维生素D影响钙质吸收
据介绍,钙是人体中含量最多的矿物质,其中99%存在于骨骼和牙齿中,其余1%存在于体液及软组织中。我国每天钙摄入标准推荐量为:6个月以下婴儿为400毫克,6个月至3岁为600毫克,3至11岁为800毫克,11至13岁为1000毫克。
因为担心孩子缺钙,许多父母都不惜重金给孩子补充钙剂。北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任医师张思莱指出,关于补钙,很多人都有概念上的误区。此次金奇仕事件中提及的佝偻病,张思莱指出,佝偻病是因为体内缺乏维生素D,使得钙不能很好吸收利用而引起的骨骼改变。缺钙引起的是软骨病,而很多孩子表现出的枕秃、肋骨外翻等都是佝偻病的症状。
纯母乳喂养半岁内无需补钙
最近,一项调查激起诸多媒体大讨论:近九成家长会接受医生建议,在宝宝6个月前就开始给孩子补钙。随后全民补钙迅速成为网络热词。
张思莱提醒,为预防因婴幼儿缺钙发生佝偻病,首先应提倡母乳喂养,母乳每100毫升含钙34毫克,钙和磷的比例为2:1,较牛乳易吸收。因此纯母乳喂养的宝宝半岁内无需补充钙剂,只需要补充维生素D就行了。根据《中国居民膳食指南》:0~6个月的孩子出生后1~2周每天开始补充维生素D400~800国际单位。
至于配方奶喂养的0至6个月的宝宝,只要每天保证800毫升的奶量,一般也不需要补充钙剂。需要提醒的是,一般配方奶里都添加了维生素D,所以家长最好根据奶粉标签上的含量计算一下,看宝宝是否还需要额外补充维生素D。
那宝宝半岁以后需要补钙吗?张思莱指出,如果继续母乳喂养,多给孩子吃一些含钙多的食品,如豆腐、海产品等,加上半岁后宝宝出去晒太阳机会增多,这样的宝宝也不需要补充钙剂。配方奶喂养的宝宝如果奶量在400—600毫升,同样不用补钙剂。
她提醒,过量补钙可能蓄积过多而中毒,造成宝宝便秘,并增加肾结石风险。
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