（1）月子期间不可乱用招。新妈妈月子中，正出于身体最虚弱状态的恢复期，同时要母乳喂养宝宝，会消耗很大能量，非常辛劳，因此无论如何在坐月子期间，千万不要采取针灸、束腰、桑拿等花招进行瘦腰尝试，这是不明智的，会严重地伤害到身体。
（2）身体康复后逐渐加大美体力度。产后6个月以内是塑身的最佳时期。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑瘦腰减肥计划，而且您最好是通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。满2个月且身体得到恢复后，可以开始循序渐进地减重了。产后4个月可以加大瘦腰减肥力度，适量减少食量和适度增加运动。
（3）瘦腰减肥的最好方式是母乳喂养。母乳喂养是最佳瘦腰减肥方式。宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时制造奶水的过程也会消耗妈妈体内的脂肪，对瘦腰减肥有益。
坐月子洗头洗澡注意事项，月子期间里洗头发的注意事项
很多老人都提倡产妇月子里不要洗澡洗头，主要担心受凉落下病根，其实产妇月子里也必须保持身体的卫生，洗澡洗头可以让产妇舒服一些，还可以消除产褥期疲劳，对身体恢复也有一定帮助，但是产妇洗澡洗头也有一些方面要注意，下面跟着小编了解下坐月子洗头洗澡注意事项，月子期间里洗头发的注意事项。
坐月子洗头洗澡注意事项：
1、坐月子的产妇洗澡要选择淋浴，不能采用坐浴，产后女性身体就算恢复不错，可是月子里抵抗力还很低下，容易发生细菌感染，所以洗澡时站立淋浴是最好的选择。
2、洗澡时室温要适宜，一般建议在28度左右，冬天温度低可以适当将空调温度开高点，以免洗澡时受凉生病。
3、月子里洗澡不能像平时那样洗很久，时间建议短一些，主要是担心产妇月子里洗久了身体吃不消，容易发生头晕现象。
4、产妇洗完澡后需要马上将身上的水分擦干，然后换上干净的衣服保暖。
月子期间里洗头发的注意事项：
1、月子期间里洗头发要注意保暖，洗完头发应该尽快用吹风机吹干。
2、洗头时的温度一定要控制好，不可以太凉了，保持在40-45度左右比较好，同时建议产妇选择天气不错的时候洗头发。
3、很多产后女性月子里头发比较油，但也不要用刺激性的洗发水。
4、头发没有干不可以直接上床睡觉，不然湿气入侵身体容易引起头痛。
总之，产妇坐月子期间能洗头和洗澡，长时间不洗的话会有臭味汗味，影响产妇心情和身体恢复，只是产后女性洗头洗澡的一些细节要多加注意。
月子期间妈妈们要注意的事项
刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。但是月子期间的禁忌特别多，有什么方法可以兼顾两方面呢？其实只要运用一点小方法，您也可以轻松坐好月子。
在经历十月怀孕及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要通过好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分补充流失的精神与体力。
月子期间要注意的事项
在这提供一些小方法，让妈妈们可以轻松坐好月子，同时葆有健康与美丽。
洗头
准备一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻。
洗澡
用生姜水擦澡来代替洗澡吧！煮过的生姜水可以祛寒，用于擦澡清洁皮肤，不过要注意擦澡过程中的保暖，以防吹风而着凉。
休息
1、休息是为了让产妇能尽量恢复精神与体力，其实只要注意不要太过劳累，适度地做
些伸展的运动还是可以的，而且适度的运动还可以帮助腹部器官与肌肉的恢复。
2、适度运动能促进胃肠蠕动，减少便秘。
吹风
刚生产完身体处于非常虚弱的状态，很容易受风寒的影响引起感冒、关节酸痛等。
1、坐月子期间要避免身体直接吹到电扇。
2、开冷气时不要将风口对着产妇，室温设定在25℃～28℃是最适宜的。
3、坐月子期间衣服若因排汗过多而潮湿，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，以免受风寒。
看书报、电视
产后的妈妈激素分泌尚未恢复正常，所以情绪很敏感，常常会因为一些小事而心情低落，流泪，这会导致用眼过度，造成眼睛过度疲劳。
1、坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。
2、听音乐或广播取代看电视，让眼睛好好休息。
饮食
1、坐月子期间的饮食，米酒、姜等材料是最主要的。
米酒可提供热量、温热体质、促进血液循环，但会抑制子宫收缩，产后1周内应避免食用。
生姜具有健胃、祛寒、除湿的功效，可增加新陈代谢、促进食欲。将这2种材料搭配猪肝、腰花、鸡肉、鱼肉等高蛋白的材料，能给产妇提供多样化且高营养的饮食。
2、建议产后食用猪肝，主要目的在于帮助产妇破血、补血、养血。
3、第2周食用腰花与中药材，可以治疗产后腰酸。
4、第3周食用鸡肉可以补血、补气。
5、鸡也可用鱼、猪肉来代替，但不要用鸭、虾、蟹等替代，避免产过敏。
6、这个时期也应该吃点蔬菜水果，以避免产妇营养不均衡及便秘。只要注意不要吃到寒性的蔬果即可，例如，西瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、橘子、猕猴桃、芒果、黄瓜、苦瓜等。
注意以上六点，保证你轻松度过月子期，刚生产完的妈妈们，不妨试试吧。
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