产后第一天是十分重要的。结束了分娩后的24小时,新妈妈要特别关注身体的变化,并且从此时开始,你就进入坐月子时期了。下面就来看看产后第一天身体变化和注意事项有哪些吧。
产后第一天身体变化
体温略高。在刚分娩后的24小时,新妈妈的体温会略有升高,一般不超过38℃。在这之后,新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。
脉搏略缓慢。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息,新妈妈脉搏略为缓慢,约每分钟60~70次;呼吸每分钟14~16次;血压平稳,变化不大,如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。
子宫位移。分娩第一天,子宫底大约在平脐或脐下一指左右,大约在产后10天降入骨盆腔内。
下腹阵发疼痛。刚分娩后,新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛,这叫做“产后宫缩痛”,一般在2~3天后会自然消失。
产后第一天要如何度过呢?这时,新妈妈要注意什么呢?
产后第一天注意事项
继续观察宫缩、阴道出血。子宫刚刚将孩子排出,还像个皮球那么大,产妇自己在腹部都可以触及,如果总是像个硬球,就说明宫缩良好,如果松软就会发生产后出血。回到休养室,护士还会不时的来按压宫底,了解宫缩情况,产妇要很好地配合。
抓紧时间休息。刚刚生完孩子,一切都是新鲜的,尤其是经过千辛万苦带到世界上来的这个宝贝,怎么看都看不够。但是休息,恢复体力是最重要的,来日方长,孩子什么时间看都可以,但一定知道休息好了才有精力照顾孩子。
拒绝探视。现在谁家生完孩子,妈妈爸爸、公公婆婆、七大姑八大姨、亲朋好友,都堆在产房门口,当产妇和孩子出来,争相一睹产妇和孩子的风采。其实这时产妇是虚弱的,孩子是稚嫩的,应该拒绝这么多人围观,只有丈夫和1-2个亲属就足矣。太多人产妇休息不好,还容易有细菌病毒的感染。其他人等产妇回家或出满月再看望也不迟。
及时补充营养。许多产妇是晚上进的产房,早上分娩,因此饥肠辘辘,回到休养室及时吃些易消化的食物,利于恢复精力和体力。
回到休养室,仍然要及时大小便,有小便不憋着。如果吃了不少,喝了许多仍然没有便意,几个小时过去了,就要及时报告医生,是否有膀胱麻痹的现象,医生会积极处理。值得强调的是,产妇不能怕痛,不敢小便,一定克服困难把小便及时徘出。
新妈妈一定要健康度过产后第一天哦。
分娩后的妈妈们该注意些什么?
概述
分娩当天对母婴来说都是一个重要的关口,产妇从今天开始就要做母亲了。胎儿从母体中出生,张开大嘴开始了人生的第一次啼哭,便进入了漫长的人生轨道。过好这个关口,对母婴都有十分重要的意义。那分娩当天应注意什么呢?
分娩后的妈妈们该注意些什么?
好好歇息分娩之后看到自己的宝宝,不少产妇都会心花怒放,感到十分满足,紧接着由于分娩的疲惫,会不知不觉的睡意袭来,这时,你可闭目养神或打个盹,不要睡着了,因为要给宝宝喂第一次奶,医护人员还要做产后处理,顺产的产妇还要吃点东西。
给宝宝喂第一次奶顺产的母亲产后半小时,剖宫产的母亲清醒后就要在护士的帮助下与宝宝裸体接触并喂奶。第一次,宝宝也可能吃不出奶水,但要让他吮吸乳头半小时,这对刺激发奶以及母亲身体的恢复都有好处。
观察产后情况分娩后两个小时左右,产妇应在分娩室休息,以便医生随时对产妇进行观察情况。在家分娩的产妇,也要留下接生的医生,等两个小时后,产妇和新生儿的情况都比较稳定了,再让医生离开。这是会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛,应采取仰卧位休息。
注意饮食生完孩子后会感到饥肠辘辘,可吃些没有刺激又容易消化的食物,如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、煮鸡蛋等,总之,产后的当天不要吃太油腻的食物。吃过食物后,可美美的睡一觉,能睡多长时间就睡多长时间,恢复体力。做剖宫产的产妇,要在小时以后才能喝水和吃东西。
注意事项
产后若由子宫收缩引起肚子疼痛难忍,可请医生给予及时治疗;若会阴切开的伤口部位疼痛时,用双膝并拢的办法,可减轻疼痛。
分娩后新妈妈锻炼时的注意事项
产后进行适当运动可以促进血液循环,增加热量消耗,防止早衰,恢复生育前原有的女性美。但要注意时间不可过长,运动量不可过大。根据个人的体质情况逐渐延长时间,适当加大运动量,逐步由室内走向户外,运动形式可选择散步、快步走、保健操等,动作幅度不要太大,用力不要过儿,要循序渐进,量力而行。
采用剖宫产的产妇,应从拆线后开始运动。阴道或会阴有伤口的产妇,在伤口恢复以前避免进行影响盆底组织恢复的运动,应从轻微的活动开始,逐步进行运动。
如果你通过阴道分娩,可以尝试双膝并拢,摇动骨盆。如果你已适应了这种锻炼方式,再试着在户外缓慢行走,也可以推着你的宝宝散步,但是不要使你心跳加速,只需感觉血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到10~15分钟,然后再延长到30分钟。
当你感觉身体能够承受这样的运动量时,在医生的允许下,可以选择安全的健身运动,逐渐加大运动量,千万不要太勉强或过于劳累,以自己精神愉快,不过度疲劳为限。
适合产后进行的健身运动能散步、脚踏车练习、游泳、运动量不很大的健身操等。运动前应当排空膀胱。腹直肌分离的产妇应带上收腹带后再进行运动。不要在饭前或饭后一小时内做。运动出汗后,要及时补充水盆。每天早晚各做1次,至少持续两个月,时间由短渐长。
育儿网小提示:
在进行产后健身运动时,如果恶露增多或疼痛明显,一定要暂停运动,等身体恢复正常后再开始。
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