有些女性容易多愁善感。多愁善感是容易给身体造成危害的，就像《红楼梦》中的林黛玉那样，多愁善感是种消极的心境。
心境是一种微弱的、平静的、持续时间较长的情绪状态，也就是我们日常所说的心情。在心境产生的全部时间里可影响人的整个精神面貌和全部活动。积极良好的心境可使人“无往而不乐”，相反，消极不良的心境会使人“无往而不悲”，正如古人所言“忧者见之而忧，喜者见之而喜”。那么，当你处在不良的心境状态时，如何度过并淌除它呢？
加强锻炼
一个人如果身体健康则精神振奋，心情舒畅，始终朝气蓬勃；如果疲劳过度，睡眠不足或有疾病则易使人产生不良心境。因此，为了有一个良好的心境，就应当坚持锻炼。科学研究发现，由锻炼引起的生物化学上的及其他各种各样的变化，比药物更有助于提高人们的情绪，尤其是能够促进心肺功能的有氧运动，如跑步、疾走、游泳、做操等，每周3~5次，每次持续二十分钟左右。量过大或过少均达不到最佳效果。
巧用颜色
色彩可为人的精神提供营养，因为色光作用于人的视觉器官，能使人产生一系列心理效应，红色使人兴奋，黄色使人喜悦，绿色使人情绪稳定，紫色使人压抑，玫瑰色使人消沉，黑色使人心烦。因此，女性朋友在你心境不良或烦恼之时，应尽可能避开一些不利于心境的色彩，而选择具有安详、镇静的米黄、浅绿、淡蓝或中性色彩。
欣赏音乐
音乐对大脑边缘系统和脑干网状结构有直接影响。它通过一定的节奏、能取到降低血压等作用。但是用音乐来改善不良心境，必须选择好适合你目前心境的音乐，否则难以达到预期目的。例如，节奏明快的音乐使精神焕发，旋律优美的音乐使人安定舒适，当然选择音乐还要考虑个人的特点和音乐治疗的“同心境”原则，只有选择出最适合自己的音乐，才能在音乐的逐渐变化过程中，达到期望的心境。
调节饮食
科学家发现，对几乎所有的人来说，食物和心境之间都存在着本质联系。碳水化合物可产生镇静效应，食用蛋白质能维持人必须的警觉性和心理能量，饮用大量的咖啡因可导致心境变化。专家们认为，为了保持良好心境，在饮食方面应注意以下几点：
第一、饮食要多变，注意营养结构平衡。
第二、少食高脂肪，高胆固醇食物。
第三、食物中要保持足够的淀粉和纤维素。
第四、避免食过多的盐和糖。
第五、少饮酒。
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