〉〉〉生活在现
很多女性在生产之后，往往出现脸部皮肤干燥、没有弹性、皱纹增多、无血色等的状况，她们往往会选择一些药物补品来改善自身状况。其实，药补不如食补，产妇只要调整饮食，对日常中的食物有所选择的食用，必然能找回原来的自己。
〉〉〉现象解析
一般来说，下列食物是非常适合产妇食用的。
红糖：含有多种微量元素和矿物质(含铁量高)，有利尿、防治产后尿失禁、促进恶露排出的作用，并能给产妇补血，但食用红糖最好不要超过10天，否则容易增加血性恶露。。
鸡蛋：富含蛋白质、卵磷脂、卵黄素、多种维生素及矿物质，利用率非常高，有助于产妇恢复体力，并能维护神经系统的健康，但进食鸡蛋每天最好控制在4只左右，否则容易造成体内蛋白质过剩而诱发营养病。
小米：含有大量的维生素B1、维生素B2和纤维素，能刺激肠蠕动，增进食欲，有利于产妇恢复体力，但小米粥不宜太稀薄，而且也不能将小米作为主食，以免缺乏其他营养。
芝麻：含有大量蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等成分，适量食用能提高、改善产妇膳食营养的质量。
汤类：鸡汤、鱼汤、肉汤均含有容易被人体吸收的蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等成分，而且味道鲜美，能够刺激胃液的分泌，增进食欲，促进泌乳，产妇可以大量饮用。
除此之外，菠菜、胡萝卜、面筋等食物也有补血的作用，适合产妇们食用。
〉〉〉专家支招
专家提醒，产妇一般在产后2周后或恶露干净后才适宜吃补血食物。而且，产妇不适宜进补人参、鹿茸等药材补品，因为人参、鹿茸等补品的活血能力非常强，剂量不容易把握，服用不当很容易适得其反。
推荐食谱
“坐月子”吃鲤鱼好
中医认为，凡营养丰富的饮食，都能提高子宫收缩力，帮助清余血。鱼类含丰富蛋白质，能促进子宫收缩。据中药食疗方书记载，鲤鱼性平味甘，有利于消肿，利小便解毒的功效;能治疗水肿胀满、肝硬化腹水、妇女血崩、产后无乳等病。
治妇女产后血崩不止，用活鲤鱼1尾，重约500克，黄酒煮熟吃下，或将鱼剖开，除内脏，焙干研细末，每早晚用黄酒送下。这些都是中医临床经验的结果，产后用之确有效验，可见鲤鱼确实有帮助子宫收缩的功效。
顺产十天仍是红色恶露正常吗，顺产后10天血性恶露持续不断怎么回事
顺产后十天了，一些产妇还需要用到卫生巾，因为她们排出来的恶露还是红色，顺产十天仍是红色恶露正常吗？面对自己为了血流不断的情况，产妇也比较害怕，不知道顺产后10天血性恶露持续不断怎么回事？
顺产十天恶露大多是粉红色，红色恶露多不正常，因为红色恶露在产后3-7天里就因能够给要排完。如果10天还血性恶露持续不断，可能是子宫收缩不好，可能是宫腔里有感染，也有可能是子宫组织物残留等等。具体是哪方面的原因，也需要产妇进一步的检查。
对于顺产后血性恶露维持时间长的问题，产妇记得要能够重视解决，如果不重视解决，任由血性恶露长时间在身体里流出，对于产妇来说也很容易留下病根。千万不要觉得血性恶露流出的时间长一点没有什么大不了，要是等问题出现再改，对产妇来说则太迟了。
在生产后身体恢复差不多，觉得不疼后就开始适当活动、做些运动，这可以帮助身体恢复，也可以让恶露更快的排完。但是，不要去做激烈的运动，应该要选择温和的运动方式，且每天要能把握好运动时间。
顺产十天仍是红色恶露正常吗，顺产后10天血性恶露持续不断怎么回事
顺产后十天了，一些产妇还需要用到卫生巾，因为她们排出来的恶露还是红色，顺产十天仍是红色恶露正常吗？面对自己为了血流不断的情况，产妇也比较害怕，不知道顺产后10天血性恶露持续不断怎么回事？
顺产十天恶露大多是粉红色，红色恶露多不正常，因为红色恶露在产后3-7天里就因能够给要排完。如果10天还血性恶露持续不断，可能是子宫收缩不好，可能是宫腔里有感染，也有可能是子宫组织物残留等等。具体是哪方面的原因，也需要产妇进一步的检查。
对于顺产后血性恶露维持时间长的问题，产妇记得要能够重视解决，如果不重视解决，任由血性恶露长时间在身体里流出，对于产妇来说也很容易留下病根。千万不要觉得血性恶露流出的时间长一点没有什么大不了，要是等问题出现再改，对产妇来说则太迟了。
在生产后身体恢复差不多，觉得不疼后就开始适当活动、做些运动，这可以帮助身体恢复，也可以让恶露更快的排完。但是，不要去做激烈的运动，应该要选择温和的运动方式，且每天要能把握好运动时间。
本文Hash：7dd6f23718b2b6a9cd0e8e6666e29a0292b4bb3e
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
小米鸡蛋红糖粥产后虚弱 恶露不尽食用
原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。做法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。营养功效：小米营养丰富，是产后补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用.
-
产后坐月子25天恶露还有鲜血像大姨妈能不能用红核
对于产妇来说，一定要多关注恶露的排出情况，包括恶露的颜色是否有异常，还有要关注恶露的持续时间，有些产妇在产后一个月不到的时候还有红色恶露，想用洗液洗一下。要知道红核妇洁洗液是可以洗下面的，那么产后坐月子25天恶露还有鲜血像大姨妈能不能用红核？下面给大家来详细解答这个问题。首先要明确产后坐月子25天恶露还有鲜血像大姨妈的话，这是有问题的，产妇可以先观察下身体的情况，如果出现恶露气味异常，还有恶露
-
产后喝糖水不宜超过十天
新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫
-
产妇吃红糖适量最长不超过10天
寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天!小提示：食用红糖每次要适量，如果食量过多会影响食欲。同时，胃里经常有糖存在，可使胃肠道酸度增高，产生胃酸过多、肠内发酵等，使腹部不适，对胃肠道的消化吸收也有不
-
产后喝红糖水记得不要超过十天
新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫
-
产褥期正常的血性恶露持续不超过多长时间
目前，女性朋友们在生产前都会进行相关专业知识的了解和学习，以便了解自己在孕期、生产后等会面临的相关问题，所以几乎所有的女性都知道自己在生产完成后会出现排恶露的情况，那就产褥期正常的血性恶露来说，其持续不超过多长时间呢？让我们一起来了解一下吧。对于产妇来说，排恶露是一个促进子宫恢复的过程。因为排恶露是将子宫内坏死的蜕膜、组织等成分排出，以便让子宫回到从前的状态。但是产妇需要注意的是产褥期的血性恶
-
产妇食用红糖过多致恶露增多
与白糖相比，红糖的葡萄糖多20～30倍，铁质多3。7倍，红糖还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸以及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素。红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。另外，产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分。
-
产后喝红糖水别超过十天
新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。不过，红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖
-
产后喝红糖水别超十天（食全食美）
新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。 产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血
-
产后恶露不尽：山楂红糖饮
山楂红糖饮妈妈厨房山楂红糖饮原料：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。做法：1、将洗净的山楂切成薄片备用。2、锅置火上，加入适量清水，放入山楂片，大火熬煮至烂熟。3、再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。营养盘点：山楂不仅能够帮助妈妈增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖可以补血益血，这份水果饮可以促进恶露不尽的妈妈尽快化瘀，排尽恶露。注：山楂红糖饮对月子里的妈妈来说既可以当茶饮，也可以
-
产后喝红糖水不可超十天
产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化淤，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。产后喝红糖水别超十天新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化淤，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无
-
产后喝红糖时间不宜过久
产后可以喝红糖水吗？在我国，素来有产后喝红糖水的习惯。虽然，产后喝红糖水有助于新妈妈恢复，但是不宜时间过久哦。长时间喝红糖水就会反而危害的健康。下面就来看看小编为什么这样说吧。产后喝红糖水的好处从中医的角度来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。产妇食用红糖不要过频过量，每天最好
-
产后红糖水不要喝过十天
新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫
