导读： 概述 怎样做才能使女人三十如花 注意事项
概述
大家都知道，女性在过了25岁以后就慢慢衰老起来，但是我们可以拉住衰老的脚步，让它来得越迟越好，那么女性在30岁之前就要培养健康的生活方式，所以这里和大家分享一下，怎样才能使女人三十如花。
怎样做才能使女人三十如花
这个时期的女性就要注意钙的补充，尤其是怀孕和哺乳期的女性，更要增加钙的补充，因为女性在过了岁以后，身体的钙就开始慢慢减少，另外补钙的同时还要补充纤维素，这样可以帮助身体排毒，身体中含有足够的纤维素，就不容易便秘，还能预防肥胖的发生。
别再为了减肥而不吃早餐，这样会让你衰老的更快，每天吃早餐才会促进身体的新陈代谢，增强免疫力。
夫妻之间良好的性生活，可以让女性放松心情，减缓压力，性高潮越多，你就会越年轻。
每天最好保持有小时的睡眠时间，早晨醒来后伸伸懒腰，可以避免腰痛的发生，对脊椎很有好处，抽时间做有氧运动，练瑜伽等，对我们的心肺功能和骨骼都有好处。
注意事项
女性要想更年轻，坚持良好的饮食习惯和适当的锻炼会更好。
产后怎么样做才能让阴道紧致如处女
产后的女性，无论是剖腹产还是顺产，都会或多或少的出现一些阴道松弛的现象。不过不担心，因为阴道本身具有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。即使是在生产过程中，阴道受到严重挤压、受伤等情况，恢复需要较长时间，那么产妇也可以通过适度的锻炼，让阴道恢复紧致如初。而且这些锻炼，可以在日常生活中轻松做到。
卧式腿部运动
新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
卧式臀膝运动
新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。收缩肛门运动
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
腹式呼吸运动
平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）；用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起；慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。
阴道上提运动
做公交车站立时，新妈妈也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
中断排尿运动
新妈妈仰卧在床上，放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻放入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。
缩阴球运动
女性还可以使用缩阴球进行运动，更快更好的达到缩阴的目的。Durexlovebeads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。
怎样做才能最有效地使多动症儿童耐心听大人说
孩子的教育问题是父母最关心也是最头疼的问题，怎样做才能最有效地使多动症儿童耐心听大人说话?儿童多动症,多动综合征是一种常见的儿童行为异常问题,又称脑功能轻微失调或轻微脑功能障碍综合征或注意缺陷障碍
儿童多动症的症状及表现：
1)常常手或脚动个不停或在坐位上不停扭动.（年长儿或少年仅限於主观感到坐位不安）.
(2)要其静坐时难以安静坐.
(3)容易受外界刺激而分散注意力.
(4)在游戏或集体活动中不能耐心地排队等待轮换上场.
(5)常常别人问话未完即抢着回答.
(6)难于按别人的指示去做事（不是由于违抗行为或未能理解所致）,如不做完家务事.
(7)在作业或游戏中难以保持注意力集中.
(8)常常一件事未做完又换另一件事.
(9)难以安静地玩.
(10)经常话多.
(11)常打断或干扰扰乱别人的活动,如干扰其他儿童的游戏.
(12)别人和他/她说话时常常听非听.
(13)常常丢失在学校或家中学习和活动要用的物品,（如玩具,铅笔,书和作业本）.
(14)常常参与对身体有危险的活动而不考虑可能导致的后果（不是为了寻求刺激）.
目前对儿童多动综合征多采用综合性治疗方法，以教育和心理治疗为主，配合药物治疗。
★首先要充分理解好动是儿童的共性，对待他们不必过分严厉，只要将他们的活动控制在不过分范围内即可。教育应有针对性并要因势利导，谆谆善诱。
★注意加强对他们的注意力的培养，强调按时作息，生活规律化。这种训I练每周2次，每次1.5小时，一般情况下患者在4个月内可收到效果。在行为疗法中，还可采取奖赏性条件反射疗法，对患儿的非多动行为进行强化，以此减轻多动行为的发生频率。
★父母、老师与医师配合，尤其是父母应改变养育方式，医生应向父母介绍不同年龄阶段儿童的心理发展的特点、正确教养的方法和具体的养育措施，父母应定期向医生咨询，加强与孩子的情感联系，和谐的家庭气氛能给儿童一种安全感，有利于孩子的心理健康和成长发育。
★最后是药物治疗，相对而言，药物治疗效果也较快，早晚各一次，可以维持注意力4个小时，但服药须谨慎，必须遵照医嘱服用，日前常用的药物有利他水杨酸盐类的食品。注意少吃食品中的调昧剂。
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