1.不妨吃顿手抓饭
2岁左右是宝宝学习吃饭的关键时期，要想让宝宝尽快掌握筷子、勺子、餐刀、餐叉的使用，妈妈就需要多给宝宝练习的机会。
如果宝宝想要吃顿手抓饭也不妨可以满足他的要求。因为用手触摸固体、半固体和液体食物，可以让宝宝感知和了解不同食物的性状，对触觉的发育也有一定促进作用。
2.一边吃饭一边学习
1岁以后是宝宝认知能力发展的关键期，妈妈可以为宝宝准备一些色彩鲜艳的餐垫或带有认知功能的餐具。
可爱的餐具不但能够提升宝宝对吃饭的兴趣，同时也能让宝宝在吃饭的过程中学习颜色、形状等知识。
怎样锻炼宝宝的咀嚼能力
宝宝已经至一岁半了，还是不会吃饭，平时吃的鸡肉、鸭肉、牛肉等放到她的嘴里，她就咬了咬又吐出来。她就只吃粥，粥里放点肉泥，如果粥煮得稠一点她就吃得困难。是不是我的喂养方式有问题？
沈文：你在孩子添加辅食的时候，给孩子吃的东西过于软烂了，没有逐步锻炼孩子的咀嚼能力及吞咽能力，因此孩子1岁多了，还不能很好的接受固体食物。建议你从现在开始逐步锻炼孩子的吞咽及咀嚼能力，让孩子自己学会吃饭。
1岁多的孩子完全可以自己吃饭，并且不需要大人喂了。你从稀粥开始，比孩子接受的稀粥稍微稠些，让她自己学习吃饭，多试几次孩子就会接受新的食物了，然后逐步调整为软饭，和大人一样的米饭。带叶蔬菜先切碎，从煮熟的蔬菜叶开始给孩子添加，然后过度到整个蔬菜碎。面包及馒头慢慢给孩子，并且把烤好的面包干或馒头干让孩子自己拿着吃，锻炼孩子的咀嚼及吞咽能力，这不仅关系到孩子牙齿的健康，对孩子智力的发育也是非常有益的。请妈妈要耐心，孩子不吃，别强迫他，改天或隔天再试，多试几次孩子就能接受。
沈文：中医世家，现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长。本文来自摇篮网育儿问答
怎样锻炼宝宝的平衡能力
怎样锻炼宝宝的平衡能力?宝宝的平衡能力是非常重要的，但被很多父母所忽略。母婴专家指出，日常生活中的一些动作，可以锻炼宝宝的平衡能力。那么，究竟怎样锻炼宝宝的平衡能力呢?
妈妈坐在垫子上，屈膝，让宝宝坐跨在腹部，后背依靠在妈妈大腿上，与此同时，妈妈用手握住宝宝腋下后向后仰，再坐起。反复进行。和宝宝玩这个游戏时，妈妈的动作幅度一定要小，动作要缓慢，同时注意用手支撑住宝宝后颈。
宝宝动作发展是在脑和神经中枢、神经、肌肉控制下进行的，当宝宝动作能力，如平衡协调能力的提高时，反过来又可以促进大脑的发育。所以，妈妈可以多和宝宝玩一些套叠玩具、穿绳玩具、积木等，这些玩具有助锻炼宝宝小肌肉动作和手指的灵活性、从而促进大脑发育，对提升平衡能力十分有益。
妈妈坐在垫子上，双腿分开，双脚相对，双手握住双脚的脚腕，宝宝坐在妈妈的腿中间，胳膊自然放在妈妈腿两侧。妈妈可边唱儿歌边摇摆身体，同时带动宝宝随妈妈身体运动。妈妈摇动身体时要用双臂将宝宝固定在怀里，以确保宝宝安全。这种不倒翁游戏对提升宝宝平衡力同样十分有益。
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