宝宝夏季饮食什么食物要多吃呢？
其实，宝宝应该要“多食醋，好处多”
从婴幼儿的生理情况来看，胃液的成分与成人基本相同，但胃酸却比成人低。为此，在给儿童烹调食物时加些醋，有利于儿童的身体健康。
1、醋是儿童烹调中不可缺少的营养“添加剂”。醋可使家禽及水产动物体内的钙溶解，只有溶解钙，才能在小肠中吸收。如在鱼汤、骨头汤中滴几滴醋，不仅可以使鱼骨软化，还可使钙溶解在汤中。如在烹调含动物蛋白的食物中加几滴醋，可提高吸收率达70%。
2、醋具有保护维生素C的作用。蔬菜和水果是维生素C的丰富来源，但维生素C在烹调中极易被损坏，如在烹调时加入几滴醋，就会使蔬菜中的维生素C减少损失，而且有利于食物中的铁的吸收。
3、吃醋可以开胃，增加食欲。这是因为，吃醋后可增加胃酸的浓度，能起生津开胃、帮助食物消化之功用。特别是夏季，出汗较多，胃酸也相应减少，而且汗液中还会丢失相当的锌，使食欲减退。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。
4、吃些醋可以提高胃肠道的杀菌作用，米醋中含有0.4～0.6的醋酸，是许多细菌的克星。在肠道传染病流行的夏季，吃些醋蒜的汁，不仅开胃健脾，而且还起到较强的抗菌、杀菌作用。
久久健康网温馨提示： 除此之外还应该多加注意夏季中冷食的食用情况哦，凉食吃太多，刺激胃肠平滑肌引起强烈收缩，这样孩子会感到肚子疼。其次，吃过多的凉食，会使人体消化道中酶的催化性能和活力随着减弱，使消化食物能力降低。还有，凉食中含有一定量的热量和养分，吃得过多时，影响正餐的营养摄入。
(编辑：苗皓)
夏季宝宝多吃苦味食物更健康
相信很多妈妈在育儿的过程中，都希望宝宝能吃饱的同时吃好，而很多妈妈们为了“讨好”宝宝，只会做宝宝爱吃的食物，而尽量去避免宝宝不爱吃额食物。这看似是疼爱宝宝的方法，但实际上是在害宝宝。母婴专家指出，现在的问题是，很多宝宝摄取的咸、甜之味过度，由此已引发许多疾病，而夏季宝宝多吃苦味食物更健康。
苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。
苦味食品去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。
苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。
祖国医学认为，苦味属阴，有疏作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有热神之作用。热、通便不仅可以退烧，还能使体内毒素随大、小便排出体外，使少儿不生疮，少患其他疾病。
苦味食品就在日常饮食生活中，关键是意选择，合理食用。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如苣叶、笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鲜果品中，有苹果、杏、荸、杏仁、黑枣、薄荷叶等。此外还有麦、莜麦等。更有食药兼用的五味子、莲子芯等，用沸水浸泡后饮用更好。五味子适用于冬春季，莲子芯适用于夏季饮用。
以上就是宝宝多吃苦味食物有利健康的介绍，所以如果一味的给孩子吃甜的食物，很容易让宝宝过于肥胖，不利于健康。而苦味菜相对于普通菜，其营养价值是非常高的。为了改变这种失衡的状况，父母们应让孩子吃些苦味食品。
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