![](/upload/images/nologo/367629.jpg)
关于宝宝睡眠问题,相信很多妈妈都会有疑问,为什么我家宝宝这么爱睡觉啊?宝宝一天到底该睡多久呢?天津妈妈网网友蛋蛋的在论坛发帖,分享了她关于宝宝睡眠的小心得,一起看看吧。网友蛋蛋的:让我们的宝宝在睡眠中成长“孩子在睡眠中长身体”这是我在生下宝宝后老人总跟我说的一句话!在睡眠中,宝宝会得到充分的休息与调整,是补充能量与体能的关健时刻。所以让宝宝得到最充分的休息与睡眠想必是每个妈妈关心的话题。我家宝宝刚出生时,由于我们的育儿经验不足,加之我在月子期间本身的身体状况不好,所以对宝宝的夜哭郞感到十分的无奈与无助。惭惭地,日积月累,还是总结了一套行之有效的催眠方法,使宝宝的睡觉问题慢慢给力起来!我觉得,宝宝的安睡问题还是要从宝宝的年龄段的不同来划分。一、0-3个月的新生宝宝这个时期的宝宝,刚从母体里出来,对外界的环境还不是很适应,所以他的睡眠时间不规则,并且他的活动相对很少,几乎一天20个小时都在睡觉。我当时遇到的难题就是宝宝一觉只睡半个小时,宝宝惊醒和白昼睡颠倒的难题。我是这样做的:1、尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,尽量不让宝宝醒盹儿,也就是让他处于半睡眠状态。这样,当喂完奶会换完尿布后,简单哄一下就会容易入睡。2、睡前让宝宝吃饱,把尿裤换好,这个时期的宝宝是“吃的饱睡的香”。3、晚上宝宝睡觉的房子灯光不要明亮,让宝宝感觉现在是黑夜了,应该睡觉了。4、不要让婴儿使用安抚奶嘴,用上它是安抚了,但戒掉则很难。5、宝宝哭闹,可以适当抱抱摇一摇,动作轻柔,让宝宝感觉很安全。6、陪着宝宝一起入睡,妈妈在宝宝的身边,他会很安心。二、4-6个月宝宝我家宝宝这个时期特别爱玩,精力相当的充沛!有时半夜醒来,要玩上一阵子才肯入睡。这段时间可把我熬坏了,慢慢的我也总结了一套方法:1、拖延他的入睡时间,比如以前晚8点睡觉,这个时期改为9点。2、加大他的运动量。3、不要让宝宝睡前太兴奋或吃的太饱。4、半夜如果宝宝醒来,不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。三、7-12个月的宝宝我家宝宝刚经历了这个阶段,这个阶段的宝宝好带多了,睡眠也不这么让人操心了。几乎能睡整夜觉了。我的轻松日子终于来到了。1、生活要有规律,起床睡觉的时间、吃饭的时间、玩耍的时间都要有规律。2、合理的食物搭配,营养均衡也是宝宝安睡的重要环节。3、适当地给他独立入睡的机会,培养他的好习惯,不要依赖性太强。4、睡前听一些故事或轻音乐,也可以让宝宝与毛绒玩具玩一会,这样也是催眠的好办法。5、适当的运动与游戏玩耍,体力的消耗也能让宝宝睡的香,但要严禁睡前的激烈运动与兴奋状态。看完网友蛋蛋的总结的关于宝宝睡眠心得后,对你是否有帮助呢?查看更多回帖,点击原帖链接:http://www.tjmama.com/thread-413536-1-8.html
如何帮宝宝养成好的睡眠习惯
习惯对于人生的各个阶段来讲都是非常重要的,对于新生儿而言也不例外。新生宝宝每天主要的时间都是在睡眠中度过的,所以,你就必须帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。这样不仅对于宝宝来说非常有利,对于妈妈们自身来讲也是益处无穷,如果你的宝宝有一个不好的睡眠习惯,每次都要你抱着才能入睡,那么你的辛苦就可想而知了。所以,在新生儿阶段,妈妈们要学习的首个育儿知识就是如何培养宝宝良好的睡眠习惯。
1.在床上铺些柔软的绒毯、毛巾被之类的东东,不要让宝宝接触硬而冷的床面,这样更容易成功放下。
2.宝宝刚吃饱后容易放得下,肚肚饿时就比较困难了。
如何让宝宝养成良好的睡眠习惯
对于宝宝来说,睡眠是否充足直接影响宝宝的成长,因此在很多时候,妈妈们都很在意宝宝的睡眠,宝宝在1~3个时期,每天多半都在睡觉,即使有时候会母乳喂养宝宝,也不会太影响宝宝的睡眠。只是等到宝宝大一点对睡觉肯定不会那么老实了,那么怎么办?培养宝宝的睡眠习惯吗?我们该如何让宝宝养成良好的睡眠习惯?
一、创造良好睡眠环境。
妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的形成。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白天与黑夜的认识。早上宝宝该起床的时候,妈妈把房间的窗帘拉开,让阳光照射进来。可以给宝宝一个拥抱,或者是播放轻柔的音乐让宝宝自己醒来。白天宝宝醒着的时候,尽量多跟他一起玩耍,让他的房间有充足的日光。日常的生活噪音,比如电话铃声、电视音量,或洗衣机的嗡鸣声、大人走路和说话声,都不需要刻意放轻。晚上宝宝入睡前一两小时,妈妈可以把窗帘拉上,调暗室内光线,到了宝宝该睡觉的时间,就把灯关掉,把门关好,不要让门缝透光或是传进嘈杂声。如果夜里需要照顾宝宝,也要选择暗的夜光灯,或者用手电筒,用完了赶紧关上。房间的窗帘应该厚实,避免窗外透进灯光影响宝宝的生物钟。
二、程序化的就寝模式。
一个程式化的就寝模式有助于宝宝养成规律的睡眠习惯。美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道:“如果你的宝宝知道接下来该干什么,他会更放松。宝宝越放松,就越容易上床快速入睡。”这种睡前程序的内容是由妈妈来决定的。通常包括给宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或是给宝宝按按摩,与宝宝一起玩一个安静的游戏。妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序,让宝宝明白做完这一切就该睡觉了。这个程序将不仅有助于宝宝尽快进入睡眠,也可以通过妈妈与宝宝的互动,促进宝宝的智力发育。
本文Hash:9e4458a72cd888c6fd9f111e382b59859384fa0e
声明:此文由 maylee 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。