关于宝宝睡眠问题，相信很多妈妈都会有疑问，为什么我家宝宝这么爱睡觉啊？宝宝一天到底该睡多久呢？天津妈妈网网友蛋蛋的在论坛发帖，分享了她关于宝宝睡眠的小心得，一起看看吧。网友蛋蛋的：让我们的宝宝在睡眠中成长“孩子在睡眠中长身体”这是我在生下宝宝后老人总跟我说的一句话！在睡眠中，宝宝会得到充分的休息与调整，是补充能量与体能的关健时刻。所以让宝宝得到最充分的休息与睡眠想必是每个妈妈关心的话题。我家宝宝刚出生时，由于我们的育儿经验不足，加之我在月子期间本身的身体状况不好，所以对宝宝的夜哭郞感到十分的无奈与无助。惭惭地，日积月累，还是总结了一套行之有效的催眠方法，使宝宝的睡觉问题慢慢给力起来！我觉得，宝宝的安睡问题还是要从宝宝的年龄段的不同来划分。一、0-3个月的新生宝宝这个时期的宝宝，刚从母体里出来，对外界的环境还不是很适应，所以他的睡眠时间不规则，并且他的活动相对很少，几乎一天20个小时都在睡觉。我当时遇到的难题就是宝宝一觉只睡半个小时，宝宝惊醒和白昼睡颠倒的难题。我是这样做的：1、尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，尽量不让宝宝醒盹儿，也就是让他处于半睡眠状态。这样，当喂完奶会换完尿布后，简单哄一下就会容易入睡。2、睡前让宝宝吃饱，把尿裤换好，这个时期的宝宝是“吃的饱睡的香”。3、晚上宝宝睡觉的房子灯光不要明亮，让宝宝感觉现在是黑夜了，应该睡觉了。4、不要让婴儿使用安抚奶嘴，用上它是安抚了，但戒掉则很难。5、宝宝哭闹，可以适当抱抱摇一摇，动作轻柔，让宝宝感觉很安全。6、陪着宝宝一起入睡，妈妈在宝宝的身边，他会很安心。二、4-6个月宝宝我家宝宝这个时期特别爱玩，精力相当的充沛！有时半夜醒来，要玩上一阵子才肯入睡。这段时间可把我熬坏了，慢慢的我也总结了一套方法：1、拖延他的入睡时间，比如以前晚8点睡觉，这个时期改为9点。2、加大他的运动量。3、不要让宝宝睡前太兴奋或吃的太饱。4、半夜如果宝宝醒来，不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。三、7-12个月的宝宝我家宝宝刚经历了这个阶段，这个阶段的宝宝好带多了，睡眠也不这么让人操心了。几乎能睡整夜觉了。我的轻松日子终于来到了。1、生活要有规律，起床睡觉的时间、吃饭的时间、玩耍的时间都要有规律。2、合理的食物搭配，营养均衡也是宝宝安睡的重要环节。3、适当地给他独立入睡的机会，培养他的好习惯，不要依赖性太强。4、睡前听一些故事或轻音乐，也可以让宝宝与毛绒玩具玩一会，这样也是催眠的好办法。5、适当的运动与游戏玩耍，体力的消耗也能让宝宝睡的香，但要严禁睡前的激烈运动与兴奋状态。看完网友蛋蛋的总结的关于宝宝睡眠心得后，对你是否有帮助呢？查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.tjmama.com/thread-413536-1-8.html
如何帮宝宝养成好的睡眠习惯
习惯对于人生的各个阶段来讲都是非常重要的，对于新生儿而言也不例外。新生宝宝每天主要的时间都是在睡眠中度过的，所以，你就必须帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。这样不仅对于宝宝来说非常有利，对于妈妈们自身来讲也是益处无穷，如果你的宝宝有一个不好的睡眠习惯，每次都要你抱着才能入睡，那么你的辛苦就可想而知了。所以，在新生儿阶段，妈妈们要学习的首个育儿知识就是如何培养宝宝良好的睡眠习惯。
1.在床上铺些柔软的绒毯、毛巾被之类的东东，不要让宝宝接触硬而冷的床面，这样更容易成功放下。
2.宝宝刚吃饱后容易放得下，肚肚饿时就比较困难了。
如何让宝宝养成良好的睡眠习惯
对于宝宝来说，睡眠是否充足直接影响宝宝的成长，因此在很多时候，妈妈们都很在意宝宝的睡眠，宝宝在1~3个时期，每天多半都在睡觉，即使有时候会母乳喂养宝宝，也不会太影响宝宝的睡眠。只是等到宝宝大一点对睡觉肯定不会那么老实了，那么怎么办?培养宝宝的睡眠习惯吗?我们该如何让宝宝养成良好的睡眠习惯?
一、创造良好睡眠环境。
妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的形成。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白天与黑夜的认识。早上宝宝该起床的时候，妈妈把房间的窗帘拉开，让阳光照射进来。可以给宝宝一个拥抱，或者是播放轻柔的音乐让宝宝自己醒来。白天宝宝醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的日光。日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机的嗡鸣声、大人走路和说话声，都不需要刻意放轻。晚上宝宝入睡前一两小时，妈妈可以把窗帘拉上，调暗室内光线，到了宝宝该睡觉的时间，就把灯关掉，把门关好，不要让门缝透光或是传进嘈杂声。如果夜里需要照顾宝宝，也要选择暗的夜光灯，或者用手电筒，用完了赶紧关上。房间的窗帘应该厚实，避免窗外透进灯光影响宝宝的生物钟。
二、程序化的就寝模式。
一个程式化的就寝模式有助于宝宝养成规律的睡眠习惯。美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道：“如果你的宝宝知道接下来该干什么，他会更放松。宝宝越放松，就越容易上床快速入睡。”这种睡前程序的内容是由妈妈来决定的。通常包括给宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或是给宝宝按按摩，与宝宝一起玩一个安静的游戏。妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序，让宝宝明白做完这一切就该睡觉了。这个程序将不仅有助于宝宝尽快进入睡眠，也可以通过妈妈与宝宝的互动，促进宝宝的智力发育。
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