晒太阳的学问
寒冷天气，很多父母认为应该让孩子在家“猫冬”，其实，“猫冬”的做法是不对的。无论春夏秋冬，宝宝都需要进行“日光浴”。晒太阳是一门学问，想要科学地晒太阳，就要注意给宝宝选择适当的时间、适合的穿着和适宜的环境。
1、适当的时间
时间以上午9―10时和下午4―5时为宜。在寒冷的冬季，可以先开窗，让孩子有一个适应的过程;然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。每次晒太阳的时间长短随孩子年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时。
2、适合的穿着
很多父母考虑到冬季天气寒冷，在晒太阳时怕孩子感冒，所以给孩子“武装到了牙齿”!殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为冬季太阳中的紫外线较夏天弱得多，穿得太厚，紫外线要想透过衣物到达皮肤就很难。不过在晒太阳时，给孩子戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，可以起到保护宝宝视网膜的作用。
3、适宜的环境
带宝宝晒太阳最好到有草坪、有灌木植被的小区或公园内，因为这样的环境比较安静，空气也较清新，可以给宝宝一个好心情，有利于身心的健康。
宝宝秋冬季节如何晒太阳
晒太阳学问可大了，不同时间的阳光有不同的健康功效，而且，晒太阳之后还不能洗澡，不然效果会大打折扣。秋冬季宝宝发育的速度比较快，广州医学院第三附属医院儿科主任崔其亮教授说，当宝宝体格发育快时，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收，宝宝容易得佝偻病。所以，秋冬季日照时间短，家长们更要记得常带宝宝晒太阳，但要注意晒太阳的方法，请看下面专家的指导建议吧。一天晒一小时，维D就足够
崔其亮说，维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素D。婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起本病。研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。看来，阳光是最好的维生素D“活化剂”，崔其亮建议，孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。
冬季如何让宝宝科学晒太阳？
冬天，宝宝这样晒太阳
在冬季晒太阳要注意科学选择时段。根学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：
第一阶段为上午6-9时。这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
第二、三阶段分别是上午9-10时，和下午4~5时，这两个时间段是储备体内“阳光维生素”---维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
温馨提示：三个“NO”不要做！
1.晒太阳时不要给宝宝穿得太多。
因为穿得过多皮肤不易备触到阳光。另外，衣着过厚在阳光下活动容易出汗，出汗后受风最易患感冒。
2.不要隔着玻璃晒太阳
玻璃可将阳光中50%-70%。的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。
3.晒太阳前不要给宝宝洗澡。
因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的自的。
三个“YES”要记住！
1.正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，涿渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。
2.在吃了鱼肝油和补钙的之后出去晒，吸收效果会更好。
3.晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
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