导读： 概述 哪些食物可以给宝宝补锌呢？ 注意事项
概述
不久去带宝宝去医院检查身体，医生说孩子有点缺锌，医生介绍了补锌的几个食疗方法，我觉得很有效，放在这里分享给大家。
哪些食物可以给宝宝补锌呢？
我隔一天就会给孩子做一次隔水蒸煮的鸡肝汁给宝宝吃，这个肝是家禽类里面的肝，对补锌是很有帮助的，做法很简单，用搅拌机把鸡肝搅拌成泥后，放点植物油和盐就放饭锅里隔着水蒸煮后就行了，给孩子吃补锌效果特别好。
花生也是很好的补锌食品，把花生壳去掉后，把花生肉炒锅炒香脆后，在用搅拌机搅拌成花生粉后，加入一点牛奶给宝宝吃，每天吃一次举行了。坚持一个月就可以把锌补上去。长期吃更好哦。
黑芝麻也是很好的补锌食品。每天把黑芝麻磨成粉状，然后加入会煮成芝麻糊给孩子食用，对缺锌的宝宝特别有用。
注意事项
宝宝严重缺锌的话容易引起发育不良，头发变黄。
宝宝补锌可以多吃哪些食物？
补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右，人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
宝宝补锌可以多吃哪些食物？
补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右，人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
多吃哪些食物可以给宝宝补铁？
铁对与我们成人来说很重要，对于宝宝更重要。缺铁对宝宝早期的智力发育会带来影响，尤其会影响宝宝的注意力和短时记忆力。严重缺铁的宝宝会出现烦躁、容易发脾气、智商水平降低等现象。那么怎样才能保证宝宝体内的铁量足够呢？
缺铁对宝宝早期的智力发育会带来影响，尤其会影响宝宝的注意力和短时记忆力。严重缺铁的宝宝会出现烦躁、容易发脾气、智商水平降低等现象。那么怎样才能保证宝宝体内的铁量足够呢?多吃以下几种食物可以给宝宝补铁：
动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。
动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品
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