宝宝秋冬季穿衣“四暖一凉”为宜
医学指导：广东省妇幼保健院中医科(妇幼健康调养中心)主任 潘明沃副主任医师
给宝宝添衣要循序渐进
俗话说“春捂秋冻”，在孩子的养育过程中，这句话还是有一定道理的。然而，不少父母一到天气刚开始变得有些凉意时，就担心孩子冻着了，于是早早地就开始把孩子从头到脚都包得严严实实的，殊不知，这样反而容易让孩子生病。这是因为婴幼儿虽然没有成人那么耐寒，但是他们也是始终处于运动状态，身体也在随时产生热量，如果一下子就穿太多衣服的话，孩子稍微动一动就容易出汗，而外面的天气又比较凉爽时，就很容易受风邪侵袭而患上感冒，甚至发生肺炎等疾病。因此，天气刚转凉的时候，不要立即给宝宝添置过厚的衣服，要循序渐进，逐步添加，早晚温度比较低时可以适当多加一件薄薄的外套，使其逐步适应外界天气的变化，提高宝宝的抗寒能力，减少感冒的发生。
宝宝秋冬季穿衣“四暖一凉”为宜
秋冬季如何掌握宝宝穿衣是否合适，一般来说，做到“四暖一凉”即可，“四暖”即一为手暖，摸一摸宝宝的小手心，看看是否温暖，如果是温暖而无汗，即为穿衣适宜；二为背暖，即宝宝的背部温暖却没有汗液冒出，如果背部出汗多，则很容易导致风寒湿等病邪入侵而生病；三为肚暖，肚暖即保护好宝宝的脾胃，幼儿常因脾胃不足而容易在冷空气的直接刺激下损伤脾胃功能，影响宝宝正常的消化吸收，所以，在睡觉时，要给宝宝的小肚子盖上一层被子；四为足暖，常言道，寒从脚起，脚是阴阳经穴交会之处，是感受外界最为敏感的地方，而且脚与上呼吸道存在着较为密切的关系，腿脚一着凉，就很容易引起上呼吸道的疾患，但有很多家长在冬天时，都会给孩子穿多点衣服，却唯独忽略了孩子两只小脚的保暖，因此，天气变冷后家长要给宝宝穿上柔软温暖的袜子，入睡时也要给他们的小脚丫盖好被子，不要露在外面。“一凉”即为头凉，冬天的时候很多家长喜欢把孩子包裹得只露出一个憋得红红的小脸蛋，其实这也是不太适宜的，人体的散热，有很大一部分是通过头部散发出来的，如果头被捂得严严实实了，反而不利于散热，尤其是孩子在发烧的时候，更是不能把头捂得严严实实，冬天比较冷时，可以给宝宝戴上一顶帽子即可。
宝宝饮食要均衡，滋阴润燥为主，进补须“平补”
秋季天气开始变得凉爽起来，孩子的食欲也开始慢慢变得旺盛起来，因此秋季是调节小儿营养的关键时期，但也应注意饮食的均衡性，保证各种营养素的摄入。而且秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，以燥为主气，燥易伤津，更易伤肺，故秋季人们更易鼻干、唇干、皮肤干、便秘等及患上风热感冒、咽炎、气管炎等疾病，因此秋季保健应以养肺为主，饮食上应注意多吃滋阴养肺润燥的食物，如芝麻、雪梨、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、杨涛、柠檬、山楂、萝卜、藕、豆制品等，少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，以防止燥邪伤害人体的阴液。同时，秋季人体的新陈代谢也不像夏季那么快，因而在保证合理饮食的情况下一般也不需要服用什么补药，即使身体虚弱需要进补，也最好是以“平补”为主，过多地服用大补特补的药物或营养品，反而会使得小儿产生腻胃而造成食欲不振和大便稀溏。另外，饮食上也应注意卫生，秋季容易出现胃肠道问题，生食蔬菜水果时，应注意清洗干净，以免染上胃肠道疾病，一旦腹泻，应及时到医院就诊。
宝宝适当户外活动，提高机体免疫力
秋天天气比较干燥时，应注意室内保持一定的湿度，运动的时候应注意避免太过于剧烈，以免因大汗淋漓而耗津伤液，到了冬天时，天气虽然比较寒冷，但也不能老是窝在家里面，在天气晴朗的时候，可以带孩子到外面活动下，运动不仅可以促进血液循环，增强呼吸系统与新陈代谢功能，还可以提高机体的免疫力，增强小儿耐寒抗寒的能力。在室内时，也不能总是关紧门窗，房间内要保持通风换气。
一场秋雨一场凉秋季宝宝穿衣有讲究
1.宝宝在户外时要穿上薄外套
秋高气爽，家长带小孩出门别忘了为宝宝添上一件薄外套和长裤，就算只是去离家不远的地方也别忘了在短暂的户外道路上替宝宝做好防风保暖的工作。
宝宝防风保暖最重要的一项是戴帽子，白天可以遮太阳，天冷了可以对头皮起到保暖、保护作用。宝宝的小脑瓜保护好就能大大减少宝宝着凉感冒的几率哦。
2.回到室内别急着帮宝宝减衣服
当宝宝穿着薄外套从户外回来后，爸爸妈妈们可别立刻就给宝宝脱衣服，要看时间，不能能宝宝一会热一会冷。首先，宝宝皮下脂肪薄，不成熟的中枢调控体温机制导致宝宝旺盛的新陈代谢率容易汗流浃背，也容易受凉，应该观察下宝宝的活动量再决定何时给宝宝脱掉薄外套。加入外面下着毛毛雨，宝宝的衣服有稍微的打湿了也要立刻给宝宝换上干爽的衣服，避免感冒。
3.灵活机动的给宝宝穿衣
以6个月和9个月为基点，这两个阶段的宝宝穿衣都应该遵循灵活机动的方式，棉质的薄背心和棉质的T恤非常适合这个阶段的宝宝。妈妈可以观察宝宝的活动力度然后决定穿不穿薄背心，如果是动态的活动就只穿着棉质T恤便可，若是外出或者从事静态的活动就给宝宝穿上薄背心。此外外出或者下雨后都可以给宝宝穿上薄背心，这就是一种灵活机动的穿衣方式。
当傍晚气温下降，宝宝结束白天的游戏后，这时候给宝宝洗个澡然后换上长袖长衣，迎接凉爽的秋夜。不过注意的是洗完澡后就不建议只穿背心了，宝宝的肩头此时也需要保暖。
6-9个月的宝宝如果要出门，建议换上七分裤或长裤，最好再带双袜子，天热的时候可以把袜子卷起来，冷的时候就把袜子穿上拉高。有些喜欢把宝宝打扮得时髦漂亮的爸妈要注意靓丽的时髦装可不能帮宝宝抵御秋天的寒意哦。
4.穿衣服随时调节
对于气温，宝宝比大人还要敏感，而入秋后温度总令人难以预料，热的时候就是“秋老虎”，冷的时候就像进入冬天，大人都常常不能适应，更何况是小孩。聪明的爸爸妈妈都了解天热时宝宝比大人少穿一件，天冷时宝宝比妈妈多穿一件衣服的原则。此外，妈妈也可以通过触摸宝宝的手脚来感受宝宝的冷热感觉，如果温温的，表示宝宝穿的衣服对适应现在的气温；如果手脚凉凉的，还有些蕾丝般的花纹，那表示宝宝穿的衣服还不足以抵御现在气温的寒冷。
5.给宝宝穿的衣服要注意头部散热
头部太暖和会令人心烦头晕，因此，衣服以不妨碍宝宝活动为前提，不能穿太多。宝宝受伤的温度适中，颈背没有汗就表明衣服穿得刚刚好，所以妈妈要经常摸摸宝宝的小手，感受他的温度，严格遵循秋季宝宝穿衣的“三暖”法则：背暖、肚暖、足暖！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
宝宝冬季穿衣法则头凉脚暖
冬天，该怎么给宝宝穿衣服才冷暖适宜？眼看寒冬一天天逼近，新手爸妈们犯了愁：给宝宝穿少了，怕冻着，穿多了，怕玩得热起来出一身汗，还是冻着。为此，记者特地请教了市一院儿科副主任医师徐玉新，请他来纠正家长给宝宝穿冬衣的误区。
误区一
拼命给宝宝多穿衣
有的家长，特别是一些缺少经验的年轻爸妈，生怕孩子冻着，除了一件又一件地给宝宝加衣服，还注意室内保暖。即使在屋内，也会用上空调。晚上睡觉时，还给宝宝用上电热毯和热水袋。
正确做法：“宝宝穿衣，比大人多一件就可以了。”徐玉新说，给婴幼儿宝宝增减衣服，可以看看孩子的面色是否正常，手脚是否温暖，有没有出汗。如孩子行为异常，或者脸上有汗，体温在37℃以上，就表明保暖过度，室内空气不流通，体温会逐渐上升，汗又排不出去，很容易造成宝宝冬季“中暑”。应该松开包裹或者减少衣服。如宝宝手脚发冷、体温不足36℃，说明保暖不够，需要增加衣服和提高室温。
误区二
总给宝宝捂着口罩
为了御寒，也为了减少灰尘吸入，不少妈妈外出时，喜欢给宝宝准备一个口罩，把嘴和鼻子遮得严严实实的。有一个3岁女儿的周女士说：“我骑着车带着她，万一呛着风怎么办？再说，路上的灰尘、汽车尾气，有个口罩护着点。”
正确做法：“宝宝外出时，经常戴口罩会降低宝贝呼吸道、对冷气的适应性，反而容易患上感冒、支气管炎等疾病。”徐玉新认为，宝宝外出时，只要佩戴围巾，就可以保护宝贝的脖颈，但记住不要护口。与口罩一样，厚厚的围巾长时间堵住孩子的口鼻，影响了正常的换气，孩子还容易将围巾中的灰尘、病菌及纤维吸入气管和肺部，易引发哮喘等过敏性疾病。
误区三宝宝鞋袜越厚越好
凉打脚上起，好多爷爷奶奶辈的家长，总记着这话，认为一定要给宝宝穿厚的羊毛或者兔毛的袜子，长毛的棉皮鞋或者棉鞋。“小脚保暖了，身上就暖和了一大半，所以选好鞋子、袜子很重要。”甜甜奶奶说。为了迎接寒冬，她早早地给甜甜备了好几双羊毛袜。“换着穿，孩子脚汗大，湿了就换一双。”
正确做法：徐玉新说，给宝宝穿的袜子最好选择纯棉质地的，更容易吸汗，不容易潮湿。一旦孩子的袜子湿了，如不及时更换，很容易着凉。另外，徐玉新提醒家长，为宝宝选鞋大小最好合脚。“有的家长会给孩子选择大几码的鞋子，鞋子过大，会使宝宝脚上热量散失。鞋子太小的话不仅不能很好地保温，而且不利宝贝脚的生长。所以，冬天，给宝宝选择棉鞋，一定选择宽松一些，质地最好为全棉，舒适、柔软的。”记者张庆萍
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