宝宝便秘大多数和肠胃功能不完善有关,也与生活和杨凝式习惯有关。运动太少和过多地食用肉、蛋类,而谷物、蔬菜等食物吃得少也是主要原因。
解决宝宝便秘的首要关键就是饮食调理。给宝宝制作饮食时,多选择含膳食纤维丰富的食物,以刺激肠壁,使肠胃蠕动加快,便于排出粪便。杂粮中的膳食纤维含量较高,比如红薯、荞麦、燕麦、糙米、绿豆、蚕豆等;另外很多水果和蔬菜也含有丰富的膳食纤维,比如山楂和胡萝卜等。
另外不要忽视了水的作用,有避免习惯的宝宝应该定时喝水。每日清晨让宝宝空腹喝一些温开水。还要注意不要给宝宝吃糖,因为糖能减弱胃肠道的蠕动,使病情加重。摄入含过多蛋白质和钙质的食物也会使大便干燥难以排出,应减少食用。
以下是宝宝便秘的调养食谱
1.红薯粥
材料:红薯1个,大米1杯,水适量,白糖少许
做法:将红薯洗净切块,与大米一起放置锅内,加适量水煮成稠糊,加入白糖,早晚让宝宝温热食用。
2.胡萝卜苹果鲜榨汁
材料:胡萝卜1根,苹果1个
做法:将胡萝卜、苹果洗净,去皮,切块,让后放入榨汁机中榨成汁,立即饮用。
小儿便秘按摩手法
除了饮食调理外,按摩也是治疗小儿便秘最简便有效的方法。
1.右手掌根部紧贴腹壁,左手叠在右手背上,吖找右下腹、右上腹、左上腹、左下腹的顺时针方向按摩,每次10分钟左右,一天可以按摩2-3次。
2.患儿俯卧,家长用大拇指或食指轻轻点揉中脘、天枢、足三里穴,每穴1分钟。
取穴位置:
中脘位置:脐上4寸,胸骨下端至脐连线之中点。
天枢位置:肚脐向左右三只宽处。
如果宝宝大便数天未解,按摩后不能立即排便,可以先用开塞露,或用导泻液灌肠治疗,以缓解症状,再用按摩治疗。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
小儿便秘的饮食疗法+食谱
孩子是父母的心肝肉,便秘是一件痛苦的事情,孩子便秘是父母亲很焦急的事情。便秘的主要表现是大便干燥,有时呈羊粪球状,落到地上叮当响;有的是排便困难,时有肛门被撑破情况。那么小儿便秘怎么办呢?小儿便秘有没有食疗办法呢?今天小编为大家介绍一些小儿便秘的食疗办法!
首先,父母要帮助孩子纠正便秘,可以注意以下几点:
①每日多给孩子饮水,每顿饭都要吃蔬菜,每日吃水果。
②多让孩子运动,以促进肠蠕动,有利于大便排出。
③每日按时让孩子大便,以养成按时排便的习惯。
这些方面全做到了,却仍然不能解决便秘问题,不妨可作两种粥,让孩子食用,看其效果如何。
◆香蕉冰糖粥:取香蕉3条约300克,糯米100克,冰糖100克。将糯米淘洗净,香蕉去皮,切段,两者加适量水煮成稀粥,再加入冰糖化开,让孩子经常食用,可起到润便,补虚的作用。
◆红薯粥:取红薯500克,大米200克,少量白糖。将红薯洗净切块,与大米一起置锅内,加适量水煮成稠状烂粥,加入白糖,早晚让小儿温热食用,因为冷后再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。
小儿便秘的多个食疗方法
热结便秘:大便干结难解,口干,口臭,脸红,腹胀痛,小便黄短,舌红,苔黄干,脉滑数。
治法:清热润肠。
(1)马蹄海蜇汤:马蹄60克,海蜇50克。煎水饮用。
(2)香蕉煮冰糖:香蕉2条,冰糖适量,加水煮汤食。
(3)菠菜汤:菠菜150克,麻油适量,将菠菜煮熟,加盐调味,用麻油拌食。
(4)蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各半杯拌匀,每日早晚空腹饮。
(5)沙葛汁:沙葛去皮,捣烂绞汁,蜂蜜适量。用凉开水冲服。
(6)大黄泡水:大黄3~5克,放入杯内,用沸水(约半杯)泡15分钟,加入蜂蜜少许服用。适用热结较甚。但不宜长期服用。
气虚便秘:大便不一定干结,虽有便意,即无力努挣,挣则汗出气短,面色苍白,神疲懒言,舌质淡,苔白,脉虚。
治法:益气润下。
(1)红薯蘸蜂蜜:红薯半斤,蜂蜜适量。将红薯洗净煮熟,蘸蜂蜜食,可常服。
(2)牛奶粳米粥:牛乳150克,大米50克,白糖适量。将大米煮成粥,入牛乳及白糖,再煮片刻,空腹服食。
(3)杏仁芝麻粥:杏仁10克,黑芝麻20克,大米50克,冰糖适量。前三味加水煮成粥,入冰糖溶化后服食。
(4)莲藕粳米粥:莲藕250克,大米30克。将莲藕洗净切碎,入沸米粥中煮熟,加油盐等,早晨空腹服食。
(5)黄芪玉竹煲兔肉:黄芪15克,玉竹12克,兔肉适量。加水煮熟,用盐调味服食。
血虚便秘:大便秘结难解,面色萎黄无华,口干不欲饮,唇舌淡,脉细。
治法:养血润肠。
(1)首乌红枣粥:首乌20克,大米30克,红枣5枚,冰糖适量。将首乌加水适量煎煮,取汁去渣,入大米及红枣,煮成粥,入冰糖溶化后食。
(2)红薯叶炒猪瘦肉:鲜红薯叶200克,猪瘦肉50克。将红薯叶洗净,瘦猪肉切碎,用武火炒熟,入少许油盐调味服食。
(3)柏子仁粥:柏子仁10克,大米30克,蜂蜜适量。前二味一起加水煮熟,入蜂蜜调匀服食。
(4)芝麻粥:黑芝麻15克,大米50克,白糖适量。将芝麻炒熟研末,大米煮成粥,入白糖和黑芝麻末调匀,再煮片刻即成,空腹服食。
(5)牛奶蜂蜜:牛奶250克,蜂蜜30克,将牛奶煮沸,调入蜂蜜服用。
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