进入五月，夏天就在下个转角等着我们，防晒自然而然成为妈妈们最为关心的话题之一。事实上宝宝的防晒时间应该是从春末开始，一直持续到秋初，因为宝宝们皮肤更娇嫩更容易晒伤。从现在开始，宝宝们宣布进入“防晒”模式，妈妈们你们准备好了吗？
紫外线对孩子到底有多伤？
紫外线对孩子的伤害
通常我们所说的防晒，就是防止阳光中的“紫外线”。紫外线可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC，其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB了。UVB又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因；UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。
我们知道，宝宝的皮肤很娇嫩，角质层比成年人更薄，因此就更容易被紫外线穿透。宝宝如果暴露于高强度的紫外线，除了皮肤会晒伤变黑之外，还可能增加罹患皮肤癌、白内障以及其他眼疾的风险。此外还有部分研究人员表示，暴露于紫外线辐射更可能影响宝宝的免疫系统。由此可见，夏日给宝宝防晒可不仅仅是防晒黑那么简单哦！
紫外线对宝宝的损害如此之大，那么我们如何为宝宝做好防晒工作呢？以下这些建议对于妈妈们来说会非常有帮助。
合理安排外出时间
合理安排孩子外出时间
宝宝们一岁之后开始具备初步的自我表达能力了，想要他们安安生生呆在家里一整天几乎是不可能的事，事实上这样的“宅”做法对宝宝的健康也没有好处。可是夏季即将来临，阳光日渐强烈起来，出门很容易晒伤宝宝，该如何安排他们的外出活动时间呢？
妈妈们需要知道的是，阳光中紫外线最为强烈的时候是在每天上午十点直至下午四点这段时间，避免在这期间出门能够有效地减少紫外线对宝宝的照射。带宝宝出门的时间可以安排在早起之后到十点之间，也可以在下午四五点之后。另外，即便是在这两个较为安全的时间段出门，也同样需要注意，此时的紫外线只是强度相对较小，对宝宝同样也会造成伤害，所以妈妈们还应当尽量让孩子在阴凉处玩耍，避免直接暴露在阳光下。
长衣长裤出门必须靠谱
大檐帽防晒更有效
户外想要对抗紫外线，最直接的方法就是穿长衣长裤，避免皮肤直接裸露在阳光之下。妈妈们可以尽量为宝宝挑选质地轻薄且针线较密的面料，如果面料的针孔较稀疏甚至透视的话，意味着紫外线同样容易穿透衣服伤到皮肤。还需要提醒妈妈们注意的是，一般防晒面料都会有不透气的弊端，为了保证宝宝衣着舒适，这些长衣长裤的袖口和裤脚部分最好是选敞口而非收口，透气性会相对好些。
大檐帽胜过棒球帽
宝宝们基本上都有几顶帽子，在带他们出门时妈妈们也总是会记得帮他们戴上，这是个好习惯。不过大多数的情况是这样：小女生戴大檐帽，又漂亮又遮阳，而小男生为了耍帅扮酷则更倾向于选择棒球帽。事实上，从防晒的角度来讲，大檐帽比棒球帽更合适，因为后者无法遮盖到耳朵及脖子，这两个部位则是最容易被晒伤的位置。
你真的会给宝宝使用防晒霜吗？
给宝宝正确涂抹防晒霜
皮肤科医生强烈建议，夏日带宝宝出门接触阳光，要使用防晒指数SPF30或以上的防晒霜，同时需要具备隔离UVA的功能。同时唇部的防晒不可少，还需要涂上一层SPF30的润唇 膏。不应该在下一秒就要出门了才往宝宝脸上擦防晒霜，而应该提前15-20分钟，让皮肤充分吸收防晒霜中的有效成分，才能达到更好的防晒效果。
防晒霜应该随身携带，妈妈们可以根据紫外线的强烈程度做判断，隔两三个小时为宝宝补涂一次。如果宝宝要进泳池游泳或是在海边玩耍，妈妈则要挑选具有防水功能的防晒霜，防止被水冲洗掉而失去保护功能。
妈妈给宝宝穿泳装的情况下，防晒霜要涂抹到泳装的周边，最好能延伸进去一些，脚面和腿弯通常很容易被忽略，涂抹时应该特别注意这两个位置。
来自小编的贴心小提示：
6个月以下婴儿不能涂防晒霜
1岁以下婴儿杜绝在阳光下暴晒
上午10点到下午4点之间禁止外出
春末到秋初都是防晒季
从雪地反射的UV可达80%
如果防晒霜不是新买的，最好看看保质期
临近开学你做好宝宝入园的准备了吗
很多中小学生常常到开学最后一两天才想起临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使寒假作业的质量严重滑坡。
陈欣导师认为学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨抽空回顾一下知识要点，“温故而知新”。
要调整好心态和生物钟，尽快进入学习角色。确立新学期的学习目标，制订学习计划。
心态准备：家长应给学生正面积极鼓励，谨防“开学恐惧症”。
作息时间准备：家长应及时地纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起。
饮食准备：在开学前的这段时间里家长应该注意四点。第一是植物性食物为主、动物性食物为辅。第二是食物多样化，不要偏食。第三是谷类食物宜粗不宜精。第四是饮食清淡。
学习内容准备：跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。
学习用品准备：在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。
确立新目标：制订的目标要切实可行，对孩子才能起到激励的作用，使他们精神饱满地迈进新学期。
调整生物钟，改变作息时间：老师要在开学之前把自己的作息时间调整到与上班的时间一致，使自己的生物钟与上班时的生物钟一致。
调整精神状态，做好精神准备：在开学之前，老师要把一些需要解决的问题或需要处理的一些事情提前处理好，调整好自己的精神状态。
了解学生，制定开学计划：老师要通过电话等方式了解学生在假期的学习情况，制定好开学后的工作计划，根据学生的需要和要求确定是讲假期作业还是直接讲授新知识。
熟悉专业知识，提前备课：老师在开学之前要把自己所教的学科适当复习，进行提前备课。
要先练练自己的嗓子：一个假期中嗓子基本处于“休眠”状态，变得“脆弱”起来了。所以开学前一周要有意识地“多说一些话”、“说话声音大一些”，以防下了讲台就哑嗓。
开学前期应告诉亲人们，我要上班了：由于假期很长，天天和亲人形影不离，尤其是孩子对爸(妈)产生了依赖。所以事先告诉孩子“我要上班了”，亲人们有心理准备，不至于到时孩子一下有掉入冰水的感觉。
临近开学你做好宝宝入园的准备了吗
很多中小学生常常到开学最后一两天才想起临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使寒假作业的质量严重滑坡。
陈欣导师认为学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨抽空回顾一下知识要点，“温故而知新”。
要调整好心态和生物钟，尽快进入学习角色。确立新学期的学习目标，制订学习计划。
心态准备：家长应给学生正面积极鼓励，谨防“开学恐惧症”。
作息时间准备：家长应及时地纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起。
饮食准备：在开学前的这段时间里家长应该注意四点。第一是植物性食物为主、动物性食物为辅。第二是食物多样化，不要偏食。第三是谷类食物宜粗不宜精。第四是饮食清淡。
学习内容准备：跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。
学习用品准备：在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。
确立新目标：制订的目标要切实可行，对孩子才能起到激励的作用，使他们精神饱满地迈进新学期。
调整生物钟，改变作息时间：老师要在开学之前把自己的作息时间调整到与上班的时间一致，使自己的生物钟与上班时的生物钟一致。
调整精神状态，做好精神准备：在开学之前，老师要把一些需要解决的问题或需要处理的一些事情提前处理好，调整好自己的精神状态。
了解学生，制定开学计划：老师要通过电话等方式了解学生在假期的学习情况，制定好开学后的工作计划，根据学生的需要和要求确定是讲假期作业还是直接讲授新知识。
熟悉专业知识，提前备课：老师在开学之前要把自己所教的学科适当复习，进行提前备课。
要先练练自己的嗓子：一个假期中嗓子基本处于“休眠”状态，变得“脆弱”起来了。所以开学前一周要有意识地“多说一些话”、“说话声音大一些”，以防下了讲台就哑嗓。
开学前期应告诉亲人们，我要上班了：由于假期很长，天天和亲人形影不离，尤其是孩子对爸(妈)产生了依赖。所以事先告诉孩子“我要上班了”，亲人们有心理准备，不至于到时孩子一下有掉入冰水的感觉。
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