产后第一天是十分重要的。结束了分娩后的24小时，新妈妈要特别关注身体的变化，并且从此时开始，你就进入坐月子时期了。下面就来看看产后第一天身体变化和注意事项有哪些吧。
产后第一天身体变化
体温略高。在刚分娩后的24小时，新妈妈的体温会略有升高，一般不超过38℃。在这之后，新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。
脉搏略缓慢。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次；呼吸每分钟14～16次；血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。
子宫位移。分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。
下腹阵发疼痛。刚分娩后，新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般在2～3天后会自然消失。
产后第一天要如何度过呢？这时，新妈妈要注意什么呢？
产后第一天注意事项
继续观察宫缩、阴道出血。子宫刚刚将孩子排出，还像个皮球那么大，产妇自己在腹部都可以触及，如果总是像个硬球，就说明宫缩良好，如果松软就会发生产后出血。回到休养室，护士还会不时的来按压宫底，了解宫缩情况，产妇要很好地配合。
抓紧时间休息。刚刚生完孩子，一切都是新鲜的，尤其是经过千辛万苦带到世界上来的这个宝贝，怎么看都看不够。但是休息，恢复体力是最重要的，来日方长，孩子什么时间看都可以，但一定知道休息好了才有精力照顾孩子。
拒绝探视。现在谁家生完孩子，妈妈爸爸、公公婆婆、七大姑八大姨、亲朋好友，都堆在产房门口，当产妇和孩子出来，争相一睹产妇和孩子的风采。其实这时产妇是虚弱的，孩子是稚嫩的，应该拒绝这么多人围观，只有丈夫和1－2个亲属就足矣。太多人产妇休息不好，还容易有细菌病毒的感染。其他人等产妇回家或出满月再看望也不迟。
及时补充营养。许多产妇是晚上进的产房，早上分娩，因此饥肠辘辘，回到休养室及时吃些易消化的食物，利于恢复精力和体力。
回到休养室，仍然要及时大小便，有小便不憋着。如果吃了不少，喝了许多仍然没有便意，几个小时过去了，就要及时报告医生，是否有膀胱麻痹的现象，医生会积极处理。值得强调的是，产妇不能怕痛，不敢小便，一定克服困难把小便及时徘出。
新妈妈一定要健康度过产后第一天哦。
分娩后的妈妈们该注意些什么？
概述
分娩当天对母婴来说都是一个重要的关口，产妇从今天开始就要做母亲了。胎儿从母体中出生，张开大嘴开始了人生的第一次啼哭，便进入了漫长的人生轨道。过好这个关口，对母婴都有十分重要的意义。那分娩当天应注意什么呢？
分娩后的妈妈们该注意些什么？
好好歇息分娩之后看到自己的宝宝，不少产妇都会心花怒放，感到十分满足，紧接着由于分娩的疲惫，会不知不觉的睡意袭来，这时，你可闭目养神或打个盹，不要睡着了，因为要给宝宝喂第一次奶，医护人员还要做产后处理，顺产的产妇还要吃点东西。
给宝宝喂第一次奶顺产的母亲产后半小时，剖宫产的母亲清醒后就要在护士的帮助下与宝宝裸体接触并喂奶。第一次，宝宝也可能吃不出奶水，但要让他吮吸乳头半小时，这对刺激发奶以及母亲身体的恢复都有好处。
观察产后情况分娩后两个小时左右，产妇应在分娩室休息，以便医生随时对产妇进行观察情况。在家分娩的产妇，也要留下接生的医生，等两个小时后，产妇和新生儿的情况都比较稳定了，再让医生离开。这是会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，应采取仰卧位休息。
注意饮食生完孩子后会感到饥肠辘辘，可吃些没有刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、煮鸡蛋等，总之，产后的当天不要吃太油腻的食物。吃过食物后，可美美的睡一觉，能睡多长时间就睡多长时间，恢复体力。做剖宫产的产妇，要在小时以后才能喝水和吃东西。
注意事项
产后若由子宫收缩引起肚子疼痛难忍，可请医生给予及时治疗；若会阴切开的伤口部位疼痛时，用双膝并拢的办法，可减轻疼痛。
分娩后新妈妈锻炼时的注意事项
产后进行适当运动可以促进血液循环，增加热量消耗，防止早衰，恢复生育前原有的女性美。但要注意时间不可过长，运动量不可过大。根据个人的体质情况逐渐延长时间，适当加大运动量，逐步由室内走向户外，运动形式可选择散步、快步走、保健操等，动作幅度不要太大，用力不要过儿，要循序渐进，量力而行。
采用剖宫产的产妇，应从拆线后开始运动。阴道或会阴有伤口的产妇，在伤口恢复以前避免进行影响盆底组织恢复的运动，应从轻微的活动开始，逐步进行运动。
如果你通过阴道分娩，可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝散步，但是不要使你心跳加速，只需感觉血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到１０～１５分钟，然后再延长到３０分钟。
当你感觉身体能够承受这样的运动量时，在医生的允许下，可以选择安全的健身运动，逐渐加大运动量，千万不要太勉强或过于劳累，以自己精神愉快，不过度疲劳为限。
适合产后进行的健身运动能散步、脚踏车练习、游泳、运动量不很大的健身操等。运动前应当排空膀胱。腹直肌分离的产妇应带上收腹带后再进行运动。不要在饭前或饭后一小时内做。运动出汗后，要及时补充水盆。每天早晚各做１次，至少持续两个月，时间由短渐长。
育儿网小提示：
在进行产后健身运动时，如果恶露增多或疼痛明显，一定要暂停运动，等身体恢复正常后再开始。
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