(1)忌受强力挤压。这一点产后(产后食品)要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点:
①睡姿要正确。产后女性(女性食品)的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
(2)忌配戴乳罩不合适。切忌配戴不合适的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:
①配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。
(3)洗浴要得法,忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。
(4)忌乳头、乳晕部位不清洁。产后乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎,要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前,要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳,防止乳汁积蓄。
(5)忌过度节食。饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质(蛋白质食品)的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。
(6)忌用手乱揉乳房。喂奶时应将乳房托起,喂完奶,还应用手顺乳腺管的方向按摩。
产后修复:新妈妈呵护乳房有六大禁忌
忌受强力挤压。
这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:
一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。
二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点:
睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。
夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
产后护乳
忌配戴乳罩不合适。
切忌配戴不合适的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:
配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。
乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。
洗浴要得法,忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。
乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。
忌乳头、乳晕部位不清洁。
产后乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎,要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前,要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳,防止乳汁积蓄。
忌过度节食。
饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。
忌用手乱揉乳房。
喂奶时应将乳房托起,喂完奶,还应用手顺乳腺管的方向按摩。
即使没有选择母乳喂养婴儿,但为适应哺乳需要的激素变化也将会发生,垂体通过释放催产素而引发乳汁的分泌。乳汁的分泌一旦开始,婴儿的频繁的吸吮将会加速其分泌。不管是否是母乳喂养婴儿,在婴儿出生后的2~4天内,产妇乳房将会变得又大又硬,会因乳房内充满乳汁而感到涨痛。
哺乳期怎么护乳
减轻乳房不适
当乳房涨奶时,带上一个很合适的支持性奶罩,会使产妇感到很舒适。有的专家建议涨奶期一天24小时都要带奶罩。哺乳前冼个热水澡或热敷乳房会使输乳管扩张,当婴儿吸吮时,乳汁的流动会更加通畅,乳房的涨痛会很快缓解。
如果不准备用母乳哺育,可给乳房冷敷或服用扑热息痛或布洛芬等止痛药以止痛。不要刺激乳房或用挤奶的方法来缓解涨痛,因为这样只会使乳房产生更多的乳汁。涨奶大约持续2~5天,缺少了婴儿吸吮的刺激,乳汁的分泌会逐渐减少,继而停止。对健康的乳房没有必要给予特殊的护理,需要做的仅是用刺激性小的肥皂清洗乳房,然后冲洗干净。
如何按摩涨奶的乳房?
如果正在母乳哺育婴儿,婴儿的经常吸吮则有助于减轻涨奶。专家建议进行乳房按摩以缓解不适,试着用下面介绍的乳房按摩术来减轻疼痛。
按摩从乳房的基底部开始,用手从下面托起乳房,向前挺胸,并用手将乳房向前推,这样乳汁会更通畅地向乳头流动。握住左侧乳房,在乳头周围用手轻轻地以画圆 的方式按摩。然后再以同样的方法按摩右侧乳房。在涨奶期每天经常这样按摩将有助于缓解不适。
产后呵护乳房新妈妈需注意九大关键词
产后,能用自己的乳汁哺育宝宝,是令妈妈们自豪而喜悦的事情,但是你可能面临一系列的乳房问题:如何保证乳房的清洁?如何日常保健,减少乳房疾病的发生?如何防止乳汁渗漏,避免尴尬局面?
产后乳房呵护9个关键词
关键词1:胀奶
产后3~4天左右,两个乳房中会充满乳汁,乳房变大变重,变得柔软而且温暖,俗称“胀奶”。胀奶通常只持续1~2天,但令人非常不舒服。
解决方案:
频繁地给宝宝喂奶,让宝宝吃空乳房。哺喂前可先挤掉一些,好让宝宝能更好地吮吸乳汁。
热敷或轻缓地按摩也可以缓解疼痛。
关键词2:乳房充血
乳房充血可在产后乳腺刚开始分泌乳汁的24~72小时发生,也有可能发生在给宝宝断奶的过程中。乳腺充血会使乳部胀满、肿大,双乳触痛。
解决方案:
频繁哺乳,让宝宝吃空乳房。
冷暖交替敷并轻压乳房,几天之后就能消肿。随着乳汁分泌正常,乳房会变软。
采用优质哺乳期专用胸罩;多休息。
产后怎么护乳呢
关键词3:乳头龟裂
宝宝的吮吸方式不正确,是造成乳头疼痛及龟裂的主要原因。
解决方案:
确保宝宝每次吸吮时都将整个乳晕含入。
在开始和结束哺乳时都小心地处理,喂奶前可先用湿毛巾包上冰块冷敷一下,喂奶过后用柔软的棉布把乳头轻轻拍干,涂抹一种乳头专用的羊脂膏保护乳头。
如果已经发生疼痛或龟裂,哺乳时可尝试使用乳头套,乳头套可以让宝宝完全吸入乳头,并避免疼痛的乳头再受伤。
关键词4:乳管堵塞
乳管堵塞的情况可能发生在刚哺乳的头几周,此时乳房会变得沉重,同时皮肤发红,奶水少或无奶。
解决方案:
如果导致乳管堵塞的主要原因是胀奶,应多用胀奶的那一侧乳房哺乳。并在哺乳时,由疼痛处的上方朝乳头的方向按摩。
乳罩过紧,会使乳头和乳罩之间的摩擦加剧,造成乳管堵塞,所以一定要选对乳罩。同时注意保持乳罩和乳房的干净,尽量不要使用香皂清洁乳房。
关键词5:乳汁渗漏
乳汁渗漏时,你的乳房好似关不紧的水龙头,滴滴答答的,常常制造令人尴尬的局面。
解决方案:
使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服。注意应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。
每次喂奶后或湿透时要及时更换胸垫。
关键词6:乳腺炎
乳腺炎最初的症状是乳房肿胀、变软且感染的部位红肿,有时还出现发烧、发冷、疼痛、头痛、恶心及呕吐等症状。乳腺炎在产后3周最常见,哺乳期的任何时候都可能发生。
解决方案:
如果你怀疑自己患上乳腺炎,应立即就医。医生可能开抗生素治疗,如果治疗妥当,乳腺炎可在1周左右治愈。
乳腺炎只感染乳房组织,与乳汁无关,因此不会传染给宝宝,频繁哺乳也有助于乳腺炎的治疗。
用湿布热敷;挤空乳房;休息放松。
产后怎么护乳
关键词7:哺乳胸罩
合适的哺乳胸罩对保护乳房,并防止乳房变形都很重要。
尽量选择合身、舒适的棉质胸罩。
产后、特别是断奶后的一段时期内,胸围会不断变化,要注意随时更换,保证穿合身的胸罩,预防乳房下垂。
关键词8:乳房自检
怀孕或哺乳时因乳房胀大,常常容易忽略乳房病变,其实这个时候乳房患病的危险性并不低,因此怀孕或哺乳期间,乳房检查仍有必要。另外,怀孕期间,因受内分泌影响,某些乳房肿瘤可能变大,特别是腺瘤,会让妈妈产生心理焦虑,需要做进一步检查以确诊。
自检步 :
淋浴,先做彻底清洁。
举左手放在头顶,用右手轻揉左乳房。
手掌从乳房外部开始向乳头推进。
换一个方向重复上述步骤。
换成举右手放在头顶,用左手检查右乳房。
最后,坐在镜子前面,检查乳房颜色或皮肤变化。
关键词9:乳房清洁
每天以棉球蘸水或婴儿油清洁乳房,避免使用碱性香皂,因为它会洗掉皮肤的油脂。
切勿用毛巾用力擦拭,小心拍干即可。
每次哺乳前应记得洗手以预防感染。
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