很多妈妈对孩子的饮食特别关注。看到孩子们吃得多、吃得香、胃口好,妈妈们会觉得在饮食上,花再多的金钱和精力都是值得的。不过,需要提醒妈妈们的是,并不是孩子一味地猛吃就是好的。
冷饮喝得过多,影响营养吸收
冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿应该少吃冷饮,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。这是因为幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,因而不要多食冷饮,否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。另外,可乐饮料中含有一定量的咖啡因,咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用,对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善,抵抗力和解毒功能弱,危害会更大一些,所以儿童不要多喝可乐饮料。
不要多喝绿豆糖水
一般人认为,夏天胃口不好吃不下,是因为天气炎热,容易上火的原因。因此,很多人经常喝绿豆汤去火解暑,但绿豆汤属于甜食,如果吃得太多会发胖。
如果饭后要喝一碗绿豆汤,记得饭量要减少四分之一。如果把绿豆汤当饭吃,即喝完汤再吃绿豆,可以少放一点糖,然后加入一些低脂牛奶,再切进些水果,就可以得到和正餐类似的营养。
忌把鲜奶当开水喝
夏天天气热,胃口不好,可又需要足够的营养,于是有的妈妈就开始给孩子多喝牛奶,甚至一天要喝好几杯,但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。
西瓜消暑,但不宜多吃
炎热的夏季里,西瓜是孩子常吃的消暑佳品。但是现在吃西瓜也要当心惹出“祸”来。因为,每年都有孩子吃了含有激素和剧毒农药的西瓜引起食物中毒,出现上吐下泻的症状。虽然西瓜引起的中毒并不多见,但是一旦自己的孩子出现不适症状,家长一定要引起重视,及时到医院就诊。据介绍,一般带有激素和农药的西瓜,从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀,从里面来看瓜瓤比较红,但瓜子却是白色的,而且吃起来没有甜味。因此,家长在给孩子买西瓜的时候一定要仔细看好,以免孩子的肠胃受苦。
色彩鲜艳的水果悠着吃
瓜果对维持人体内酸碱平衡有很好的作用。但是,食前应先洗净或削去外皮,以防病从口入。孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的水果,但是有些水果不能多吃,否则有害。比如:橘子营养丰富,但含有叶红素,吃得过多,容易产生“叶红素皮肤病”,腹痛腹泻,甚至引起骨病。所以,儿童吃橘子一天不宜多于中等大小的4个。
有些蔬菜不宜多吃
多吃蔬菜,对孩子身体有益,但是有些蔬菜却不宜多吃,比如:菠菜。菠菜中含有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌,如果体内缺乏钙和锌,不仅可导致骨骼、牙齿发育不良,而且还会影响智力发育。
吃零食要适可而止。如泡泡糖,泡泡糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚也对人体有害。再者,儿童吃泡泡糖的方法很不卫生,容易造成胃肠道疾病。葵花子中含有不饱和脂肪酸,儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱,影响肝细胞的功能,还能造成因“津亏”引起的儿童干燥症。另外,儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快等症状,影响食欲。
喝水并非越多越好
人离不开水,但过量饮水却会 中毒。大家知道,水约占体重的65%至70%,且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜,水可以自由渗透。如果饮入大量的水,血液和间质液就补充衡释,渗透压降低,水就会渗透到细胞内,使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快,一旦脑细胞水肿,颅内的压力就会增高,导致头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心率减速,严重时则发生昏迷、抽搐甚至危及生命。所以,在炎热的夏季,给孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。这样,可以有效地预防水中毒。
保护好孩子天性中的自信
爱默生说过:“自信是成功的第一秘诀。”孩子从小到大,不能没有自信。事实上,孩子从出生那天起,他们的天性里都有一种自信的气质,只是父母们要学会保护这种气质。保护孩子的自信就意味着不去打击、伤害孩子,有意去呵护孩子的自信。
在一个英语培训班里,有一位5岁的小男孩,他黑黝黝、胖乎乎的,他调皮好动,上课时小屁股几乎不占板凳。他所在的是零起点班,从字母和儿歌开始学。一个月下来,其他小朋友都学会了26个字母和四首儿歌以及父母兄弟等称谓。但是这个下男孩连这些字母都不会念,当老师抽查他的时候,他显得茫然和无辜。
老师和小男孩的爸爸沟通,得到的回应却是:老师,你别难过,我从不指望小孩在短期内学到多少。我只跟孩子讲这样一个道理,如果你不学,那么肯定什么也不会得到,如果你坚持,就算效率再低,也一定可以有所得。所以,请不要嫌弃他学得慢,给他一些时间,让他快乐而自信地学吧!
两年后,这个小男孩在学习方面表现出了很高的天赋,他学得比班里的任何一个孩子都要快、都要好,他自信得很。
如果你只听这位父亲的前一句话,肯定会觉得他不负责任、对孩子没有什么期望,但是这位父亲后面所说的话,肯定会让你称赞不已。因为那位父亲是在保护孩子天性中的自信。虽然孩子接受能力有限,但是父亲不希望孩子被打击、被另眼相看,否则,孩子的自信心很容易受到伤害。
中国家长向来讲究“自谦”,尤其是爸爸,他们很少在别人面前夸奖自己的孩子,甚至当别人夸奖自己的孩子时,他们都会自谦地说:“哪里,还是你家的孩子优秀。”他们没有想过,这些自谦的话会给孩子造成多大的伤害。听到这些自谦的话,孩子会想到:原来我在爸爸的心目中是这个样子呀!
所以,明智的爸爸懂得巧妙地夸奖孩子。如果爸爸经常对孩子说:“你的表现不错。”“你真的很棒。”孩子就会带着这样的心态去生活:我爸爸说我最棒,我就是最棒的!这样孩子就会自信地成长。
父亲家教方法:
方法一:注意和孩子说话的语气
父亲不仅要在孩子做得好的时候要表扬孩子,而且在孩子做出努力后,尽管未达到预期的目标,也要肯定孩子的努力。千万别说“下次努力,争取选上”,而应该说:“没有被选上,这没关系,我知道你已经付出了努力,很令人满意。”
方法二:及时发现并纠正孩子的错误信念
当孩子除了语文外,各科成绩都不错时,他可能高兴不起来,甚至认为自己是个笨孩子。这时,你应该及时发现并纠正孩子的认识,告诉孩子:“你的成绩都很不错,你是一个聪明的孩子,语文仅仅是几门功课的一门,只要多花点时间成绩会好的。”
方法三:帮助孩子成功,经常鼓励孩子
任何微小的成功,都能增强孩子的自信。当孩子写了一个漂亮的字,做对了一道题,得到了老师的表扬,洗干净了一双袜子,做出了一道菜,钉好了一枚钮扣,擦净了一次地板时,他都会体验到成功的喜悦,而且会期望自己今后做得更好。作为爸爸,给孩子提供帮助,让孩子获得成功的体验。这就是大处着眼,小处着手。在一个个小小的成功中,积累一分一分的自信。
方法四:用全面的眼光看待孩子,用发展的眼光看待孩子
家长经常贬斥孩子,伤害孩子的自尊心和自信心,与家长思想的片面性有直接关系。孩子是一个不断成长、不断进步中的人,看待孩子应有全面的眼光、发展的眼光。有了这样的观念,就不会只看一点,不及 其余,就不会一叶障目,不见泰山,就不会因孩子一时表现欠佳而气急败坏、大发雷霆。
方法五:教孩子学会自我暗示
对于缺乏自信心的孩子,特别是那些自卑感强的孩子,父亲要不断肯定他们的微笑进步,指出他们身上的闪光点,要教育他们在面临困难和挫折时,进行积极的自我暗示:“我能行”,“我再努一把力就会做好的”,“我不会被困难吓倒”……
父亲手记:
自信是成功的第一秘诀,每个孩子的天性中都有最珍贵的自信,爸爸们应该保护孩子的自信心,并通过各种途径使孩子的自信心不断增强。这样孩子才能不断进步、不断超越自己。
保护好孩子天性中的自信
爱默生说过:“自信是成功的第一秘诀。”孩子从小到大,不能没有自信。事实上,孩子从出生那天起,他们的天性里都有一种自信的气质,只是父母们要学会保护这种气质。保护孩子的自信就意味着不去打击、伤害孩子,有意去呵护孩子的自信。
在一个英语培训班里,有一位5岁的小男孩,他黑黝黝、胖乎乎的,他调皮好动,上课时小屁股几乎不占板凳。他所在的是零起点班,从字母和儿歌开始学。一个月下来,其他小朋友都学会了26个字母和四首儿歌以及父母兄弟等称谓。但是这个下男孩连这些字母都不会念,当老师抽查他的时候,他显得茫然和无辜。
老师和小男孩的爸爸沟通,得到的回应却是:老师,你别难过,我从不指望小孩在短期内学到多少。我只跟孩子讲这样一个道理,如果你不学,那么肯定什么也不会得到,如果你坚持,就算效率再低,也一定可以有所得。所以,请不要嫌弃他学得慢,给他一些时间,让他快乐而自信地学吧!
两年后,这个小男孩在学习方面表现出了很高的天赋,他学得比班里的任何一个孩子都要快、都要好,他自信得很。
如果你只听这位父亲的前一句话,肯定会觉得他不负责任、对孩子没有什么期望,但是这位父亲后面所说的话,肯定会让你称赞不已。因为那位父亲是在保护孩子天性中的自信。虽然孩子接受能力有限,但是父亲不希望孩子被打击、被另眼相看,否则,孩子的自信心很容易受到伤害。
中国家长向来讲究“自谦”,尤其是爸爸,他们很少在别人面前夸奖自己的孩子,甚至当别人夸奖自己的孩子时,他们都会自谦地说:“哪里,还是你家的孩子优秀。”他们没有想过,这些自谦的话会给孩子造成多大的伤害。听到这些自谦的话,孩子会想到:原来我在爸爸的心目中是这个样子呀!
所以,明智的爸爸懂得巧妙地夸奖孩子。如果爸爸经常对孩子说:“你的表现不错。”“你真的很棒。”孩子就会带着这样的心态去生活:我爸爸说我最棒,我就是最棒的!这样孩子就会自信地成长。
父亲家教方法:
方法一:注意和孩子说话的语气
父亲不仅要在孩子做得好的时候要表扬孩子,而且在孩子做出努力后,尽管未达到预期的目标,也要肯定孩子的努力。千万别说“下次努力,争取选上”,而应该说:“没有被选上,这没关系,我知道你已经付出了努力,很令人满意。”
方法二:及时发现并纠正孩子的错误信念
当孩子除了语文外,各科成绩都不错时,他可能高兴不起来,甚至认为自己是个笨孩子。这时,你应该及时发现并纠正孩子的认识,告诉孩子:“你的成绩都很不错,你是一个聪明的孩子,语文仅仅是几门功课的一门,只要多花点时间成绩会好的。”
方法三:帮助孩子成功,经常鼓励孩子
任何微小的成功,都能增强孩子的自信。当孩子写了一个漂亮的字,做对了一道题,得到了老师的表扬,洗干净了一双袜子,做出了一道菜,钉好了一枚钮扣,擦净了一次地板时,他都会体验到成功的喜悦,而且会期望自己今后做得更好。作为爸爸,给孩子提供帮助,让孩子获得成功的体验。这就是大处着眼,小处着手。在一个个小小的成功中,积累一分一分的自信。
方法四:用全面的眼光看待孩子,用发展的眼光看待孩子
家长经常贬斥孩子,伤害孩子的自尊心和自信心,与家长思想的片面性有直接关系。孩子是一个不断成长、不断进步中的人,看待孩子应有全面的眼光、发展的眼光。有了这样的观念,就不会只看一点,不及 其余,就不会一叶障目,不见泰山,就不会因孩子一时表现欠佳而气急败坏、大发雷霆。
方法五:教孩子学会自我暗示
对于缺乏自信心的孩子,特别是那些自卑感强的孩子,父亲要不断肯定他们的微笑进步,指出他们身上的闪光点,要教育他们在面临困难和挫折时,进行积极的自我暗示:“我能行”,“我再努一把力就会做好的”,“我不会被困难吓倒”……
父亲手记:
自信是成功的第一秘诀,每个孩子的天性中都有最珍贵的自信,爸爸们应该保护孩子的自信心,并通过各种途径使孩子的自信心不断增强。这样孩子才能不断进步、不断超越自己。
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