是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小？如果没有的话，大约多长的时间可以恢复？这是许多新妈妈关心的问题。当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子――子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。
分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。
呵护处方：
1、产后应及时排尿――这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产褥期应避免长期卧位――产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。此外，卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该哺乳――母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4、注意阴部卫生――产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
呵护产后新妈妈的健康从子宫开始
在女人的一生中，子宫扮演着非常关键的角色：孕育下一代、维持内分泌稳定……然而，子宫也正在面临着危机，反复人流、私自堕胎、不洁性生活等等都会给子宫以重创。子宫是女性特有的器官，是孕育生命的摇篮，需要精心呵护，这对女性身心健康，有着十分重要的意义。
当第一次月经来潮，标志着子宫发育基本成熟，女孩子进入了青春期。青春期是人体发育的一个重要时期，身体各个部分都处于一个生长发育的快速期。而且，青春期是女性生殖系统发育的主要时期，也是生殖系统逐渐成熟的阶段。在这一阶段，子宫的成熟会产生初次月经来潮，由于对月经知识所知甚少，很多女性面对这一情况茫然不知所措，对经期卫生、饮食等需注意的情况也不是很了解，而经期各方面的情况对女性来说却是很重要的。
在月经来潮期间，女性机体的抵抗力降低，子宫内膜机能层脱落，血管破裂形成创面，宫口松弛微胀，再加上阴道酸性分泌物被经血冲淡，阴道内常有淤血，很容易发生上行性感染。因此，保持经期卫生对青春期女性极为重要。经期必须注意保暖，不要受凉，经常作室外活动，多呼吸新鲜空气。每天用温水清洗外阴，以免经血结痂刺激皮肤，发生炎症，清洗时要从前向后洗，不要从后向前洗，以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。月经期洗澡应当淋浴或擦浴，不能坐在浴盆里，更不能在小河沟、池塘里洗澡，防止脏水污染阴道口。洗澡水不要用冷水或过热的水，因为冷水可使月经突然停止，热水会使子宫充血，造成经血量增多。要避免淋雨、涉水或用冷水洗头、洗脚等。
青春期女性在月经来潮期间应食用清淡而富有营养的食品，忌食生冷、酸辣、辛香、燥热的食物。祖国医学认为酸辣、辛热、香燥的食物容易助阳耗阴，造成月经过多；而过多食用生冷食物则可使经脉凝涩，血行受阻，可致经行不畅、痛经、闭经等。另外，少女经期忌饮酒，最好不喝浓茶、咖啡等，以免刺激子宫，扰动气血，影响经血的正常运行。要多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。在月经来潮期间，机体对铁的需求量更大，所以青春期女性在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏等，以防因缺铁而引起贫血。
月经期间虽可照常工作与学习，但应避免剧烈的体育运动，如打篮球、游泳、赛跑或过重的体力劳动，忌在烈日高温下训练劳动。激烈运动会使盆腔血液流速加快，造成经血量增多，经期延长或闭经。一般说来，月经期可以照常进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，如散步、打乒乓球，这样可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，减轻下腹胀满和腰酸背痛的感觉。
青春期除了注意经期卫生外，还应注意避免过早进行性生活。过早的性生活，会造成子宫颈癌的发生率上升。研究资料显示，女性过早婚育，由于子宫发育尚未完全成熟，不但难以担负起孕育胎儿的重任，不利于优生，而且易使子宫不堪重负，进而罹患多种疾病，比如少女生育比成年女性更易发生难产，子宫破裂的机会显着增多，产后也更易出现子宫脱垂。
进入生育期后，子宫亦随之进入“多事之秋”。首先做好计划生育，避免多次人工流产。目前，据卫生部门数字统计，在我国每年有大约1000万次的人工流产。这一情况，除了夫妻同房避孕不当导致的意外怀孕外，还有女性婚前性行为导致的怀孕。而很多女性对于流产的危害却知之甚少，对其危险认识不够。每一次的流产，且不说其对日后怀孕的影响，单是在 产过程中及流产后都会对身体造成损害。
人工流产分为药物流产与手术流产两种，而我们通常称手术流产为人工流产。很多人认为怀孕后，不想要了就可以吃点药，也就是药物流产，对身体不会造成损害。甚至有的女性还自己买药在家中自己服用，殊不知这是很危险的。每一次的流产都是对正常怀孕的中断，与一次完整的怀孕分娩是完全不一样的，其必然造成身体的损害。
特别注意的是，在药物流产中我们应注意阴道流血情况，如出血时间延长应给予积极处理，以减少因子宫内膜炎而致孕产期并发征的发生，切实保障妇女的健康。
人工流产多是采用负压吸引管伸入子宫腔内，将胚胎、胎盘及子宫内膜吸出。由于是一种“侵入性”治疗方法，必然造成多方面的伤害。比如：手术中子宫穿孔、扩张宫颈时造成宫颈裂伤、宫颈管粘连造成月经血潴留在宫腔中不能排出、子宫内膜异位症造成的痛经、月经失调等，手术后再次怀孕产生习惯性流产、先兆流产、产后出血、前置胎盘、胎盘粘连、胎盘残留等。由此可见，流产对女性身体的危害有多大。而如果流产后，不注意休息或短期内再次同房，就会造成子宫内膜炎、盆腔炎等，对子宫造成严重的伤害。因此，如果女性没有要孩子的计划，一定要重视避孕。
另外，夫妻间性生活要有节、有度，并注意清洁卫生。丈夫的包皮垢属于一种强烈的致癌物，乃是导致女性宫颈癌的一大元凶。为此，包皮过长的男子应施行包皮环切术，平时要勤洗澡，保持性器官的卫生。妻子一旦进入孕期，性生活应予以严格限制，尤其是在孕早期与孕末期三个月，严禁性交，以防宫内感染。
呵护子宫拒做“脏妈妈”产后子宫恢复技能get
子宫又名胞宫、女子胞，是中医固有的名称，属奇恒之府。子宫是孕育新生命的地方，随着胎儿的不断成长，子宫也会不断的被撑大（几乎被撑大20倍）。
所以，产后子宫恢复，需要一定的时间。不管顺产还是剖宫产，子宫都需要40多天的时间来恢复回原状。
产后如何快速恢复子宫？被撑大了快20倍的子宫，将经历一个恢复期，要想恢复得又快又好，还需要妈妈们自己做点“功课”！
1、呵护子宫拒做“脏妈妈”
产时产后的出汗，下身恶露以及溢出的乳汁，多种液体混在一起，发散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入，一不小心就容易引起宫腔感染。
所以分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环有利于愈合；如果是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以沐浴完毕后，伤口应该重新换药。
2、产后按摩助子宫恢复
为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中，也可以把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩促进子宫收缩。
产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。由于子宫变硬表示收缩情况良好，所以，自然产的产妇在产后24小时内，应随时按摩，必须做到子宫变硬才能停止。
3、利用哺乳刺激子宫收缩
产后子宫的恢复是需要通过子宫收缩的方式来达成的，而刺激乳头能有效帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快；没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
4、促进子宫收缩别憋尿
生完宝宝，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
排尿困难肿么办？首先应放松心态，告诉自己这是产后常见的症状，然后可以借用一些外力的帮助，让自己能顺利排尿。比如轻轻按压膀胱、用温开水熏洗外阴、在小腹上焐热毛巾或者打开水龙头用流水的声音加以刺激等。
5、下床活动有利于子宫修复
不管你所在地的月子习俗有多严重，我们都建议妈妈们在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。
产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
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