对于选择顺产的女性而言，在产后大家一定要更加主种对于自私处的护理。虽然对于产妇以及新生儿而言，顺产有着诸多的好处 ，但是大家不能因此就放松了产后的护理工作，产后新妈妈对于自己的四私处健康更还应该注重。那大家应该怎么办呢？
注重私处卫生
产后应格外注重私处的清洁卫生，在月子期间更要保证私处的干净，产后两周后，可以采取擦浴或淋浴的方式来洗澡，不能坐浴或盆浴，以免私处的伤口发生感染。每次的大小便之后都要及时用清水冲洗私处，新妈咪们千万别嫌麻烦，更不能敷衍了事。排恶露期间，所使用的卫生巾要勤换，大约两小时更换一次即可。
促进恶露排出
产后恶露排得越是干净，身体内的毒素就排得越干净，因此，生产之后，产妇妈咪们应及时促进恶露的有效排出。顺产的新妈咪们，可以打圈按摩下腹部子宫的位置，来帮助恶露顺利排出；而剖腹产的新妈咪们由于腹部会有伤口，不能进行腹部的按摩，但可以通过多吃一些活血化瘀的中药来促进恶露排出，例如益母草、当归等，都有帮助恶露排出、调理产后虚弱的作用。
保障充足睡眠
产后新妈咪们休息得好不好，与身体的恢复好坏有着直接的关系。想要令私处快速恢复健康状态，充足的睡眠不可缺少。新妈咪们产后应注意休息，只要一有时间就抓紧时间休息，来补充体力，切忌不要搬过重的东西，避免子宫下垂。充足的睡眠，有利于私处的恢复，注意在睡姿上，如果私处有伤口，应采取反方向的睡姿来入睡，这样可以避免压迫私处的伤口而诱发感染。
忌大补
新妈咪们产后需注意，刚生产完的一个星期内切忌不要大补，身体虚弱，虚不受补，反而不利于私处伤口的恢复。新妈咪们产后应注意饮食上营养均衡，来为身体补充充足的养分，多吃一些富含维生素E、维生素C、维生素A的食物，可有利于私处伤口的恢复。
适当运动
谁说产后就一定要卧床休息，适当的运动也很重要。我们的私处是有一定弹性的，适当地运动可以增强会阴的弹性，从而有利于私处的恢复。新妈咪们产后切不可长时间地卧床休息，这样容易容易造成全身肌肉的萎缩，身体血液循环变差就更加不利于恢复了。
对于采取顺产方式的女性而言，在生产时大家的私处会受到一定程度的伤害，因此在产后的护理中女性一定要格外的注意对于私处的护理。上面小编已经向大家介绍了具体的护理方式以及注意事项，希望能引起大家的关注，能为产后新妈妈的健康提供一些帮助。
护理早产儿哪些问题需要宝爸宝妈注意
对于早产儿宝爸宝妈一定要更加的用心，不论是在喂养上还是在日常的护理上都应该注意方法，以免给早产儿宝宝造成伤害。但是很多的新手宝爸宝妈对于护理新生儿并没有经验，更不要说是护理早产儿宝宝了。面对这种情况大家应该怎么办呢？今天小编向大家总结了护理早产儿宝宝的几个要点，希望宝爸宝妈能多加注意。
1、不能让宝宝染上疾病：
早产儿出院后，爸爸妈妈不要以为宝宝就平安无事了，更精心的培育还在后面呢。由于早产儿免疫力低下，抗病能力弱，因此，首先注意的是不要使早产儿传染上疾病。为此，除了专门照料宝宝的人以外，其他人员不要接近宝宝；同时，也不要在家喂养小猫小狗，因为猫狗身上往往带有病菌；另外，室内空气要清新，常开窗户通风换气。冬天要注意保暖，不要让风直接吹到宝宝的身上。
2、留心宝宝平常身体状态：
早产儿会经常呕吐。早产儿易发生紫绀，就是局部或全身因血液中缺氧，皮肤和黏膜变成了青色的症状。这是早产儿的危险信号，爸爸妈妈要特别地留心，如有这种情况，要及时到医院就诊，千万不要耽搁。
3、 精心喂养：
由于早产儿成熟度不同，其吸吮能力也有所不同，因此，可以采用不同的喂养方法。对于吸吮力正常或稍差的宝宝，可以喂母乳或配方奶粉，但需注意喂养速度要慢，避免呛奶或窒息。对于吸吮能力差、不会吸吮但已具备吞咽功能的早产儿，可用滴管将奶液滴入口中。而对于没有吞咽能力的孩子，应留在医院中进行胃管喂养，即用乳胶胃管插入孩子口中，用注射器将奶直接注入胃内。
4、保暖和安静对宝宝很重要：
由于早产儿机体状况很弱，因此不要让早产儿消耗体力，不要加重早产儿的心脏负担，而保暖和安静对早产儿显得更为重要。另外，爸爸妈妈中总要有一个人留在能看到早产儿的地方照看宝宝，以防紧急情况的发生。 总之，爸爸妈妈只要像对待易碎的珍品那样，精心呵护心爱的宝宝，用不了多久，宝宝就会健康活泼起来。
5、 减少噪音刺激：
噪音会对早产儿正在发育中的大脑产生不良影响，应尽力营造一个安静的环境，说话轻柔，尤其在靠近早产儿时要降低音量，最好不要在早产儿暖箱或床旁说话；尽量避免穿容易发出声音的鞋；监护仪及电话声音设定在最小音量，及时回应监护仪的报警；不要用力碰暖箱门，避免敲击暖箱等。
护理早产儿宝宝，宝爸宝妈应该注意什么呢？通过上面的内容介绍，宝爸宝妈是否已经清楚了呢？因为早产儿宝宝特殊的身体元婚姻，因此宝爸宝妈在护理上一定要更加的用心、更加的细心。当然，在护理早产儿宝宝的过程中，宝爸宝妈要注意的事情还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
产后新妈妈运动时要注意哪些问题？
爱美是女人的天性，不过为了宝宝的健康，还是有很多准妈妈在怀孕期间“大开吃戒”，结果生产之后身材严重走样。这时，正确的产后运动有利于身材的恢复，还能调节烦躁的情绪，让新妈妈们精神饱满地投入到哺乳和工作中，重新找回孕前的自信。
产后运动的分期
怀孕和生产使女性的身体发生了一些变化，例如骨盆腔底部肌肉松弛、关节和韧带伤害等。在产后6个月内，适当的运动有助于解决这些问题。
一般说来，产后运动分为2个阶段。第一阶段是从产后3天到3个月，运动主要包括：骨盆腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。产妇最好在床上做，从最简单的运动做起，根据自己的身体状况决定运动量的大小，以不累不痛为原则。第二阶段从3个月到6个月，此时最好进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和骨盆腔底部肌肉锻炼，运动量还是根据个人体能而定。
至于剖宫产的产妇，则需要推迟运动的时间，一般根据医生的指示，在伤口愈合良好之后再进行适量的运动。
骨盆腔底部肌肉训练
骨盆腔底部肌肉介于耻骨和尾椎骨之间，由多层肌肉构成，其间经过尿道、阴道和直肠。怀孕期间，由于骨盆压力增加，导致骨盆腔底部肌肉松弛，骨盆底就会向下凹，有可能造成尿失禁。另外，自然生产时骨盆腔底部肌肉可能有裂伤，导致肌肉功能变差，也会造成尿失禁。所以，在生产之后应该加强骨盆腔底部肌肉训练。
骨盆腔底部肌肉训练开始得越早越好。在身体状况良好的前提下，自然生产的产妇第3天就可以开始锻练了；剖宫产的产妇则需要等伤口复原之后再开始锻炼。骨盆腔肌肉训练的基本步骤是：1仰面躺在床上，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，腰部紧贴床面。
2同时做3个动作：用嘴吸气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持2秒钟后放松，用鼻子吸气，然后重复动作10次。
产后运动注意事项
产后运动首先要注意运动量的大小，应该根据自己的身体状况，以不痛不累为准则，一定不能急于求成，使自己过于疲劳。如果运动中出现流血量变大或血呈鲜红色的情况，要立即停下来休息，并咨询医护人员，延迟运动。
产后运动应该从最简单的动作开始，在前6个周尽量避免采用趴着、膝盖和胸部着地的姿势，以免导致空气性栓塞的发生。在怀孕、哺乳期间，母体大量的钙质都输送给了婴儿，所以产后关节松弛可能会持续一段时间，特别是母乳喂养的女性，应该注意保护关节，尽量不做单脚用力的动作，如跳跃等。
另外，吃饭之后1个小时才能进行运动，而且不要吃得太饱，运动后要注意补充水分。
正确的产后运动会给产妇带来轻松愉快的心情、苗条健康的身体，所以，那些正在为自己走样的身材而沮丧懊恼的新妈妈们，赶快把烦躁的心情打包扔掉，在运动中享受自信美好的人生吧！
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