坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！
腹带的绑法
1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分
2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换
3）功能：。a。防止内脏下垂（一般束腹不适用）b。收缩腹部，消肚子
4）开始绑的时间：自然产――产后第2天；剖腹产――第6天（5天内用束腹）；小产――术后第二天
5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下
6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
7）腹带的绑法及拆法：
a。仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
b。两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
c。分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
d。每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e。太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
f。拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
剖腹产后束腹带的正确使用方法 用错反伤身
剖腹产后束腹带的正确使用方法
剖腹产手术后，医生通常会建议产妇使用收腹带，有利于产后身体恢复塑形，避免子宫下垂等，但是收腹带需正确使用才能达到好的效果。
1、要选择临床上应用最多的，且透气性较好的纱布收腹带。
2、首先准备好足够的纱布、安全别针一个。产妇取仰卧平躺的姿势，竖起双膝，脚底平放在床上，膝盖上部的大腿部分，要与腹部尽量成直角，然后抬高臀部，并放一个垫子在臀部的下方。
3、加双手放于下腹部，手心向前，并朝着心脏的方向按摩，报告内脏，这样有利于子宫复位。
4、从耻骨部位开始，加上绑至肚脐位置，共12圈，前7圈要重叠缠绕，而且每绕一圈半需要斜折一次。
5、斜折是在臀部的两侧把腹带的正面与反面调换，再往后五圈时，每圈需要往上挪高两公分，最后盖过肚脐儿，并用安全别针将尾部固定，每次必须打足12圈。
使用束腹带的最佳时间
对于剖腹产的产妇来说，一般术后可立即使用，这样更有利于伤口的固定，促进伤口愈合，同时避免子宫下垂，但是在选择收腹带时，应以透气性好，穿戴舒适为宜。
剖腹产正确使用束腹带可促进身体的快速恢复，避免内脏下垂，同时起到塑形的效果，但是要选择透气性好的束腹带，掌握束腹带的正确使用方法及松紧度是非常重要的。
剖腹生产，对生产后妈妈的身体素质要求极高，同时，剖腹生产也对产后妈妈的身体恢复提出更高的要求，因此，不可忽视束腹带的作用，应在医生的建议和叮嘱下正确使用，已达到产后迅速恢复的最佳效果。
剖腹产后束腹带的正确使用方法 用错反伤身
剖腹产后束腹带的正确使用方法
剖腹产手术后，医生通常会建议产妇使用收腹带，有利于产后身体恢复塑形，避免子宫下垂等，但是收腹带需正确使用才能达到好的效果。
1、要选择临床上应用最多的，且透气性较好的纱布收腹带。
2、首先准备好足够的纱布、安全别针一个。产妇取仰卧平躺的姿势，竖起双膝，脚底平放在床上，膝盖上部的大腿部分，要与腹部尽量成直角，然后抬高臀部，并放一个垫子在臀部的下方。
3、加双手放于下腹部，手心向前，并朝着心脏的方向按摩，报告内脏，这样有利于子宫复位。
4、从耻骨部位开始，加上绑至肚脐位置，共12圈，前7圈要重叠缠绕，而且每绕一圈半需要斜折一次。
5、斜折是在臀部的两侧把腹带的正面与反面调换，再往后五圈时，每圈需要往上挪高两公分，最后盖过肚脐儿，并用安全别针将尾部固定，每次必须打足12圈。
使用束腹带的最佳时间
对于剖腹产的产妇来说，一般术后可立即使用，这样更有利于伤口的固定，促进伤口愈合，同时避免子宫下垂，但是在选择收腹带时，应以透气性好，穿戴舒适为宜。
剖腹产正确使用束腹带可促进身体的快速恢复，避免内脏下垂，同时起到塑形的效果，但是要选择透气性好的束腹带，掌握束腹带的正确使用方法及松紧度是非常重要的。
剖腹生产，对生产后妈妈的身体素质要求极高，同时，剖腹生产也对产后妈妈的身体恢复提出更高的要求，因此，不可忽视束腹带的作用，应在医生的建议和叮嘱下正确使用，已达到产后迅速恢复的最佳效果。
顺产后多久可以用收腹带束缚带的正确使用法
为什么产后会发胖呢？归根到底就是两点，一是吃的多而且营养，而是因为锻炼少。刚生完孩子要修养一个月，在这段时间内，营养比怀孕时才多，至于锻炼，那根本是不可能的，因为在我国，产妇是需要坐月子的，以此让身体快速复原。
这样下来，怎么可能不胖呢？而且第一个发胖的部位就是小腹，因此很多女性为了把这讨人厌的大肚子赶跑，就会选择束缚带。
但很多人并不知道该什么时候可以使用，一般来说，顺产72小时后可以开始用。
不过不能一天24小时都戴着，躺着坐着睡觉吃饭的时候要松开，这是为了防止一直使用会不利于血液循环，让身体复原的时间更久。
而且长期使用，会导致静脉曲张，而且容易长痔疮，腰酸背痛；一些女性为了效果更好，会系的非常紧，这会导致子宫脱垂，子宫后屈的现象，还会因此导致盆腔炎等妇科疾病。
使用时注意要选购舒服透气性好的产品，一般穿戴两小时左右就应该松绑放松一会。
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