如今大家都讲究科学的坐月子，这样更加有利于宝妈的身体恢复，对于宝妈以及新生宝宝都有好处。在此专家提醒大家一定要辩证的看待传统坐月子的一些观念，取其精华去其糟粕。今天小编就向大家介绍几种常见的传统月子饮食习俗，看看它们的对与错。
产后不能喝水
当然是无稽之谈。一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。
产后不能吃蔬菜水果
这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由，认为蔬菜大多为凉性的，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力，不吃或少吃蔬菜。其实，大多蔬菜只要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止中暑。
产后忌吃辛辣温燥食物
对。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。
产后要大补
这种观点是危险的。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果恶露排出不畅，下腹隐痛的人，可以吃一些红糖，或是益母草煲汤，或是产复康之类的中药。如果没有这类情况，也可不吃，有些体质特别热的产妇，反正可能因吃了这类活血排淤的食物或药物，引起产后出血特别增加或是便秘的情况。
产后应忌生冷
对。从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。
产后宜多喝汤
对。产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。
传统坐月子中关于产后宝妈的日常饮食有着诸多的说法，专家介绍说，这些传统的观念中既有正确的、经得起科学验证的，同时也有错误的、会给宝妈身体造成伤害的，因此对于传统的坐月子方式大家不能一味的迎合同时也不能全盘的否定，要辩证的看待这个问题。
专家介绍4种常见的宝宝餐椅
为了训练宝宝良好的就餐习惯，很多的宝妈都会给宝宝买餐椅，让宝宝坐在餐椅上吃饭，长此以往就会让宝宝形成习惯，就不会在吃饭时乱跑、乱闹了。如今市场上常见的宝宝餐椅总共有4种，下面小编将向大家详细的介绍一下，看看这些餐椅的有缺点，希望能给宝妈们带去一些帮助。
1、便携式可折叠宝宝餐椅
便携式可折叠宝宝餐椅并不能独立使用，可以自由的组装到家里的现有椅子上。需要的空间会更小，如果家里房子并不足够大的话可以考虑这种餐椅，而且花费也会少于标准的宝宝餐椅，而且是便携的，带孩子外出吃饭时还可以带到饭店里。
2、木制的宝宝餐椅
木制的宝宝餐椅一直非常吸引人，但是也有一些缺点。通常座位会比较深而脚凳又太低，对宝宝来说并不会很舒服。和塑料的宝宝餐椅相比也更重、更难以清洁。当然优点也很明显，木制的宝宝餐椅更加坚实，显得有品味。
3、金属框架或塑料框架宝宝餐椅
这种餐椅是非常简单的，一般都是模制的塑料或金属架，有的还会附带安全带、托盘。这种餐椅便宜、轻，有的可以折叠，储存的时候很方便，也便于移动。但舒适性比较差，在宝宝不能好好吃饭时可以提供的保护比较少。
4、多功能宝宝餐椅
多功能宝宝餐椅具备基础餐椅的所有功能，另外也具有很多额外的功能，比如舒适的坐垫、360度万向轮、可拆除的托盘，托盘甚至可以用洗碗机清洗，坐垫一般可以调整高度和倾斜度。其中一些甚至可以变形成儿童垫高椅，或者儿童座椅，这样你的宝宝再大一些的时候也可以继续使用。
给宝宝购买餐椅，宝妈们有哪些选择呢？上面小编已经向宝马们详细的介绍了4种如今市场非常流行的宝宝餐椅，这些宝宝餐椅各有优缺，宝妈在选择时一定要根据宝宝的情况购买。当然，真正好的餐椅需要满足一些条件，如果宝妈想要了解这方面的内容，可以多多的关注久久健康网。
专家为您介绍健康的月子食谱
新妈妈和婆婆都在为月子期间的饮食发愁，究竟怎么才是一个合适的量呢？下文将为您列个健康的食谱作为参考。
月子食谱参考
那么，怎样才是健康的月子餐呢？营养专家以一日为例，为产妇列了个月子食谱，供产妇参考。
月子里1Day食谱之例
要点：营养均衡、少食多餐，每天5-6餐，是最佳的进食方式选择。
早餐：小米粥100克，馒头50克，鸡蛋1只。
上午加餐：水果（苹果、香蕉）1只，孕妇奶1杯。
月子食谱参考
午餐：米饭100－150克，滑溜鸡片（鸡胸肉150克），清炒时蔬1份，蕃茄蛋汤1碗。
下午加餐：时蔬面片汤1碗。
晚餐：米饭100－150克，清蒸鱼100克，白菜豆腐汤1碗（白菜100克，豆腐50克）。
睡前加餐：孕妇奶1杯，面包片1片。
剖宫产妈妈在饮食上还应该注意些什么？
从营养角度来考虑，产妇在待产和手术中，消耗了大量的体力和能量，由于分娩和泌乳，产妇的营养需求量很大，要求也很高；剖宫产的妈妈与自然分娩的妈妈不同，手术后，子宫和腹壁都有很大的创伤，同时，肠道也受到了一定的刺激。所以，在胃肠道功能恢复之前，她们的饮食有所特殊。
首先，由于胃肠道功能在术后不能马上恢复，不能进食普通食物。但为了很好地满足产妇营养需要、使她们尽快恢复体能，新妈妈们在排气排便前需要进食高营养、高热量、高维生素的流质饮食，如清粥、藕粉等，每天6-8次，少食多餐。但此时不能进食牛奶、豆浆、红糖等产气食物，以免造成肠道内积气，待排气后，可进食稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。大便后进普通饮食，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，保证妈妈和宝宝的足够营养摄入。
小编总结：
营养均衡，饮食得当，既能够给宝宝充足奶水，同时也不会过度汲取营养，这是很多新妈妈追求的健康的月子食谱。不过如果是剖腹产妈妈饮食方面还是有所区别的。
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