产后下面松弛问题也是困扰产后妈妈的常见问题之一。虽然不是病，但是不及时解决，会影响产后性生活质量，以及产后妈妈的健康。所以查清楚生孩子后下面松弛怎么办？很有必要。接下来大家就点击了解正确缩阴方案，一看便知！
解决产后下面松弛需要做到两点，一是修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，另外就是提升阴道的收缩能力，具体该怎么做呢？
生孩子后下面松弛怎么办？
1、产后一两个月使用缩阴产品
缩阴产品一般恶露期结束可以使用，不过所选择的缩阴产品必须是安全的外用缩阴产品才行，如此即便是哺乳期也可以放心使用。外用缩阴产品牌子很多，如果想缩阴还需要慎重选择。本着金杯银杯不如老百姓的口碑考虑，产后想缩阴需得找到得到产后妈妈认可的缩阴品牌。
小编调查了不少用过缩阴产品的产后妈妈，结果发现绿色缩阴品牌千黛斯（私护专家V信/Q号: 721013081）好评比较多，据使用者介绍，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不反弹。
看到这里是不是很心动？那么大家清楚为什么千黛斯能够让松弛的下面恢复紧致吗？事实上这是因为千黛斯“养护结合”的缩阴原理可以利用天然植物精华，修复因生育而受损的阴道组织，并且还可以改善阴道环境，对于产后常见的阴道干涩、阴吹亦有一定的作用。
2、坚持盆底肌肉锻炼锻炼骨盆肌肉
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
这个盆底肌肉锻炼是缩阴运动的一种，可以选择在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
3、学习产后缩阴操
阴道收缩运动，产后第十日就可以进行练习。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。
4、收肛运动想到就可以做
女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低，其主要方法就是做收肛运动。
收肛运动的具体做法是：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定。
以上就是正确的缩阴方案，只要不知道生孩子后下面松弛怎么办？的产后妈妈可以点击了解，相信下面松弛问题将不再是困扰。
生完孩子后下面松弛怎么办
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生完孩子后下面松弛怎么办
生孩子的过程中，由于胎儿压迫阴道导致阴道扩张，所以这个阶段生完孩子以后大多会出现阴道松弛的现象，这是一种正常的情况，一般经过2~3个月的时间，可以慢慢的恢复，但是由于阴道已经经过了压迫和扩张，一般很难恢复到未分娩前的状态，但一般不会影响到正常的生活，因此这种情况就属于正常现象，是不需要治疗的，可以在产后6周做健康检查，判断身体的恢复情况，如果有阴道明显的松弛现象，比如出现了阴道前壁膨出的情况，可以通过做肌肉功能恢复以及产后的保健操，有助于恢复。
2生完孩子下面会大多少
生完小孩之后，阴道会相对大一些。因为足月妊娠的胎儿双顶径可以达到10cm，胎头从阴道当中通过，并且在没有娩出之前压迫阴道内的肌肉时间较长，会使其变得松弛，所以阴道分娩的产妇，产后阴道会相对松弛。
在临床上都会建议阴遒分娩的女性，做提肛运动来锻炼盆底肌肉，或者是做盆底的康复治疗，以便更好的恢复盆底的张力，而减少阴道松弛或者是阴道前后壁膨出的可能。
3产后修复哪些必做
产后修复需要做的项目有盆底肌修复和骨盆的修复，考虑到生产有两种方式，就是顺产和剖腹产，产后修复的项目是不同的。
如果产妇是顺产的，大多数女性可能会存在阴道松弛问题，针对以上情况可以在产后做产道的修复项目或者缩阴手术，能够有效的减少子宫脱垂和尿失禁，同时能够提高性生活的质量。
如果是剖腹产的，产道未经过挤压、扩张，很少会出现阴道松弛，多数女性可能会选择疤痕修复。
综上所描述，产后修复必做的项目主要是骨盆修复和盆底肌修复，但是鉴于每个人的生产方式不同，所以所选择的产后修复项目也是有所不同。
产后新妈妈遭遇子宫下垂怎么办
分娩会让女人的身体产生很多变化，也会遭遇各种各样的小麻烦，如白带异常、子宫下垂、尿失禁、痔疮等等，其中子宫下垂的情况虽然并不多见，但也有部分妈妈在产后骨盆底组织松弛，会感到腰酸、肚子下坠、阴道里有像球一样的东西脱出来，这就是轻微的子宫下垂，妈妈们要引起注意了。
这样的妈妈容易出现子宫下垂
35左右的高龄产妇
婴儿比较大
分娩时间比较长
产后经常拎重物，腹压增加，如便秘
子宫下垂的原因
子宫是通过韧带固定在盆腔中的，生产时韧带会扩张，因此有的妈妈会有韧带损伤，这样就会造成局部组织较弱，出现子宫轻微下垂，如果产后不注意预防和治疗，待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了。
这样可以预防子宫下垂
1、大力提倡母乳喂养。母乳喂养对宝宝的好处就不用再说了，对妈妈来讲，可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。
2、不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。
3、每天做两次提肛运动。向产后妈妈着重推荐这个运动，简单方便，而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分钟都可以。
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