便秘是指大便秘结不通,或排便时间过长,或有便意而排出困难。食物进入胃肠,经过消化、吸收最终将残渣变成粪便排出体外大约需要24~48小时,由于每个人的情况各不相同,排便习惯明显不同,有的人每日或2~3天大便1次,也有一些人一天大便2~3次,虽然排便间隔或次数不同,但只要大便干燥、排便时费力都属于便秘。
●护理方法●便秘
◆定时让宝宝排便,建立排便的条件反射,养成良好的排便习惯。
◆多让宝宝活动或用手掌顺时针轻轻按摩宝宝的腹部,促进肠蠕动,有利于大便的排出。
●饮食宜忌●便秘
◆已添加辅食的婴儿要及时添加蔬菜汁、鲜榨果汁、水果泥、菜泥和蔬菜。稍大的婴儿可添加谷类食品,如大米粥、小米粥、燕麦片粥、菜粥、面条、面片等,以增加膳食纤维。
◆补肺补脾的食品,如山药、薏米、牛肉等;纤维较多的食物,如韭菜、全麦面包、海带以及菜花和胡萝卜等,都可缓解便秘。
◆忌食辛酸、寒凉食品,如糖、柿子、高粱、莲子、糯米等。
食疗妙方●
菠菜泥奶油汤
材料●菠菜75克,奶油20毫升。
调料●白糖适量。
做法●
1.菠菜去根,用清水洗净,再用沸水焯烫后捞出,用凉水冲凉,剁成泥状。
2.煲锅置火上,加入适量清水,放入奶油烧沸,搅拌均匀。
3.将菠菜泥、适量白糖放入奶油汤中,搅匀即可。
祛病功效菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。
红薯粥
材料●新鲜红薯(紫皮黄心最好)250克,大米60克。
调料●白糖适量。
做法●
1.红薯用清水洗净,连皮切块;大米洗净。
2.煲锅置火上,加入适量清水,放入红薯块、大米同煮。
3.粥成时加入白糖搅匀,再煮沸两次,关火即可。
祛病功效红薯粥可治大便秘结,便中带血。最好让宝宝空腹食用,宜趁热服食,冷后食用易受凉,还可能会引起胃泛酸。
按摩疗法●
1分推腹阴阳
按摩者以拇指自中脘穴向两旁斜下方即肋弓边缘分推,50~100次。
2摩腹
按摩者用四指或全掌摩于婴幼儿整个腹部,3~5分钟。
3揉中脘
按摩者以右手中指指腹按顺时针方向揉婴幼儿中脘穴(脐直上4寸),50~100次。
4揉天枢
按摩者用拇指按顺时针或逆时针方向揉动婴幼儿天枢穴(脐两侧旁开2寸),50~100次。
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