导读： 概述 一年四季怎样给孩子安排饮食 注意事项
概述
一年四间气候变化较大，尤其是北方，四季特征非常明显，所以小儿的饮食要随季节的变化而调整。下面就为爸妈们提出一些建议。
一年四季怎样给孩子安排饮食
春季气候比较干燥，极易上火，内火往往引起外感，在饮食方面应多吃青菜，多吃豆制品，鱼、肉不可过量食用.夏季气候炎热，小儿消耗水分和能量较多，因此，饮食中要保证补充充足的水分。由于炎热，小儿食欲较差，饮食应既清淡又营养卫生，且应多进流食，如豆浆、稀饭，鱼肉适量，不要吃得太油腻，冷食也不宜多吃。
秋天天高气爽，气候适宜，小儿的胃口也随舒淇的消退而好转，此时的水果蔬菜也是一年中最丰盛的时候。孩子的饮食要尽量丰富一些，食品花样要注意更新，保持孩子良好的食欲。深秋季节天气转凉，小儿医患腹泻，饮食既要新鲜又要趁热吃。
冬季北方天气寒冷，为了增加小儿御寒能力，可为孩子选择一些高热量、高蛋白的食物，如各种肉类、鱼、鸡蛋、豆制品，水果蔬菜也要适量食用。由于天气寒冷，孩子晒太阳的机会会大大减少，已引起维生素D缺乏，应多吃些富含维生素D的食物。
注意事项
现在的孩子的饮食讲究的是精致新鲜，可回归原始，常吃些玉米面、高粱米、小米、谷类等杂粮，因为这些粗粮中的营养比精米、细面要高得多。
孩子贫血该怎样安排饮食?
营养师推荐：贫血幼儿的调养套餐
套餐组成：
主食：麦片香米软饭
荤菜：椒香美味鸭肝片
蔬菜：胡萝卜黑木耳豆腐脑
汤：茼蒿菜蛋片汤
水果：梨或冰糖橙
套餐点评：
鸭肝营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素A和D，其铁含量较高，且容易吸收；豆腐为优质植物蛋白质，营养价值高；黑木耳含蛋白质、铁质丰富；胡萝卜、茼蒿菜富含维生素A，可增强体质；水果中的维生素C丰富，能促进铁的吸收。
怎样为孩子安排零食？
面对市场上品种繁多、琳琅满目的儿童食品，有些家长的做法是只要孩子喜欢吃，不分时间、品种、多少以及孩子的消化、吸收能力，而一味满足他们的要求；而另一些家长则认为吃零食会影响孩子的生长发育，所以不给孩子买零食吃。以上两种做法均有些欠妥。孩子的零食既不能太多，也不能没有。如何为您的孩子选择和安排零食呢？一般来说早餐吃得简单且少，所以在上午为孩子补充少量能量较高的食品为宜，如蛋糕、饼干、花生、栗子、核桃、枣子等。午睡是不可少的，醒来后喝少量的热水，等孩子做游戏后，给孩子的零食应以水果为主。晚饭后不必补充什么零食，如果有条件给喝一杯牛奶即可，但要注意喝完奶后玩一小会儿，漱漱口再入睡。家长需要注意的是，在一日三餐前的半小时给孩子喝20毫升的热开水，这样有助于增加孩子的食欲。如给饮料则应不含色素、咖啡因等，太甜时应加水冲淡，以免影响孩子的食欲及消化吸收。
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