坐月子是非常时期，所以饮食应该特别注意。很多孕产妇对于坐月子期间能不能吃水果，应该吃什么水果都存在疑惑，不管是网络还是书报杂志，或者是家人和朋友，对于能否吃水果以及该吃什么水果都是众说纷纭。
坐月子可以吃水果吗？
“产前一团火，产后一块冰”产后第一周和第二周由于刚经过分娩，身体非常虚弱，全身细胞都处于松弛的状态，部分水果水分含量丰富，且呈凉性，如果在产后前两周摄入了较多的水果，就会破坏细胞收缩的本能，造成“水桶腰”、“大腹婆”等体型，甚至有可能造成内脏下垂，从而影响健康。因此我们建议在产后前两周不吃水果。
而在月子中后期，就可以适当摄入些水果了，但也不是所有水果都能吃的，因为水果有的性太凉，吃了可能导致宝宝和妈妈拉肚子，而性子太热，又会导致妈妈便秘。结合月宝康的实践经验，推荐摄入以下几种水果：
木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性经常吃还可以美颜。木瓜性平，很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错。
葡萄：富含铁质、补肝益肾，健脾益胃，对于防治腰酸背痛，贫血效果不错。性平，因此也很适合产妇吃。
荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。
樱桃：适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。
桂圆：对产后虚弱体质具有补益作用，帮助身体的复原，而且补心安神，健脑益智。除了生吃，用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
菠萝：帮助蛋白质的消化和吸收，消肿利水，止渴解烦，性平，也较适合产妇吃，特别是平时就爱吃荤的女性。但要注意月子期间不要吃太酸的菠萝，应吃甜的。
莲雾：解热，利尿，宁心安神，性偏凉，可中和燥热的体质，帮助消化，防止便秘。食用时可用温开水烫食。
桃子：养阴生津，养肺润肠，帮助通便，性平，是坐月子期间很适宜的一款水果。但每天最多不超过2个，以免腹胀。
苹果：富含膳食纤维，既可以帮助通便，又能缓解腹泻。现代医学研究表明，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，预防因呕吐而出现的酸中毒。同时，吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。食用时，可用温开水烫食。也可以把一个苹果(带皮)切成块，然后放一大碗水，用小火煮。等苹果烂了，连果带汤吃下。这种方法治疗腹泻效果很不错。
夏天坐月子可以吃水果吗_夏天坐月子可以吃什么水果
很多在夏天坐月子的人都会有疑问，夏天坐月子可以吃水果吗?夏季本身就比较燥热，人也很容易产生饥渴的感觉，而水果是让我们保持身体水分的最好方法。
目录：1、夏天坐月子可以吃水果吗
2、坐月子吃水果有哪些好处
3、坐月子根据体质选水果
4、坐月子吃水果注意事项
5、坐月子不能吃什么水果
6、坐月子可以吃什么水果
夏天坐月子可以吃水果吗
可以。
维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。
为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。
坐月子吃水果有哪些好处
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。
坐月子根据体质选水果
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
123春天坐月子能吃水果吗 月子里可以吃什么水果
春天坐月子能吃水果吗
春天坐月子是可以吃水果的，但是不能吃寒凉性水果或者冰冻的水果。月子期间，可以吃的水果，想吃的水果应该将水果温一温在吃比较好。月子里可以吃香蕉，香蕉有丰富的纤维素和铁元素，而且润肠通便，有补气养血的效果。还可以吃苹果，苹果有果酸、维生素和果胶等丰富的营养物质。还有丰富的矿物质等营养成分，可以预防坏血病，还能降低血糖和胆固醇。另外还可以吃橄榄，橄榄虽然说味道有点涩，但是它具有清热解毒、生津止渴的效果。
月子期间主要以产妇身体恢复为主，但是各项营养元素都必须要跟得上。当然水果是少不了的，以上几种水果，月子里吃都要用开水热一热然后吃，否则冰凉的水果不利于产妇的身体恢复。另外，如果母乳喂养宝宝，还会引起宝宝腹泻。
春天坐月子能吃水果吗 月子里可以吃什么水果
春天坐月子能吃水果吗
春天坐月子是可以吃水果的，但是不能吃寒凉性水果或者冰冻的水果。月子期间，可以吃的水果，想吃的水果应该将水果温一温在吃比较好。月子里可以吃香蕉，香蕉有丰富的纤维素和铁元素，而且润肠通便，有补气养血的效果。还可以吃苹果，苹果有果酸、维生素和果胶等丰富的营养物质。还有丰富的矿物质等营养成分，可以预防坏血病，还能降低血糖和胆固醇。另外还可以吃橄榄，橄榄虽然说味道有点涩，但是它具有清热解毒、生津止渴的效果。
月子期间主要以产妇身体恢复为主，但是各项营养元素都必须要跟得上。当然水果是少不了的，以上几种水果，月子里吃都要用开水热一热然后吃，否则冰凉的水果不利于产妇的身体恢复。另外，如果母乳喂养宝宝，还会引起宝宝腹泻。
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