肌肉、神经的损伤，都可能导致女性在产后面临一系列问题。
盆底功能检查约有30%以上的产妇在生下孩子后会被尿失禁的尴尬所困扰，这不仅影响到女性朋友的生活质量，而且让她们难以启齿。此外，盆底肌肉松弛带来的阴道松弛，还会影响到女性的性生活质量。因此，专家建议，产妇在分娩后42天最好做一次盆底功能检查，如果产后出现了尿失禁问题要及时进行检查和治疗。盆底康复锻炼可以有效地收缩盆底松弛的肌肉，恢复肌肉的张力和弹性，治愈尿失禁等问题。而产后3个月是做盆底康复的最佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且尿失禁的发生率会越来越高，越来越严重。据介绍，盆底功能锻炼每周做两次，每次半小时左右。如果能够坚持3个月效果最好，否则可以先做10次。需要提醒的是，产后的盆底功能锻炼一定要有医生指导。盆底功能真的很重要，妈妈们千万不能轻视了它。本文Hash：99379d8cbfc59d6a254c761e773f2000359a1969
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