坐月子期间准妈妈穿多少才合适呢？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
1、根据房间温度来增减衣物：
冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃——25℃为宜，切忌忽高忽低。北方冬天在没有来暖气前或者在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备使室内温度升高到理想的状态。通常在这样的室内温度下，产后的新妈妈穿着纯棉布料的保暖内衣或棉的睡衣就可以了。注意不要穿得太多、太厚，否则会加重汗液的排出，体内水分流失，新妈妈会出现疲乏、无力等情况。
对于个别体质比较虚弱(或在分娩过程中有出血过多等情况)的新妈妈来说，可以适当地增加衣服，穿的多与少以新妈妈感觉舒适为主。总体的衡量标准就是新妈妈既不感觉凉，也不会稍微一动就大汗淋漓。
2、最好选择纯棉质地、柔软、宽松的衣物：
因为新妈妈产后会大量排汗，另外产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择全棉面料，此外，其他内衣也最好选择吸水性较强、无不良刺激的纯棉制品，外衣要柔软透气、宽大舒适。
由于紧身内衣的材料大多数是树脂纤维、聚酰胺纤维、弹力丝、甲壳素等，透气性能较差，对新妈妈的产后身体恢复不利，因此尽量不要穿紧身内衣。如果新妈妈想尽早恢复身材的话，可以通过合理饮食，同时配合适当的产后运动来实现。
3、选择方便哺乳的款式：
为了哺乳时比较方便，新妈妈可以选择哺乳文胸，另外再配上开身睡衣或毛衫。晚上入睡前，可以把开襟的毛衫放在床边，给宝宝喂奶前，先把毛衫披上，以免受凉。
4、穿衣服尽量不要暴露太多皮肤：
很多妈妈有把袖子捋到肘部的习惯。在产后最好不要这样做，因为有衣物稍稍地遮盖，可以弥补产后皮肤护卫功能的降低，避免凉空气直接接触皮肤。另外，产后的新妈妈一定不要光脚，在穿棉拖鞋的同时，还要穿上袜子。因为人的足底脚心处有一个涌泉穴，这是中医肾经的首穴，如果足底受凉，寒气就很容易直接侵袭肾经，从而出现腰腿胀痛、足跟疼痛等症状。可以选择透气性好的棉质袜子，以双脚不出汗为宜。
5、衣物要经常换洗：
因为新妈妈在产后非常容易出汗，所以衣着一定要经常更换，特别是贴身内衣更应经常换洗。内裤最好一天一换，以保持卫生，防止感染。晾洗衣服时，最好能在阳光下暴晒以达到除菌效果。
6、包跟的棉拖鞋依室温而选：
通常来说，如果家里温度能够在20℃以上，就不需要选择能够包住后脚跟的棉拖鞋(只要选择普通厚底的棉拖鞋就可以)，但是如果家里温度比较低的话，选择这种棉拖鞋还是比较好的。
准妈妈孕期究竟喝多少奶才合适
当你晋升为一名准妈妈后，最重要的就是把身体调整到最佳状态，而调整的第一步就应该是适当增加营养，尤其是增加奶制品的摄入量。准妈妈究竟喝多少奶才合适，又应该选择什么奶呢？一般推荐，孕中期以后，每天要喝300―500毫升牛奶（约1―2袋），以补充钙和蛋白质。同时，还可以补充一些其他的营养素，如维生素、矿物质等。那些孕早期还没有喝牛奶的孕妇，现在就要赶快行动了。而有些不喜欢奶味的准妈妈，也应为了肚子里的宝宝，克服饮食偏好，坚持每天喝奶。选择牛奶时，可根据孕妇的口味和喜好，以保护她们的食欲。此外要注意，如果孕妇食量过小，膳食能量不足，可在牛奶中加3%―5%的糖；孕妇血糖偏高的，应选择无糖奶或无糖脱脂奶；孕妇体重超重或肥胖时，可选择无糖脱脂奶；孕妇如有乳糖不耐症，可选择酸奶或由少量服用鲜牛奶、纯牛奶开始，逐渐适应后再加量。当孕妇发生肾功能低下，应适当减少摄入量，或根据医生、临床营养师的饮食医嘱，合理调整饮食内容。不过，并不是只有孕妇应该每天喝奶，对每个人来说，牛奶都应该伴随你的每一天。
准妈妈孕期究竟喝多少奶才合适
当你晋升为一名准妈妈后，最重要的就是把身体调整到最佳状态，而调整的第一步就应该是适当增加营养，尤其是增加奶制品的摄入量。准妈妈究竟喝多少奶才合适，又应该选择什么奶呢？一般推荐，孕中期以后，每天要喝300―500毫升牛奶（约1―2袋），以补充钙和蛋白质。同时，还可以补充一些其他的营养素，如维生素、矿物质等。那些孕早期还没有喝牛奶的孕妇，现在就要赶快行动了。而有些不喜欢奶味的准妈妈，也应为了肚子里的宝宝，克服饮食偏好，坚持每天喝奶。选择牛奶时，可根据孕妇的口味和喜好，以保护她们的食欲。此外要注意，如果孕妇食量过小，膳食能量不足，可在牛奶中加3%―5%的糖；孕妇血糖偏高的，应选择无糖奶或无糖脱脂奶；孕妇体重超重或肥胖时，可选择无糖脱脂奶；孕妇如有乳糖不耐症，可选择酸奶或由少量服用鲜牛奶、纯牛奶开始，逐渐适应后再加量。当孕妇发生肾功能低下，应适当减少摄入量，或根据医生、临床营养师的饮食医嘱，合理调整饮食内容。不过，并不是只有孕妇应该每天喝奶，对每个人来说，牛奶都应该伴随你的每一天。
本文Hash：f1177ac37f977008e895a16cc4fc362e3de6c91c
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。