白天工作，晚上睡觉是我们人类已经坚持了N多年的睡眠习惯，成人如果长时间黑白颠倒（白天睡觉，晚上不睡觉），不仅大脑得不到很好的正常休息，而且还会让我们的健康受损。而宝宝黑白颠倒（白天贪睡，晚上就不睡了），不仅对生长发育有很大的影响，还将连累到妈妈也不能好好的休息。
宝宝总是白天睡觉，晚上就像个夜猫子一样，该怎么办？如何纠正宝宝这个黑白颠倒的不良生活习惯呢？小编整理了几个方法，供大家参考，希望能对你有所帮助。
首先，应该让宝宝将日夜区别清楚
具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
其次，可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时
如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。
最后，下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉
当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。
例如先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。
在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。
关于宝宝白天不睡觉的问题，也有经验妈妈来支招：
1、大人要帮其建立正确的时间观念。白天睡觉不要拉窗帘，家人走动说话什么的都不要特别小心，和正常一样就行。到晚上就关窗帘，睡觉关灯，慢慢就纠正过来了。
2、白天尽量让宝宝在明亮的环境里睡觉，晚上就把灯光放暗一点，让宝宝区分白天晚上的差别，慢慢的就过来了
3、睡颠倒了，，一定要改正过来，白天劲量不要让她多睡，陪她玩，晚上灯光暗点让他晓得白天和黑夜不同，，
4、白天让他玩，玩累了晚上就好睡了
5、宝宝一时不适应这感光世界，弄颠倒了，每当宝宝睡觉时，你把她的头向着床尾睡，就是倒回来，并多点跟她说白天玩耍晚上睡觉之类的话，会起作用的哦
6、宝宝睡觉时间颠倒了建议白天让宝宝多玩少睡晚上最好是九点睡觉室内要关灯让宝宝习惯黑夜
7、还分不清白天黑夜。可以在白天多让宝宝玩少让宝睡，到了晚上关掉灯，保持环境安境。建立起天黑了要睡觉的概念。慢慢的就过渡过来了。
8、在晚上睡觉时别开灯，白天尽量让屋子亮一点，慢慢改变宝宝的睡眠习惯。
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如何纠正宝宝的不良睡眠习惯
让宝宝安睡绝非易事。如果你掌握了哄宝宝睡觉的正确方法，情况会立刻变得不一样哦。下面就给大家介绍6种常见的哄宝宝入睡的错误方法，就算是给您提个醒吧。
如何纠正宝宝的不良睡眠习惯
哄睡
摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成“摇晃婴儿综合征”，宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明，严重的还会引起脑水肿、脑疝而死亡。这种情况多发生于3岁以下的宝宝。
【正确做法】
让宝宝入睡可以轻轻地拍拍他的背，避免拥抱摇晃。
对不愿入睡而哭泣的宝宝，你可以坐在他的床边，握着他的小手，直到他入睡。
过几天后，你与宝宝保持一定距离，让他看得到你，以后再停留较短的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡。
陪睡和搂睡
陪睡稍不注意就可能压住小宝宝，发生意外。长期陪睡还会使宝宝养成“恋母”心理，即使上了幼儿园也很难与妈妈分离。
搂睡则更增加了发生意外的机会，被搂睡的宝宝吸不到新鲜空气，吸入的是妈妈呼出的二氧化碳，很容易致病。还可能养成宝宝醒来就要吃奶的坏习惯，从而影响了宝宝的消化功能。
【正确做法】
当宝宝一出生，就应积极地鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使新生宝宝也不应与妈妈同睡。在你的床边可放一张小床给宝宝睡，这样，分开睡也能照顾到宝宝。
裸睡
宝宝体温调节较差，夏季半夜里会有些凉，宝宝腹部一旦受了凉，会使肠蠕动亢进，导致腹泻。
【正确做法】
夏季最好不让宝宝裸睡。正确的做法是用一条毛巾盖在宝宝的胸腹部，或系个小肚兜，以防着凉。
如何纠正宝宝颠倒的睡眠习惯
我们经常听到有些新手爸妈抱怨，我家的宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。要解决这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。
在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数：
1、为宝宝制定生活作息表，并确实执行。
2、白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
3、沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。
另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：
1、将宝宝睡前的奶量增加。
2、半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。
3、增加最后一次牛奶的浓度。
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