导读： 概述 胎动的计算方法有哪些？ 注意事项
概述
胎动是可以看出宝宝的健康程度，一般在整个的妊娠期都可以诊断出病症，数胎动的话一般是在饭后休息后进行，那么胎动的次数是多少才会正常的，如何计算呢，对于这个问题，可以听听我的经验，希望可以帮助到那些有需要的女性！
胎动的计算方法有哪些？
首先自己做家数胎动，最佳的时间是在饭后数，饭后休息时候，心情最好平和，然后以最佳的姿势躺下，头部稍微高一些，然后记下个小时内胎动的次数，这样做一个星期内平均下来就是可以反应这段时间的胎动情况，如果胎动的次数是过多或者过少的话，应该立即到医院做检查！
不过对于午饭后或者晚饭后做胎动检查，最好是宝宝躺在左侧躺下，另外一种方法还可以计算每次出现胎动的时间，一般时间范围是在分钟到个小时内，不过如果在个小时内出现胎动的次数不够的次的话，那就应该到医院做检查了！
另外还有一种方法可以反应胎动是否正常，如果个小时内出现胎动在次或者之上的话，那就说明有异常的情况，应该是密切观察，最好是到医院做检查！
注意事项
另外在检测胎动的时候还应该注意出现胎动频繁的时间段，一般在晚上睡前，或者饭后，洗澡的时候这些会导致胎动频繁，所以检测的时候，应该注意！
运动胎教的方法有哪些
运动胎教的方法有很多，要选择适合的时期进行锻炼。运动胎教应该在孕中期的时候进行，每次时间不宜过长，主要是为了锻炼胎宝宝以后的翻身、爬行和走路等一些有关的发育。人们认为这样的运动胎教会使宝宝身体发育和智力发育超前，那么，适用于运动胎教的方法有哪些呢？
一是孕妇瑜伽。
孕妇做瑜伽可以锻炼到肌肉的张力，对体力和身体的平衡感都有增强大作用。瑜伽是一种动作较为缓慢的一种休养活动，通过动作的伸展，能提高身体肌肉的柔韧和灵活程度。还能促进控制荷尔蒙的分泌，帮助血液加快玄幻，自我调节控制呼吸。孕妇瑜伽还有助于缓解孕妇对分娩或者是孕期的烦躁心理，保持一种平和的心态。
瑜伽主要是要通过慢动作来放松身体，所以和普通的瑜伽不一样。孕妈妈不要做一些高难度的动作，幅度不宜过大。主要能达到一定的锻炼，更好的控制分娩，起到分娩前打开骨盆的作用就可以了。而且做孕妇瑜伽还能促进和宝宝的感情交流，使孕妈妈能以一种积极向上的心态迎接宝宝。
孕妇瑜伽虽好，但并不是适用于每个孕妈妈。有些孕妈妈在孕前没有做过孕妇瑜伽，怀孕的时候突然练习，如果没有掌握好技巧的话就容易引起安全性的问题，如果想要练习的话就要从最基本的动作做起。
二是户外散步。
户外散步是最适合每个孕妈妈的，孕期的各个阶段都适用，而且比较不受限制，闲时就可以散步，选择一个环境比较好的地方散步可以提高孕妈妈的心肺功能，缓解孕妈妈的紧张情绪，促进孕妈妈的新陈代谢，而且也能使身体得到锻炼，肚子里的宝宝也会间接的得到好处。一些怀孕后食欲不好的孕妈妈通过散步也能促进食欲，而且连睡眠质量都会提高。而且就算以前没有散步的习惯，怀孕后开始散步也是没有问题的。
但是想要散步的效果好的话就应该选择一个比较适合散步的地点，比如公园，要避免去尘土飞扬的大马路边。最常见的就是在自家附近一些比较安静干净的地方散步，如果家里附近有公园的则可以去公园看看花草。而散步的最佳时间注意是早晨和饭后，因为早晨的空气中比较没有粉尘，不会造成肺部受到伤害。而饭后散步主要是能促进消化吸收，促进营养的吸收。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
运动胎教的方法有哪些
运动胎教的方法有很多，要选择适合的时期进行锻炼。运动胎教应该在孕中期的时候进行，每次时间不宜过长，主要是为了锻炼胎宝宝以后的翻身、爬行和走路等一些有关的发育。人们认为这样的运动胎教会使宝宝身体发育和智力发育超前，那么，适用于运动胎教的方法有哪些呢？
一是孕妇瑜伽。
孕妇做瑜伽可以锻炼到肌肉的张力，对体力和身体的平衡感都有增强大作用。瑜伽是一种动作较为缓慢的一种休养活动，通过动作的伸展，能提高身体肌肉的柔韧和灵活程度。还能促进控制荷尔蒙的分泌，帮助血液加快玄幻，自我调节控制呼吸。孕妇瑜伽还有助于缓解孕妇对分娩或者是孕期的烦躁心理，保持一种平和的心态。
瑜伽主要是要通过慢动作来放松身体，所以和普通的瑜伽不一样。孕妈妈不要做一些高难度的动作，幅度不宜过大。主要能达到一定的锻炼，更好的控制分娩，起到分娩前打开骨盆的作用就可以了。而且做孕妇瑜伽还能促进和宝宝的感情交流，使孕妈妈能以一种积极向上的心态迎接宝宝。
孕妇瑜伽虽好，但并不是适用于每个孕妈妈。有些孕妈妈在孕前没有做过孕妇瑜伽，怀孕的时候突然练习，如果没有掌握好技巧的话就容易引起安全性的问题，如果想要练习的话就要从最基本的动作做起。
二是户外散步。
户外散步是最适合每个孕妈妈的，孕期的各个阶段都适用，而且比较不受限制，闲时就可以散步，选择一个环境比较好的地方散步可以提高孕妈妈的心肺功能，缓解孕妈妈的紧张情绪，促进孕妈妈的新陈代谢，而且也能使身体得到锻炼，肚子里的宝宝也会间接的得到好处。一些怀孕后食欲不好的孕妈妈通过散步也能促进食欲，而且连睡眠质量都会提高。而且就算以前没有散步的习惯，怀孕后开始散步也是没有问题的。
但是想要散步的效果好的话就应该选择一个比较适合散步的地点，比如公园，要避免去尘土飞扬的大马路边。最常见的就是在自家附近一些比较安静干净的地方散步，如果家里附近有公园的则可以去公园看看花草。而散步的最佳时间注意是早晨和饭后，因为早晨的空气中比较没有粉尘，不会造成肺部受到伤害。而饭后散步主要是能促进消化吸收，促进营养的吸收。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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