五大“凶手”让宝宝缺钙

宝宝缺钙，不仅仅是生活中钙质摄取量不足的原因。在日常饮食中，宝宝摄取的钙质只有25%左右被肠道吸收利用并进入血液中，其余的钙质则被一些阻碍因素屏蔽了。爸爸妈妈需要了解这些阻碍宝宝钙吸收的因素，对症下药，让宝宝吸收到充分的钙质。

是什么阻碍了宝宝的钙吸收

五大“凶手”让宝宝缺钙

1.宝宝身体对钙的需要量和钙的摄入量

宝宝生长发育过程中每天都钙的需求量都是相对稳定的。宝宝肠道吸收的主动转运过程具有一定的饱和性，因此当摄入钙超过700毫克后，肠道钙吸收增加的速度就非常缓慢甚至逐渐降低了。所以各位妈妈，你的宝宝可能不是钙摄取得不够多，而是摄取了过多的钙导致肠道吸收钙的效率大大下降哦。

2.宝宝体内缺乏维生素D

维生素D对钙吸收的促进作用非常重要，可以说是钙吸收的催化剂。缺乏维生素D，钙的吸收效率就会大打折扣。其实在日常饮食中宝宝能从许多食物中摄取到足够的钙，但由于缺乏维生素D的原因导致这些钙质无法被吸收，妈妈就以为宝宝缺钙。各位妈妈不妨多抱宝宝出去晒晒太阳，既有利于宝宝的血液循环和皮肤健康，也有利于宝宝身体对维生素D的吸收。

3.宝宝肠道内的酸碱度

含钙的盐类，尤其是磷酸盐及碳酸盐易溶于酸性溶液中，而难溶于碱性溶液中。因此，凡是能够增加肠内酸度的因素就有利于钙的吸收，反之则不利于吸收。所以缺钙的宝宝可以多喝酸奶，增加肠胃内的酸度帮助消化，更助于钙质的吸收。

4.食物的成分

有爱吃咸的“重口味”宝宝，因摄入过多的钠盐，在肾脏滤过时，钠能够与钙的重吸收相竞争，使钙的重吸收减少，尿钙排出增多。在这里提醒各位妈妈要减少宝宝食物中盐分的含量。另外乳汁中含有乳糖和大量有机物质能帮助促进钙质的吸收，所以母乳喂养的宝宝缺钙的几率是会比吃配方奶的宝宝要低得多的哦。

5.膳食中钙/磷的比例

当钙/磷的比例为1：1～2：1时，即钙的量稍高于磷时，对钙的吸收最有利。牛奶中含钙量远高于人奶，但由于其含磷量也很高，钙磷比值不当，故与人奶相比，牛奶中的钙较难吸收，但也高于其它食物。对于已经长大的大宝宝来说，用牛奶来补钙也是很好的选择哦。

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