孕前吃什么好 孕前排毒饮食大揭秘

导读： 1、富含蛋白质、维生素的食品： 2、木耳： 3、畜禽血： 4、春韭： 5、豆芽： 6、海鱼： 7、富锌食物： 8、动物内脏：

　　孕前的女性需要做哪些准备工作呢?除了孕前营养、孕前检查之外，孕前排毒也很重要。因为孕前的女性一定要准备好一个健康的身体，以便顺利迎接宝宝的到来，所以在孕前要多吃排毒的食物。可是在孕前该吃什么食物排除毒素呢?下面，就由小编一一告诉您：

　　

1、富含蛋白质、维生素的食品：

如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等;

　　

2、木耳：

木耳的营养很丰富，含有较多的胶质，具有润肺和清理肠胃的功能。所以是棉毛、麻纺织工人清除体内污物及异物的保健食品;

　　

3、畜禽血：

鸡、猪等动物血中的血蛋白被胃液分解后，会和侵人人体的烟尘进行反应，能增强淋巴细胞的吞噬功能;猪血中还含有丰富的铁、钙、磷等人体内所需的营养物质，特别适合贫血者和体弱者食用;

　　

4、春韭：

又叫阳草。富含丰富的蛋白质、纤维素、硫化物等。其中粗纤维能帮饮酒者、吸烟者排泄体内的毒素;

　

　5、豆芽：

不仅绿豆、黄豆在发芽的时候所产生的多种维生素可以消除体内的毒素，还可以促进性激素的成长。高龄女性可以多吃;

　

　6、海鱼：

里面富含有多种不饱和脂肪酸，可以阻断人体对香烟的反应，提高免疫力;

　

　7、富锌食物：

食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。

　　

8、动物内脏：

这类的食物所含的胆固醇比较高，不过适当地食用这类食物，却有益于增强性功能。

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