导读： 概述 排铅的食物有哪些？ 注意事项
概述
现在小孩子们体内的铅的含量都是超标的，特别是一些比较偏方地方的孩子，铅的含量则更高，由于我国小学生们现在还是在使用铅笔，日常和孩子们接触最多的文具就是铅笔，他们呢又不会保护自己所以很容易造成铅含量过高，那么父母们日常饮食该注意点什么呢？排铅的食物有哪些？一起来看看：
排铅的食物有哪些？
日常多吃定排铅的食物，对孩子预防铅含量超标有作用，那么久可以多吃一些含钙、铁、锌的物质，这样可以与铅在贴内产生竞争，含铁和锌丰富的食物、海带、动物肝脏、动物血、肉类、蛋类等。
有预防作用的还有排铅的保健药物和食品，大人的话可以适当的服用一些药物，小孩子还是服用一些食物比较好，驱铅保健食品目前正在研制当中，主要是含钙铁锌硒等元素的制剂，或是由含硫氨基酸类，多糖类。
如果真的出现轻微的铅含量超标的话，是可以遵照医嘱，服用一些排铅的西药，一般是建议可以选用依地酸二钠钙二巯基丙醇，中药的话，是可以选择夏枯草金银花泽泻等等。
注意事项
有条件的话，为了孩子的健康，可以选择6个月检查一次，确保健康。
含铅高对宝宝有何影响？排铅食物有哪些？
正常情况下，人体尿中的铅含量不得超过0.08毫克/升，尿中S-ALA含量不超过6毫克/升，红细胞不超过300升/百万红细胞，碱粒红细胞计数不得超过0.8%。
母亲体内尿中铅含量低于这个基数，问题则不大，属人体承受范围之内，不会对孩子产生影响。母亲哺乳期间接触铅时孩子有何影响呢？如果超过这个含量，母亲体内尿中铅含量过多，对孩子的身体健康就会产生影响，严重者还会出现铅中毒现象。
排铅食物
* 虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。
* 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。
* 豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。
* 茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。
* 胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。
* 大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。
* 牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。
* 动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。
* 维生素——多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ;对已确诊为铅中毒者可增至200 毫克。
* 木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
孕前有助于排毒的食物有哪些
准备怀孕最重要的是保证自己身体的健康，现代人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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