很多的宝妈在产后都会出现睡眠状况不佳的情况，这样宝妈们非常的苦恼。专家指出产后宝妈睡眠不佳会影响宝妈身体的恢复，会给增加宝马的心理压力，因此大家一定要重视。面对这样的问题，大家应该怎么办呢？
1.全家总动员
为了减轻产妇的压力，全家人都应该呵护产妇。首先全家人要担负起照顾宝宝和产妇的责任;其次全家人要多抽出时间陪伴产妇，晚上为了产妇有个好睡眠，可以让宝宝和爷爷奶奶一起睡。
2.要有饮食规律
饮食可以帮助产妇快速恢复身体。所以产后妈妈们不要因为宝宝的啼哭而放弃自己的最佳饮食时间。可以在吃饭前就让宝宝吃饱，如果吃饭时宝宝啼哭，可以让家人代为照顾，新妈妈吃完后可以再去护理宝宝。
3.产后要更开朗
有些新妈妈产后因为各方面的压力会患产后抑郁症。这样妈咪们自然睡眠变差。想要产后睡眠好，那么心情也应该开朗起来。产妇可以让自己的好友多来家中做客，陪着聊天。产后还可以看些喜剧电影或电视剧，当然不能花费太多时间在电视上，不然对眼睛和身体不好。
产后宝妈睡眠质量不好，有什么方法可以改善？对于存在这样问题的宝妈，上面小编向大家介绍的3种方式值得尝试。当然，除此之外，还有很多的方式也能帮助宝妈改善睡眠，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
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