一招：吃好
提倡母乳喂养，母乳中含有大量免疫活性物质和抗体，能保护宝宝免受多种病毒和细菌感染。
二招：穿暖
气候变化时，衣服要注意增减。如宝宝活动时出汗，要及时用毛巾擦干;入睡后出汗多的宝宝，最好在前后胸垫上小毛巾防止汗湿内衣。
三招：睡足
婴儿每天需要睡眠15～16小时，幼儿每天12～14小时，学龄前儿童每天10～12小时。
久久健康网温馨提示：红疹主要密集于躯干部位，面部和四肢也会有稀疏的分布。
(编辑：苗皓)
3大妙招教你让宝宝远离垃圾食品
孩子们都爱吃零食，薯片，糖果，饼干等等这些高热量，高糖分的零食最受宝宝们喜爱了。但是过多的食用可是对宝宝的健康不利哦。
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全球的健康专家不断向人们呼吁：抵制高糖、高热量、高脂肪的食物以及含色素、防腐剂、各种添加剂的食物，并将其称之为“垃圾食品”。过度食用垃圾食品会导致儿童肥胖、多动、注意力不集中等不良症状。所以，妈咪一定要引起重视，让宝贝远离这些引起健康隐患的垃圾食品。
1、转移注意力
宝贝周末跟着妈咪在小区里玩小汽车，看着邻居小朋友吃奶糖，眼睛就盯着那白底蓝花的图案，十分专注，嘴也跟着动了动。妈咪装作对这些糖纸感兴趣，同宝贝一起欣赏了一会儿，然后开始巧妙地将宝贝的注意力转移到别的游戏上，“这个小汽车很好，可惜不能开，你的脚踏车呢?”宝贝转过头去找脚踏车，妈咪又说：“这地方太小，脚踏车跑不快，我们到花园那边去，让汽车和脚踏车赛跑。”就这样，妈咪成功让宝贝转移了注意力，一玩得高兴，宝贝就想不起刚才的奶糖了。
妙招要点：
宝贝的注意力很容易转移，如果看不见也就忘到脑后了。这样的即兴创作对妈咪来说是个很大的挑战，就像一场智力竞赛，妈咪得比宝贝“聪明”才有可能胜出。
2、积极心理预防
妈咪也可随时和宝贝聊天沟通，比如对宝贝比较崇拜或喜欢的人物，可以告诉他，这些人在小时候就不喜欢吃垃圾食品，所以才这么漂亮、勇敢、厉害!不断灌输这样的概念，宝贝当然不会马上理解，但重复的次数多了，他心里会有一个概念，妈咪不赞成我吃太多这些红红绿绿的东西。再有贪吃的欲望时，他就会犹豫。
妙招要点：
这是一项长远的说服工作，等宝贝大一点，有了分辨能力和自制能力，妈咪的话会潜移默化地影响他今后对食物的选择。
3、丰富日常饮食
平日里尽量让宝贝多吃水果、蔬菜、坚果、红枣、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，把他那小小的胃占满。饱饱的感觉不会让宝贝再生出吃其他食物的欲望，同时又对身体健康非常有益。
休息日的时候，妈咪可以和宝贝一起亲手做上一盘水果蔬菜沙拉。各种颜色的果肉和蔬菜拌在一起，浇上乳黄色的蛋黄酱，赤橙黄绿，又鲜亮又美味诱人。而且，富有想象力的妈咪，还可以和宝贝将沙拉摆出各种形状，盛在漂亮的碗里，吃起来口感也爽爽的，这样会使宝贝觉得这比那些包装袋里的食品更有吸引力。
妙招要点：
如果日常饮食能让宝贝一见倾心，那么他就会把那些花花绿绿的小食品抛到脑后了。
婴幼儿进甜食不宜超过食物总量的20%
最近，澳大利亚的研究人员发现，很多仍处于婴幼期的小宝贝，已被垃圾食品包围了。科学家对400名从6个月到4岁大的婴幼儿进行了跟踪调查，发现有近1/4的宝贝吃的所有食物都是“垃圾食品”，如加糖饮料、果汁和软饮料及功能性饮料。
而健康专家们目前划定的婴幼儿食用甜点标准是，不要超过食物总量的20%。大量食用垃圾食品，会引发婴幼儿发生营养缺乏症，尤其是宝贝的大脑和神经系统正处在发育阶段，需要全面的营养才能健康成长。
特别要注意的是，目前人们普遍认为大量食用垃圾食品会导致肥胖，但由于宝贝处在发育期，即使吃了过量的“垃圾食品”，也不一定就会表现为体重超标。所以，不能仅以宝贝的体重为观察指标，而要注重健康饮食习惯的培养。
小编总结：零食还是少给宝宝吃为妙，尤其是垃圾食品。以上的小妙 妈妈你会了吗?
妙招+方法让宝宝远离感冒
凉风阵阵的初秋时节，对妈妈们准是一个考验——天气忽冷忽热，宝宝们经常，怎样才能让宝宝不再或者减少感冒呢?妈妈们一定非常想知道答案吧!
妈咪小妙招
小妙招1：每天一定要喝水(妞妞妈支招)医生说，只有每天让宝宝喝足够的水，宝宝才能远离感冒的困扰。妞妞以前根本不爱喝白开水，只喜欢喝果汁。那时她很容易上火，感冒也就经常光临。后来我想了一个办法，给她喝果汁加水，开始1∶1，后来越兑越淡，果汁也就越来越少，几乎接近白开水了。现在，妞妞已经养成了喝水的好习惯，有时还会主动要来喝了。天凉了，我还常煮点梨水给她喝，再放上一两颗川贝和红枣，医生说这有润肺祛火的功效呢!
小妙招2：减衣减被不捂汗(欢欢妈支招)天一冷，欢欢就频频感冒。咨询医生之后，我才发现，原来是我平时给孩子穿得过多，盖得太厚了。家里暖气很热，欢欢穿着保暖内衣裤，跑来跑去，时常汗津津的。于是我下定决心给孩子只穿一件春秋衣，一件春秋裤、一件薄马甲。晚上睡觉，也不再用厚重的棉睡袋了。这样一来，欢欢睡觉时的汗消失了，睡眠也踏实了许多。其实妈妈为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断，以前我总是担心宝宝会着凉，结果却适得其反。现在我已总结出经验，那就是平时经常摸摸宝宝的小手，只要温温的那就是温度适宜;熟睡时，如果脚也是温暖的，但不出汗，那就是最舒适的温度了。
小妙招3：吃得清淡更健康(乐乐妈支招)每个妈妈都喜欢看自己的宝宝多吃饭，巴不得天下的美食让宝宝全吃尽。我也一样走入了这个误区。结果，每餐都要求乐乐吃得特别饱。但孩子并没有因此而强壮一些，反而时常感冒。后来医生提醒我，如果让宝宝摄入食物过多，必然会造成其消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会因食积而成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。俗话说，“要得小儿安，三分饥和寒”，这话还是很有道理的。于是，在医生的建议下我开始为乐乐调整饮食，多吃鱼，少吃肉，但蔬菜和水果不减。这样既易消化，还保证了营养。经过一段时间的调整，乐乐的消化系统和代谢系统得到了休息，明显变得更健康了。
专家好方法
好方法A：给宝宝日常生活的5条建议
1.让宝宝恋上户外活动。研究表明，常喜欢到户外活动的宝宝患感冒的机率显著少于待在家里的宝宝。因为户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天，在不太恶劣的天气里，在注意保暖的情况下，适当地让宝宝接触室外冷空气，亲近新鲜的空气与阳光，也是非常有必要的。
2.让宝宝学会自觉地洗手。医生提醒，用带有病毒或细菌的手去揉鼻子、抹眼睛，最容易让宝宝患上感冒。尤其对于上幼儿园的宝宝们来说，他们每天都要和许多小朋友接触，如果能保证良好的洗手习惯，他们患感冒的机会将会减少5%以上。需要记住的是，洗手是最简单最有效的预防感冒的方法，但前提是必须用香皂洗手3秒钟以上，然后用水冲干净。用洗手液也可以达到相同的效果。
3.家里有人感冒最好立即隔离。家庭成员或者照看宝宝的人员中，一旦有人患上感冒，应马上停止接触宝宝;如果不能隔离，患病者一定要带上口罩，并要勤洗手，以防止传染给宝宝。
4.感冒多发或流行时少外出。不要带宝宝到人多且通风条件差的公共场所去，也不要在感冒多发季节带宝宝出去串门，以防止传染。
5.宝宝的居室和游戏场所要经常通风，温度和湿度要 宜。坚持每天开窗15分钟，让家里的空气保持清新。而要调整室内的湿度可能就要借助于加湿器了。
好方法B：调整饮食AB法饮食调理A法：加固防御之城墙现代营养学研究发现，有些食物不仅含有人体所需的一些营养素，而且含有生物活性物质，可以激活人体的免疫大军，进而加固对入侵病毒的防御之盾。让这些食物常在你家的餐桌上露露脸，既是佳肴，又是预防宝宝感冒的良药。多吃萝卜、蘑菇等富含“干扰素诱生剂”蔬菜科学研究表明，任何一种病毒在侵入人体后，都需要寄生在人体的细胞之中，进行复制、繁衍，才能形成气候，使人患病。而“干扰素”的作用，就是干扰病毒的复制、繁衍，阻止它成气候，从而达到防病的目的。“干扰素诱生剂”可以使人体产生“干扰素”，它存在于某些食物中，尤以萝卜所含“干扰素诱生剂”最丰富，其次为蘑菇。总之，白萝卜、青萝卜、红皮萝卜等，生吃细嚼最具“药效”。凉拌萝卜丝，既是脆生生的开味小吃菜，又是“平安药”。吃菜时，无论是荤菜还是素菜加些蘑菇，既提味，又防病。多吃番茄、胡萝卜等富含“抗氧化物”的蔬菜倘若把引起感冒的病毒比作“矛”，把人体的免疫大军比作“盾”，那么“抗氧化物”既可削弱“矛”，又可以加固“盾”。具有“抗氧化物”作用的营养素主要有番茄红素、胡萝卜素和维生素C。番茄集3种“抗氧化物”于一身，即维生素C、胡萝卜素和番茄红素;胡萝卜则含丰富的胡萝卜素。
饮食调理B法：打造优质内环境专家提醒，宝宝的身体内环境是优还是劣，同样影响防病能力的强与弱。蔬菜，保护身体的“绿色卫士”。如今，我们的餐桌上不会缺少肉、鱼、蛋、虾。但是，如果让宝宝光吃“肉”不吃“菜”，就可能逐渐使宝宝的机体处于“亚健康状态”，日后只要稍有“风吹草动”宝宝就很容易生病。要知道蔬菜的作用远远大于水果。菠菜、油菜、花菜、荠菜等，在你家的餐桌上应该轮番上阵，总之宝宝的饭碗里“不可一日无绿”。
好方法C：给宝宝增减衣物的5句忠告
1.早晨起床后给宝宝穿的衣服不要随便脱掉，尤其是在宝宝感觉热或已经出汗时，更不能马上将衣服脱掉，应该让宝宝安静下来，等待自然消汗。
2.在冷热不一的环境中，宝宝从冷的房间进入比较热的房间，要提前帮宝宝把外衣脱掉，否则等到出汗再脱就很容易感冒。
3.每天晚上注意收看、收听天气预报，如果气温有明显增高，第二天早晨起床时就不要给宝宝多穿衣服了，因为半途给宝宝脱衣服很容易导致宝宝受凉感冒。
4.如果你无法知晓给宝宝到底穿多少最适宜，那么你可以这样做：你试穿与宝宝差不多厚薄的衣服，静坐一会儿，如果既不感觉冷，也不感觉热，那说明宝宝穿的衣服厚薄也算合适，另外宝宝还可以比你多穿一层单衣，切不可差得很悬殊。要知道，宝宝虽然没有成人那么耐寒，但是宝宝始终处在运动状态，穿多了自然就会出汗，出汗是导致宝宝感冒的主要诱因之一。
5.天气热了之后，宝宝比你稍晚几天减衣服是最稳妥的，如果你
6天来都没有因为减掉衣服而感到冷，那时再给宝宝减衣服也不迟。日常小贴士宝宝睡觉时¤最好不要让宝宝穿着针织内衣裤或比较厚的睡衣睡觉，也不要给宝宝盖得过厚，更不要把室温设置得过高。一般宝宝穿短睡衣或小背心睡觉比较安稳，这样宝贝就不会因为爱踢被子而着凉了。
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