关于备孕，你不能不知道的这些事
怀孕前的健康状态会影响到自己以及未来孩子的健康，需要备孕的你，一步步纠正过去无序的生活，通过点滴改变让自己更加健康。
首先，为了自己和未来宝宝的健康，请放弃垃圾食品，回归健康食品的怀抱吧。
备孕期间，千万不要饮酒，白酒，啤酒，红酒都不行，一！口！也！不！行！多喝水，大量饮水，每天1500ml以上，能喝到2000ml更好；每天至少500克蔬菜；保证每天2两以上的瘦肉补充铁，红枣啥的效率远不如红肉；喝300-500mL脱脂牛奶；不少妹子爱喝咖啡，为了孩子戒了吧，少摄入咖啡因（实在嗜饮咖啡的也还是可以喝一点）。
很多准备怀孕的未准妈妈都听说“要补充叶酸”，为什么补，怎么补，其实不太清楚。叶酸真是个好东东，叶酸有助于降低宝宝出生缺陷如神经管畸形的风险，如果你打算要怀孕就有必要坚持每天通过摄入400微克的叶酸。一般建议从孕前至少3个月开始摄取叶酸，一直服用到怀孕后3个月。
叶酸其来源常为绿色蔬果最丰富，但由于叶酸不耐高热，所以从水果的营养来补足是不错的选择，再者怀孕期间需要摄取营养丰富的食物，却又得控制体重，因此推荐营养密度较高的Zespri阳光金果。阳光金果是博主的最爱，外形饱满，果皮很薄，对半切用勺子挖就可以大口吃了，果肉鲜嫩饱满，口感香甜，格外的水嫩多汁，特别好吃，一开始吃就根本停不下来。富含维生素C、维生素E、钾等营养成分，而且叶酸含量也很高，是备孕妈妈的最佳水果之选。一天两颗就足够妈咪营养与叶酸所需了。博主在怀孕时候吃上了瘾，现在每周还要吃几颗才算完美。
制定一个切实的运动计划有助于维持健康，一般基本要求是每周150分钟中等强度的锻炼。如果你做不到7天中5天每天30分钟的锻炼，那你至少可以安排每天3次10分钟的高强度训练。
相对来说，老公封山育林任务可能比较轻松，但要注意以下几点：停止吸烟和过量饮酒；远离（不要使用）化肥、杀虫剂、重金属、生肉；预防和治疗性病；恶劣的工作环境下注意洗手和穿防护服。
相信通过阅读本文，您对备孕有哪些注意事项有了一定的了解，所以备孕一定要注意饮食，多摄入优质蛋白质、维生素及微量元素，另外也要积极锻炼身体。
你不能不知道的关于收腹带的选择问题
夏日生宝宝的妈妈们，天气如此炎热，你们一定在疑惑到底要不要用收腹带。成都妈妈网网友靓妈妈HL在论坛上提问是否要用收腹带呢，收腹带应该选用什么品牌呢。让我们一起来看看各位热心网友的建议。妈网网友爬爬爸：听说三洋不错。妈网网友茑窝鲤d凮凰：呵呵，我这个月生的我都没用，好热哦，刚开始用了2天，痱子都热出来了，后来不用了。而且我是剖的，我觉得用起的时候很舒服，但晚上睡觉的时候取下来就会觉得伤口比较痛。后来没用了。很浪费。我不仅买了收腹带还买了收盆骨的那种。妈网网友肿小鱼：我开始打算买纱布的那种（就是传说中小S用的那种），但是后头我还是决定放弃了。纱布一层一层缠得是否合理不清楚，而且上一次厕所又要松开一次再缠上一次，很麻烦。我也是8、9月最热的时候生，我肯定要用，再热也要用。反正家头要开空调的，不怕。妈网网友kohone：我没买。天气那么热，有朋友就说买了也用不着。问过医生，也说没必要。妈网网友白猪的Tina：我是去年8月初生的，坐月子热得不得了，虽然开了空调，但是生了之后流虚汗是相当的多，会很怕热的，而且坐月子要多喝汤，看到汤就流汗啊。只有坚持哈。我还是没咋用收腹带。妈网网友美缘彩妆培培：我也是啊，8月的预产期，收腹带和盆骨带都买了的。不知道到时候坚持带不，估计都悬啊。怀孕后，那个怕热啊，老火的很。妈网网友junjun831：我觉得是必须用哈，我用的是三洋的，我看用了的和没用的恢复肯定是不一样的。妈网网友KENKEN妈：我才生一周开始用的纱布这种。我感觉很舒服特别下床不会压迫伤口痛。我是顺转剖的哈。我觉得这几天天气很合适也不会热。关于月子使用收腹带的问题，小编为大家整理了8位妈妈的经验之谈，希望对你有所帮助。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.cdmama.cn/thread-336965-1-1.html（兼职编辑：晏紫妮）
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