很多爸爸妈妈都希望宝宝将来拥有健康的体魄、理想的身高，尤其是个子较矮的父母更是如此。
宝宝的身高是个复杂的问题，涉及到遗传、环境、饮食、运动、睡眠、情绪等方方面面，过于偏重或忽视某个环节，都达不到理想的结果，如果揠苗助长，更加容易出现问题。
关于身高的3点疑问
Q1、宝宝出生时的身长与将来的身高有没有关系?
标准的足月宝宝身高平均在49-51厘米，通常男孩较女孩长一些，但只要达到46厘米就是正常了，也有足月儿身高52厘米以上的。
出生时身高46厘米的宝宝并不意味着成年后肯定偏矮，出生身高52厘米的宝宝成年后也未必肯定是大个子，因为宝宝出生时的身高与孕妈妈的许多因素有关，如年龄、孕产次数，孕妈妈体格和骨盆大小、营养状况和精神状态等。所以通常认为宝宝出生时身高与将来成人后的身高关系不明显。
Q2、0～3岁宝宝的身高增长有何规律?
虽然宝宝的生长发育是连续过程，但生长速度有阶段性差异，具体规律是：
·新生儿(出生～28天)：
身高大约增长4厘米。
·婴儿(1个月～1岁)：
是宝宝生长发育最快的阶段。第2～3个月，每月增加3~4厘米;第4～6个月每月增加2.5厘米;第7个月以后，每月增加1～1.5厘米，全年身长总增长约25～28厘米。
·幼儿(1～3岁)：
其中1～2岁一年中身长增长10～12厘米。2～3岁身长每年增加5～8厘米。
爸妈可以对照以上数值，看看宝宝身高增加速度是否符合这样的规律，如果1～2岁的宝宝一年中身长增加小于10厘米，2～3岁的宝宝一年中身长增加小于5厘米，就提示宝宝长慢了;如果1～2岁的宝宝一年中身长增加小于8厘米，2～3岁的宝宝一年中身长增加小于4厘米，应请保健医生检查，寻找原因。
Q3、从宝宝2～3岁的身高能预测成人后的身高吗?
传统的预测宝宝身高的方法有多种，大多数爸妈都了解。近年，国外有专家研究发现，从宝宝2~3岁身高可以粗略测算成人后的身高，值得借鉴。具体测算公式如下：
·公式1：
女孩：成年身高(厘米)=0.545H2+0.544A+25.63
男孩：成年身高(厘米)=0.545H2+0.544A+37.69
(注：H2为2岁时的身高，A为(父身高+母身高)/2)
·公式2：
女孩：成年身高(厘米)=1.29×H3+42.3
男孩：成年身高(厘米)=1.27×H3+54.9(注：H3为3岁时身高实测值)
巧妙运动助长高
宝宝身高增长规律的观察资料显示，2~3岁时宝宝的身高与成年身高有密切的关系，也就是说，2~3岁时个子小于同龄宝宝的身高，将意味着成年后身高比较矮了。所以要把握好0~3岁生长发育的快速期，若父母个子矮，更不能错过这个阶段。要把握的内容很多，如营养均衡、睡眠好、情绪乐观等，这里重点谈运动问题。
生长激素直接指挥宝宝长个，而体育运动能使生长激素分泌明显增加。引导宝宝进行合理运动对宝宝的身高增长具有特别的意义，是一种有效的“催化剂”。
促进长高的运动项目
有弹跳运动和游泳。因为在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线(为骨端骺板)，当进行跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高、游泳等运动时，对骨端骺板能产生良性刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。
悬吊和倒挂运动也有助于长个子，但只适宜青春期的大宝宝，对3岁内的宝宝是不合适的，还有一定的危险性。
举重、杠铃等负重运动不利于宝宝长高。
·6个月以内宝宝的运动
对于这个年龄段的宝宝，爸妈主要是帮助他进行被动运动：
宝宝仰卧在床上，爸爸或妈妈帮助宝宝进行头部左 、上肢曲伸、下肢曲伸、身体仰俯等节奏运动。
爱心叮咛：
每个部位慢节奏5分钟左右，动作要轻柔。爸妈在实施时，对着宝宝说话，说话的内容不限，尽管宝宝听不懂，但宝宝是很乐意听的，对培养宝宝的好心情很有作用。
·7～12个月宝宝的运动
7个月以上的宝宝已经有主动运动的能力，所以这个年龄段的宝宝进行运动时，爸妈要根据宝宝运动发育的情况，有意地识引导宝宝自己做运动：
1、头部左右运动;
2、扩胸伸展运动：宝宝仰卧在床上，引导宝宝将两臂向两侧平举、交叉等;
3、腿部运动：爸妈协助宝宝伸直双脚、腿屈曲至腹部、两腿与腹部成直角体位等;
4、腰部运动：引导宝宝从仰卧拉向坐位、仰卧、俯卧位等。
爱心叮咛：
各部位运动都要反复重复，每次持续5分钟左右。每次运动的内容爸妈可以灵活制订，但要有规律性，方可达到理想效果。
·1-3岁宝宝的运动
实践证明，弹跳运动是1～3岁宝宝长高的首选运动项目。具体方法有：
1、当宝宝到10个月左右时，会站立了，爸妈用手托住宝宝两侧腋窝，扶宝宝站立起来，此时宝宝就会借力频频跳跃两脚，爸妈可因势利导，帮助宝宝弹跳。
2、当宝宝到1岁半后，会自然行走了，爸妈可拿一个厚度10～20厘米的厚垫子，放在床上或地板上，引导宝宝站在垫子上往下跳。
3、两岁后的宝宝运动能力明显增强，爸妈引导宝宝学动物跳，如兔跳、猫跳等，爸妈先作示范双脚跳动，引导宝宝模仿;或爸妈拉着宝宝的手，让宝宝借力向上跳。
4、3岁的宝宝可以进行独立的弹跳运动，而跳绳是最常选择的项目，爸妈需分步引导宝宝训练：
(1)先让宝宝随着节奏跳，不拿绳子，引导宝宝一边拍手一边上跳。
(2)宝宝有节奏上跳感后，仍然不拿绳子，让宝宝双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。
(3)引导宝宝双手拿绳子，按模仿跳绳动作，当绳子落地时，引导宝宝双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。
(4)练习双手拿绳子时双脚协调上跳的完整跳绳运动。当宝宝学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样，不仅提高宝宝运动的积极性，也增加协调性的难度。
爱心叮咛：
晚上睡觉前进行规律性运动，效果最好，因运动后睡眠质量提高，更有利于促进生长激素分泌。但运动量应适当，以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素分泌，从而影响身高。
专家推荐：0-3岁宝宝的补钙套餐
鱼菜米糊
原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
补钙奥秘：
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
补钙奥秘：
虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
香香骨汤面
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
补钙奥秘：
骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。
久久健康网温馨提示：
宝宝健康成长的科学补钙 特维康液体钙+维生素D3胶囊 http://www.go9939.com/goods-46.html? source=9939-mh可强健骨骼、牙齿、有助未成年人正常发育和生长。(编辑：苗皓)
专家推荐对付宝宝干燥的超级秘诀
秋天带来了凉爽，也带来了干燥。妈妈网育儿知识(http://yuer.mama.cn)专家指出：我们通过以下几方面来让孩子彻底解决干燥问题。
水分
让孩子多喝些水，而且需要提醒的是，多喝水是指多增加喝水的次数，少量多次饮水，可以保持口腔、鼻腔、咽喉等呼吸道黏膜的正常湿润度。黏膜表面需要保持一定的湿润度才能发挥其正常的生理作用。分泌的黏液能将附着的病原微生物洗刷掉，阻止病原微生物粘附到黏膜表面,进而入侵人体。
应季的新鲜蔬果
孩子秋季的膳食安排，首先要强调多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中富含水分，还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果胶和纤维素等，这些正好能帮助孩子补充水分，并促进肠道蠕动，使大便排出顺畅，从而减轻因秋天气候干燥而引起的缺水、便秘等。
动物性食物
对处于快速生长期的孩子来说，肉鱼蛋禽类的动物性食物更是不可缺少。由于秋季孩子体重增长较快，对于动物性食物的需要量相对有所增加。孩子的这种变化，也是他身体为平安过冬作储备的一种表现，我们需要顺势而为。但有些家长却认为喝牛奶会上火，鱼虾属于发物，容易引起咳嗽、哮喘等，给孩子的饮食设置了诸多的禁忌。这些说法都是因时、因事、因人而异的。对于动物性食物，我们同样建议尽可能地多样化，这样才能获得更全面而均衡的营养。
脂肪
脂肪对于孩子来说很重要。脂肪酸是脂肪的基本结构单位，目前已经证实n-3和n-6多不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，其代谢产物DHA、EPA、花生四烯酸等对孩子大脑、眼睛的发育相当重要。脂肪作为一种高能量的食物，正好为快速生长的孩子提供足够的能量。年龄越小的孩子生长越快，能量需要量相对越高，而受制于胃容量的限制，只有提高膳食中脂肪的比例才能满足孩子的能量需要量。
维生素
秋天气候干燥，孩子容易出现皮肤粗糙、口唇干裂等秋燥表现，此时需要适当增加维生素A的摄入，因为维生素A对维持人体皮肤、黏膜的完整具有重要的作用。秋天孩子胃口增加，为了保证所摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物能被充分消化吸收，需要足量的B族维生素，如维生素B1、B2、B6、B12，还有烟酸、叶酸等。孩子在秋季出现口角炎的原因也可能是B族维生素的缺乏。因此，当孩子有皮肤干燥、嘴角皲裂时，应该适量补充维生素A、B族维生素等。
滋阴润肺的食物
秋冬进补一直是我国传统医学所推崇的，适当地选择一些滋补的食品，能起到药食同源的效应。
银耳、百合、蜂蜜等都具有滋阴润肺、清热解毒的功效，加上补中益气、和胃润肺、止咳化痰的冰糖，可以做成各种小甜品。如果能根据不同孩子的情况，由中医辨证施治，加上其他食材或药材，功效会更显著。但由于蜂蜜可能受肉毒杆菌污染，孩子1岁以后吃蜂蜜才比较安全。
牛奶对孩子的骨骼健康非常重要，还具有补虚、益肺、润皮肤、解热毒及润肠通便的功效，适合作为应对秋燥的食物之一。不过，少部分孩子饮用牛奶，特别是奶粉后有大便干硬等上火的表现，此时不妨试试饮用酸奶。
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