“什么食物能让孩子聪明起来呢?”这是许多父母疑惑的问题。我们认为,父母们的确应该注意给孩子选择食物,不但要讲究味美,更要讲究对大脑有益,否则会影响孩子大脑的发育。
营养专家指出,要让孩子的脑功能得到充分开发,智力发育优良,父母们可以通过富有启发性的引导以及合理的饮食来提高孩子的智商,具体的做法是:改变饮食习惯,注意膳食平衡,多吃含有丰富不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质的食物。
另外,父母还要给孩子营造一个具有启发性和刺激感官的环境,来提高情绪智商,制定一个目标,启发孩子进行创造性思考。
对大脑有益的营养物质有:
胡萝卜素:最佳食物有油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。
维生素E:最佳食物有甘薯、莴苣等。
维生素A:最佳食物有牛奶、胡萝卜、韭菜、橘子等。
维生素C:最佳食物有红枣、柚子、草莓、西瓜、黄绿色蔬菜等。
B族维生素:最佳食物有香菇、野菜、黄绿色蔬菜、坚果等。
蛋白质:最佳食物有鸡蛋、豆制品等。
不饱和脂肪酸:最佳食物有芝麻、核桃仁等。
能够让你宝宝变聪明的几大细节
细节1:与孩子分享学习热情
做法:
当父母着迷于一场比赛、一门艺术、一项科技成果甚至是一盘拿手菜时,别忘记了让孩子一起分享你们的喜悦。如果父母刚读了一篇好文章而感到兴奋,也应该把自己的兴奋感受告诉给孩子,让孩子知道到底是什么让大人们如此高兴。
提示:
由于孩子还小,还不能充分感悟到其中的奥秘,但是这样做至少能让他感受到大人在学习时的热情,这样做还能向孩子传达一种信息:大人也喜欢学习,学习是一件快乐的事。
细节2:能随处接触书籍
做法:
不要将家里的书籍束之高阁,而是应放在孩子随手可及的地方,餐桌、床头、沙发靠背甚至汽车后排座位上。在孩子很小的时候,就可以给他一些旧报纸、旧杂志玩,任由他把它们撕得七零八落。
最好,固定一个看书或讲故事的时间,让阅读成为一种家庭生活习惯,并且让孩子从中感受到快乐。
提示:
经哈佛大学的一项研究证实:如果孩子随处都能接触到书籍,那么他的阅读兴趣就容易被激发。所以,在孩子身边放置不同种类的印刷品、报纸、杂志、书籍、辞典等,是让孩子爱上学习的好方法。
细节3:从兴趣爱好着手
做法:
如果孩子迷恋恐龙,就经常带孩子去自然博物馆,或者到图书馆为他借一些史前动物画册,适当的时候还可以买一些模型玩具,随时在家里上演“侏罗纪大战”。
孩子的兴趣特性需要妈妈从婴儿期开始培养和捕捉,最简单的方法是让孩子尽可能多地接触外界事物,并且给他足够的时间去探索和发现。
提示:
父母不要因为孩子迷恋一些冷僻的知识而感到失望或担忧,可能这种独一无二的爱好恰恰能维持得更持久。美国芝加哥大学针对天才运动员和天才艺术家所做的一项调查显示,这些人的共同之处在于,他们的父母很早就认可他们的特殊爱好,并且尽最大可能地提供帮助。
细节4:玩具不必太多
做法:
什么玩具是最适宜孩子的,答案很简单,只有被孩子尽情玩过的玩具才是最好的。所以,最有效的办法是,将过多的玩具收起来,只要留下几样在外面就可以了。这样孩子就会特别关注他眼前的玩具。
提示:
这样做,无论对锻炼孩子的手眼配合,还是协调能力,或是激发想象力,增长相关知识,都能实现物尽其用。
细节5:多提有质量的问题
做法:
为了启发孩子的学习兴趣,在向孩子提问题时,应注意问题要有质量,要涉及细节,这样才能让孩子从纷乱的世界中挑选出他感兴趣的人或事,并讲述出来,这也是帮助孩子学习的方法。
此外,不要因为有些问题自己不知道答案就回避。其实,这时候正是向孩子示范学习方式的最佳时机,可以带着孩子一起查字典、上网、逛科技馆等,这样做不仅仅是为了获得答案,更重要的是让孩子了解获得答案的方法。
提示:
如果想让孩子保持高昂的学习热情,不要总是用一些常识性的问题去烦他;其次,也不要为孩子能回答出正确的答案而欣喜若狂,为了重温这种快感而一遍遍地不停地重复问这个问题,这样做只会让孩子厌烦。
细节6:不要用奖赏作诱饵
做法:
当孩子帮助大人完成了一些家务劳动后,可以象征性地给他一些奖励,但是这种做法不宜用在学习过程中。如果父母希望孩子成为一个好学的人,那么就应更多地关注“他在干什么”,而不是“他做得怎么样”。
提示:
儿童心理学家认为,通过物品或金钱作为刺激,只会减弱孩子主动学习的兴趣。使得孩子把学习当作一个任务,而不是一件充满乐趣和惊喜的活动。事实上,只有当孩子对一件事情由衷地感兴趣时,他才能学得又快又好又开心。
细节7:培养孩子的自学能力
做法:
父母应经常鼓励孩子自己去发现世界上的奥秘,但同时也应让孩子感觉到父母就站在他的身后,在他需要的时候能够随时提供帮助。
久久健康網溫馨提醒:父母一些无意识的做法可能会阻碍孩子自学的脚步,如为了提高孩子的学习效率,常会忍不住说“你这样做不对”。事实上,虽然孩子在独立探索的过程中有时会绕些弯路,但这正是他必经的学习之路,而这些挫折能更长久地鼓励孩子的学习热情。在这个过程中建立起来的自信,能帮助他继续前进。
(編輯:苗皓)
能够让你宝宝变聪明的几大细节
细节1:与孩子分享学习热情
做法:
当父母着迷于一场比赛、一门艺术、一项科技成果甚至是一盘拿手菜时,别忘记了让孩子一起分享你们的喜悦。如果父母刚读了一篇好文章而感到兴奋,也应该把自己的兴奋感受告诉给孩子,让孩子知道到底是什么让大人们如此高兴。
提示:
由于孩子还小,还不能充分感悟到其中的奥秘,但是这样做至少能让他感受到大人在学习时的热情,这样做还能向孩子传达一种信息:大人也喜欢学习,学习是一件快乐的事。
细节2:能随处接触书籍
做法:
不要将家里的书籍束之高阁,而是应放在孩子随手可及的地方,餐桌、床头、沙发靠背甚至汽车后排座位上。在孩子很小的时候,就可以给他一些旧报纸、旧杂志玩,任由他把它们撕得七零八落。
最好,固定一个看书或讲故事的时间,让阅读成为一种家庭生活习惯,并且让孩子从中感受到快乐。
提示:
经哈佛大学的一项研究证实:如果孩子随处都能接触到书籍,那么他的阅读兴趣就容易被激发。所以,在孩子身边放置不同种类的印刷品、报纸、杂志、书籍、辞典等,是让孩子爱上学习的好方法。
细节3:从兴趣爱好着手
做法:
如果孩子迷恋恐龙,就经常带孩子去自然博物馆,或者到图书馆为他借一些史前动物画册,适当的时候还可以买一些模型玩具,随时在家里上演“侏罗纪大战”。
孩子的兴趣特性需要妈妈从婴儿期开始培养和捕捉,最简单的方法是让孩子尽可能多地接触外界事物,并且给他足够的时间去探索和发现。
提示:
父母不要因为孩子迷恋一些冷僻的知识而感到失望或担忧,可能这种独一无二的爱好恰恰能维持得更持久。美国芝加哥大学针对天才运动员和天才艺术家所做的一项调查显示,这些人的共同之处在于,他们的父母很早就认可他们的特殊爱好,并且尽最大可能地提供帮助。
细节4:玩具不必太多
做法:
什么玩具是最适宜孩子的,答案很简单,只有被孩子尽情玩过的玩具才是最好的。所以,最有效的办法是,将过多的玩具收起来,只要留下几样在外面就可以了。这样孩子就会特别关注他眼前的玩具。
提示:
这样做,无论对锻炼孩子的手眼配合,还是协调能力,或是激发想象力,增长相关知识,都能实现物尽其用。
细节5:多提有质量的问题
做法:
为了启发孩子的学习兴趣,在向孩子提问题时,应注意问题要有质量,要涉及细节,这样才能让孩子从纷乱的世界中挑选出他感兴趣的人或事,并讲述出来,这也是帮助孩子学习的方法。
此外,不要因为有些问题自己不知道答案就回避。其实,这时候正是向孩子示范学习方式的最佳时机,可以带着孩子一起查字典、上网、逛科技馆等,这样做不仅仅是为了获得答案,更重要的是让孩子了解获得答案的方法。
提示:
如果想让孩子保持高昂的学习热情,不要总是用一些常识性的问题去烦他;其次,也不要为孩子能回答出正确的答案而欣喜若狂,为了重温这种快感而一遍遍地不停地重复问这个问题,这样做只会让孩子厌烦。
细节6:不要用奖赏作诱饵
做法:
当孩子帮助大人完成了一些家务劳动后,可以象征性地给他一些奖励,但是这种做法不宜用在学习过程中。如果父母希望孩子成为一个好学的人,那么就应更多地关注“他在干什么”,而不是“他做得怎么样”。
提示:
儿童心理学家认为,通过物品或金钱作为刺激,只会减弱孩子主动学习的兴趣。使得孩子把学习当作一个任务,而不是一件充满乐趣和惊喜的活动。事实上,只有当孩子对一件事情由衷地感兴趣时,他才能学得又快又好又开心。
细节7:培养孩子的自学能力
做法:
父母应经常鼓励孩子自己去发现世界上的奥秘,但同时也应让孩子感觉到父母就站在他的身后,在他需要的时候能够随时提供帮助。
久久健康網溫馨提醒:父母一些无意识的做法可能会阻碍孩子自学的脚步,如为了提高孩子的学习效率,常会忍不住说“你这样做不对”。事实上,虽然孩子在独立探索的过程中有时会绕些弯路,但这正是他必经的学习之路,而这些挫折能更长久地鼓励孩子的学习热情。在这个过程中建立起来的自信,能帮助他继续前进。
(編輯:苗皓)
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