专家认为室内装饰材料，如胶合板、细木工板、中密度纤维板和刨花板等人造板材对于室内空气的污染力度相当大。
也许你已经意识到，现在的生活环境不比以往了，健康“杀手”随处可见。为了守住最后的堡垒――家，必须采取严厉手段：买回来的菜使劲地泡，外面穿的衣服回家后立刻换掉，家里的地板、家具一律要绿色环保产品。
可是，你也许还没有意识到，你一边热火朝天地筑起防御“堡垒”的时候，一边可能随随便便就把“毒品”带回了家。
●查看卧室
到你的卧室里看看吧。你的化妆台上一定放着不少化妆品，可是化妆品中的甲醛、树脂会损害眼睛;爽身粉、脂粉中含有滑石，是一种致癌物质。衣柜里可能也少不了弹力紧身衣、尼龙裤、尼龙袜，尼龙聚酯类合成纤维织物经人体加温后，可释放出微量的“塑料单体”。衣服加工时加入的松软剂、气溶胶及抗静电剂等也都对人体有潜在的危害。
你经常去干洗店吗?确实省事又干净，而且能保护衣服。不过服装干洗剂、除渍剂含有过氧乙烯，对人的肝脏和骨髓的造血功能均有损害。
●查看书房
书房里的“毒品”也不少。涂改剂、墨水清除剂、打印修改液用起来很方便，可是这些化学制剂中一般都含有苯和汞等毒性化学物质，会刺激肾上腺素过多地分泌，并提高心脏对肾上腺素的敏感性，致使心跳加快、无规律，严重者可发生急性心脏病，甚至死亡。
●查看厨房
厨房里肯定少不了各种洗涤用品。注意到你的手变得粗糙了吗?因为洗涤用品中所含的表面活性剂、助洗剂及其他的化学添加剂能破坏皮肤表面的油性保护层，对皮肤造成腐蚀和伤害。洗涤剂中的化学成分对头发及人体的其他器官也有不同程度的侵害。残留在碗、盘子上的洗涤剂对家人的健康更是个威胁。
另外，也许你还习惯把各种不同的清洁剂混在一起用，以加强去污效果。可是，家用清洗剂有的呈酸性，有的呈碱性，混合时可能会发生化学反应，如用洁厕剂除垢时可能产生刺激性的氨气或氨水，当氨水与具有漂白功效的清洁剂混合时容易产生有毒的氯氨气体，过量吸入后将导致肺部严重发炎及肺积水。
●查看卫生间
卫生间里可能放了一两瓶杀虫剂、空气清新剂。如果你在使用了杀虫剂后感到精神抑郁、头痛、头昏或有类似流感症状，那么，考虑一下杀虫剂中毒的可能。如果胸闷、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那个正在散发芳香的空气清新剂，看看会不会好点。
大清查：你家里有多少致癌物
专家认为室内装饰材料，如胶合板、细木工板、中密度纤维板和刨花板等人造板材对于室内空气的污染力度相当地大。
也许你已经意识到，现在的生活环境不比以往了，健康"杀手"随处可见。为了守住最后的堡垒--家，必须采取严厉手段：买回来的菜使劲地泡，外面穿的衣服回家后立刻换掉，家里的地板、家具一律要绿色环保产品。
可是，你也许还没有意识到，你一边热火朝天地筑起防御"堡垒"的时候，一边可能随随便便就把"毒品"带回了家。
一、查看卧室
到你的卧室里看看吧。你的化妆台上一定放着不少化妆品，可是化妆品中的甲醛、树脂会损害眼睛;爽身粉、脂粉中含有滑石，是一种致癌物质。衣柜里可能也少不了弹力紧身衣、尼龙裤、尼龙袜，尼龙聚酯类合成纤维织物经人体加温后，可释放出微量的"塑料单体"。在加工时加入的松软剂、气溶胶及抗静电剂都对人体有潜在的危害。
你经常去干洗店吗?确实省事又干净，而且能保护衣服。不过服装干洗剂、除渍剂含有过氧乙烯，对人的肝脏和骨髓的造血功能均有损害。
二、查看书房
书房里的"毒品"也不少。涂改剂、墨水清除剂、打印修改液用起来很方便，可是这些化学制剂中一般含有苯和汞等毒性化学物质，会刺激肾上腺素过多地分泌，并提高心脏对肾上腺素的敏感性，致使心跳加快、无规律，严重者可发生急性心脏病，甚至死亡。
三、查看厨房
厨房里肯定少不了各种洗涤用品。注意到你的手变得粗糙了吗?因为洗涤用品中所含的表面活性剂、助洗剂及其它的化学添加剂能破坏皮肤表面的油性保护层，对皮肤造成腐蚀和伤害。洗涤剂中的化学成分对头发及人体的其它器官也有不同程度的侵害。残留在碗、盘子上的洗涤剂对家人的健康更是个威胁。
另外，也许你还习惯把各种不同的清洁剂混在一起用，以加强去污效果。可是，家用清洗剂有的呈酸性，有的呈碱性，混合时可能会发生化学反应，如用洁厕剂除垢时可能产生刺激性的氨气或氨水，当氨水与具有漂白功效的清洁剂混合时容易产生有毒的氯氨气体，过量吸入后将导致肺部严重发炎及肺积水。
四、查看卫生间
卫生间里可能放了一两瓶杀虫剂、空气清新剂。如果你在使用了杀虫剂后感到精神抑郁、头痛、头昏或有类似流感症状，那么，考虑一下杀虫剂中毒的可能。如果胸闷、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那个正在散发芳香的空气清新剂，看看会不会好点。
五、查查室内毒来源
(1)来自建筑物自身的污染
建筑物自身的污染是室内"毒气"的第一来源。在建筑施工中使用的混凝土外加剂主要有两种，一种是在冬季施工过程中，在混凝土墙体中加入混凝土防冻剂，另一种是为了提高混凝土的凝固速度，使用高碱混凝土膨胀剂和早强剂。混凝土外加剂的使用，有利于提高混凝土的强度和施工速度。但是这些外加剂中含有大量氨类物质，在墙体中随着温湿度等环境因素的变化将被还原成氨气从墙体中缓慢释放出来。同时，如果建筑中使用的石料、砖块中含有的放射性物质超标，会造成对人体十分有害的放射性污染。
(2)来自装饰装修材料的污染
在室内装修和各类家具制作过程中，各种夹板、贴面板、木悄板、强化和合成地板等被大量地采用。他们采用的粘结剂中含有的有害物质--游离甲醛，在装修后和家具使用过程中就会逐渐释放出来。据资料显示，国家卫生、建设、环保部门曾进行过一次室内装饰装修材料的抽查检验，发现具有毒气污染的材料占68%。这些 材料进入居室，会引起呼吸道、消化道、神经等各个器官的30多种疾病。
(3)来自室内家具的污染
目前市场上的家具材料良莠不齐，一些家具及其制作材料中含甲醛、苯等多种污染物。中国室内装饰协会室内环境检测中心的相关资料说明，由于家具的室内空气污染已成为继建筑污染、装修污染后的第三大污染源。而有专家认为室内装饰材料，如胶合板、细木工板、中密度纤维板和刨花板等人造板材对于室内空气的污染力度相当地大。
(4)来自日常生活污染
人们在日常生活中也不知不觉地"制造"了大量的有毒气体。例如厨房浴室内煤气燃烧、烹调油烟、淋浴加热均产生大量CO2、NO2、SO2、可吸入颗粒物、卤代烃、多环芳烃等有毒污染物;摩丝、发胶类美发用品、空气清新剂、清洁剂、杀虫剂等有时也会产生有毒有害的化学气体。
现代社会、现代文明，想要拒绝所有"毒品"，几乎己经是不可能的事了。不过，你完全可以采取措施将它们控制在最低限度：衣物尤其是内衣最好是纯棉，用洗涤剂时戴上橡胶手套，并且多漂洗几遍。在封闭的环境中以及老人、孩子的房间内，不要用有强烈气味的家用化学制剂。室外空气好的时候，记着一定要开窗通风。
在现代家居清洁理念中，所谓"洁净感"不只是一尘不染那么简单，它还包括空气的清洁感、软装饰的简约意念和不受任何污染威胁的安全。
年终大盘点:孕期必备食物你知道多少
任何时候，一个良好的饮食习惯都是健康生活方式的重要组成部分，如果怀孕或者计划怀孕就更为重要了。怀孕时吃的健康能够帮助你的宝宝发育和成长，也能够让你保持健康。
孕期必备食物之水果和蔬菜
吃大量的水果和蔬菜能够为你提供足够的维生素和矿物质，以及帮助消化和防止便秘的纤维。每天至少吃五次的水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷藏的、罐装的、干果或者是果汁、蔬菜汁。要自己的清洗水果。
烹饪蔬菜时用少量的水，轻微处理，或者是生吃他们但是要洗干净，这样可以摄入它们所含有的营养素。
孕期必备食物之含淀粉的食品
含淀粉的食物是维生素和矿物质重要来源，并没不含有过多的卡路里。包括：面包、土豆、早餐谷物、大米、意面、面条、玉米、小米、红薯、山药和玉米粉。这些食物应该是每顿饭的主食，尽量食物使用全麦面粉，而不是加工处理过的产品。
孕期必备食物之蛋白质食品
富含蛋白质的食物包括：肉类（避免肝脏）、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、干豆和坚果。每天都应当摄入一些蛋白质。
要注意选择瘦肉，家禽要去皮，在烹煮时用少量的油。要确保鸡蛋、家禽、汉堡、香肠和其他肉类包括羊肉、牛肉和猪肉都煮透了，确保肉没有粉色的部分，并且里头也没有粉色或红色的血水。
每周使用两次肉，其中一次应当是油性鱼类，比如鲑鱼，沙丁鱼和鲭鱼。要了解贝类和鱼类的健康之处，但有些鱼类在怀孕期间应禁止食用，比如鲨鱼、马林和旗鱼。
孕期必备食物之奶制品
怀孕期间吃牛奶、奶酪、酸奶和干酪之类的奶制品是很重要的，它们能够提供宝宝需要的钙和其它营养物质。尽可能选择低脂肪的品种，例如半脱脂牛奶或脱脂牛奶、低脂酸奶和半脂肪硬奶酪。争取每天食用两到三次。
孕期必备食物之高糖分、高脂肪的食品
包括所有传播脂肪(如黄油)、油、沙拉酱、奶油、巧克力、薯片、饼干、糕点、冰激凌、蛋糕、布丁、碳酸饮料。这些食物你只能吃少量。含糖的食物和含糖饮料含有很多卡路里但不提供任何其他营养物质，只会导致体重增加、肥胖及损害牙齿。
脂肪热量非常高，吃太多高脂肪食物将会使你发胖。食用过得的饱和脂肪会增加血液中的胆固醇的量，从而增加患心脏病的几率。尽量减少饱和脂肪，选择含有丰富的不饱和脂肪的食物。
孕期必备食物之健康小食
如果你在两餐之间感到饥饿，尽量不要富含脂肪和/或糖的零食，如糖果、饼干、薯片和巧克力。你可以选择下面的有营养的零食：
·乳酪粉、瘦火腿、捣碎的金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼、沙拉制成的三明治或皮塔饼面。
·沙拉蔬菜，如胡萝卜、芹菜和黄瓜
·低脂酸奶或清爽干酪
·蔬菜棒
·可即食的杏子，无花果或李子
·蔬菜和豆类汤不加糖的谷物早餐或粥、牛奶
·乳白色饮料或不加糖的果汁
·新鲜水果
·烤面包或烤土豆
注意准备食物的安全工作
·洗水果、蔬菜和沙拉要洗干净上面所有的污泥，不然其中含有的弓形虫的寄生虫能引起弓形体病，弓形体病会伤害你的未出生的婴儿。
·在处理过生肉之 一定要清洗肉类表面、所有用具和你的双手来避免弓形体病。
·确保食物原料和可是直接食用的食物分开储存避免食物污染，因为其他肉类食物中含有沙门氏菌、弯曲杆菌和大肠杆菌可能引起食物中毒。
·单独准备一个切生肉的菜板。
·食物煮好后也要持续加热直到沸腾一会，特别是含有家禽的菜肴。
您还需要确保一些食物，如鸡蛋、家禽、汉堡、香肠和整个肉块，如羊肉、牛肉和猪肉都彻底煮熟了。
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