宝宝逐渐长大，开始好动了，一会小胖腿儿又蹬又踢，一会小手好奇地摸向一切能看到的好玩的东西，学会爬以后更是满屋子地乱蹿，一刻也不停歇。想要宝宝吃得香，睡得好，发育快，除了保证宝宝均衡丰富的营养摄入外，妈咪更要不时带宝宝做些有益身心的运动，这些运动得是适合年幼宝宝的温和运动。有一款5小节“趣味宝宝健身操”非常适合半岁左右的小宝宝做，妈咪学会了吗？
第一节：我们都爱躲猫猫
第一节：我们都爱躲猫猫
1.宝宝仰卧，妈妈（或爸爸）两手拇指从眉头上部向双颞侧水平推压至太阳穴处，重复3次。
2.宝宝仰卧，妈妈（或爸爸）两手拇指沿着鼻梁两侧向下推压至鼻翼两侧后，拇指渐转为水平状绕过颧骨继续推压至耳前停止，重复3次。
简化记忆版：宝宝都喜欢“躲猫猫”游戏，其实就是用双手把它的脸遮住，然后打开，把这个游戏和健身操第一节结合起来，能让宝宝快乐又健康。
第二节：扩胸运动呼吸棒
第二节：扩胸运动呼吸棒
1.让宝宝的双手分别握住妈妈（或爸爸）的拇指。握住宝宝的双手，将宝宝的双臂水平向外扩展，接着，将宝宝的双臂交叉至胸前，重复4次。
简化记忆版：回忆在学校里做过的第X套广播体操中的扩胸运动，宝宝也需要这样的舒展，这样能促进血液循环及胸式呼吸。
第三节：搓搓“橡皮泥”
第三节：搓搓“橡皮泥”
1.宝宝仰卧，妈妈（或爸爸）将右手拇指放在宝宝足跟处，食指沿脚板内（外）沿做顺时针环状搓动，左右各24圈。
2.宝宝仰卧，妈妈（或爸爸）轻轻抓住宝宝的小脚，两大拇指横向一上一下搓动宝宝脚背，左右各16下。
3.用拇指、食指、中指三指轻轻拿起宝宝的一根脚趾，由趾根处向趾尖转动，顺序从大拇指依次至小拇指，左右各5遍。
简化记忆版：小时候搓橡皮泥，现在我们拿起宝宝的腿脚，开始，左搓搓，右搓搓……
第四节：从小教你“骑单车”
第四节：从小教你“骑单车”
1.宝宝仰卧，妈妈（或爸爸）双手分别握住宝宝的两只腿。轻轻地将宝宝的双腿向前或向后移动，左右各16次。
2.宝宝仰卧，妈妈（或爸爸）将拇指放在宝宝的小腿肚上，其余四指并拢放在膝盖上，向上举起达90度，然后再复原，重复4次。
3.宝宝仰卧，妈妈两手握住宝宝两边大腿向上推直至弯曲，慢慢做外展运动，直至两膝接触床面后收回，重复5次。
简化记忆版：牵着宝宝的脚，让它好像骑着自行车一样，规律的踢腿。
第五节：吃饱了，摸一摸
第五节：吃饱了，摸一摸
1.按摩时，妈妈右手指尖向左侧放在宝宝下腹部，手掌沿肚脐顺时针方向开始按摩，左手并排跟进，沿同一轨迹至右下腹终止，重复3-4次。
简化记忆版：宝宝我爱你，光说不给力，请在宝宝的肚子上，用手指自上而下画一个字母“I”（从宝宝左侧肋骨下方开始，用手指自上而下）、“L”（从宝宝的右侧开始，手指最终停在宝宝肚脐左侧下方）、“U”（从宝宝肚脐的右侧至肚脐左侧下方）——Iloveyou。这样的按摩还有助于促进宝宝的消化，让他“吃得更香”。
TIPS：宝宝做操请注意
1.不要在宝宝太累，饿或者刚吃饱的情况下做运动。
2.时间不超过20分钟，一天不超过2次。每一个动作建议重复5-10次。
3.如果纸尿裤过紧，会导致宝宝的腰腿部勒出红印，易造成皮肤损伤。因此，应注意挑选带有弹力侧腰围，使宝宝活动时更合身方便的纸尿裤。
4.如果过程中宝宝表现出不舒服的反应，应停止 运动，过一段时间再尝试。反应异常的请咨询专业医生的建议。
5.放点舒缓的音乐或者边做运动边唱歌给宝宝听都是加分的选择哦。
宝宝夜间偶尔翻动与白天的学习经历有关。当宝宝开始学会翻身时，晚上可能也会努力“练习”，不必太过紧张，只要注意安全，给他们适当的保护就可以了。
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