4个辅食食谱预防宝宝便秘

还在为宝宝的便秘问题烦恼吗？宝宝的日常饮食妈妈们应该多加注意，多给宝宝喂食蔬菜水果有助于肠胃蠕动，只要在辅食中动点心思，多添加蔬菜，就可以很好地预防和治疗便秘哦！深圳妈妈网网友美婷婷的妈咪就跟大家分享了她总结的辅食食谱。一、黄金蔬菜粥原料：白米1/4杯，红薯1/4个，卷心菜一叶，水适量。作法：1、把白米洗干净后稍微浸泡一下；红薯洗净去皮，切成小丁；卷心菜洗净碎净。2、把米和红薯一起放入水中煮成粥，然后把红薯碾成泥状。3、放入卷心菜，熟透后熄火放凉，即可食用。（因为红薯中富含丰富的胡萝卜素和维生素C，可以有效预防和缓解便秘）。二、胡萝卜黄瓜汁原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。做法：1、把黄瓜、胡萝卜洗净后切段。2、在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜，榨汁。3、在榨出的汁水中加少许白糖或兑牛奶即可食用。（因为黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜富含胡萝卜素，黄瓜中富含维生素C，这两种元素都可以有效预防和缓解便秘）。三、香蕉苹果泥原料：香蕉半根，苹果半个。做法：1、将香蕉和苹果分别刮成泥状。2、将香蕉泥和苹果泥搅拌均匀后放入蒸锅中蒸3分钟即可使用。（苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动，是治疗便秘的理想食物）。四、果仁橘皮粥原料：晒干的橘皮少许、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水适量。做法：1、把将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，放入水中大火煮开，再小火熬20分钟左右。2、将熬好的水去渣取汁，放入粳米煮成粥。3、食用时加少许糖和少量炒熟的果仁末就可以了。（果仁、橘皮都可以润肠通便，对因肺燥肠闭而便秘的宝宝非常有效。）妈妈们有把妈网网友总结的食谱记下了吗？小编整理的以上信息希望对大家有帮助。更多精彩回帖，请点击原帖链接：http://www.szmama.com/thread-563329-1-1.html

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