分析胆怯类型，探寻恐惧之源。
首先，不妨让孩子平静下来，说出都有哪些胆怯。是怕生人，还是怕考试?是怕黑暗，还是怕孤单，抑或是子虚乌有的鬼?您不妨将孩子说出的这些胆怯记下来，而后加以分类。看哪些是情景性胆怯?那些是非情景性胆怯?
其次，探析胆怯的根源。有的专家早就指出，胆怯来自对未知世界的恐惧。那么，对你的孩子来说，他未知的世界是什么?有时候，帮他分析清楚恐惧的荒谬，胆怯便会消失。当给孩子讲述鲁迅治“鬼”的故事，孩子便对黑暗及黑暗中的各种声音，少了许多恐惧。有时候，孩子是孤单，陪他呆一会儿也许比板着面孔，皱紧眉头苦思对策要有效的多。
当然，还应教育孩子不妨把自己的担忧。恐惧的事物一一写下来，试着分析为什么会胆怯。一旦找出原因，就能找到建设性的良方对症下药。
假设一个“不怕羞的自己”。
事实上，很多孩子胆怯、担忧的是自己的表现，怕在众人面前有让人失望的表现。这种情形怎么办?
可以把自己划分为生活中的你和角色中的你。调查中有惊人的发现，在外向型性格中持羞怯心理者也较为普遍。尽管他们常出没于公共场所，出头露面，但内心依旧羞怯。这种人约占接受调查人数的15%。
美国专家建议，胆怯者不妨假设自己是剧中的某一角色，只是在舞台上表演角色性格。当这样假设时，窘迫感就会减少，逐渐消失。
有一位学生想改变自己不喜欢的“爱好”，但怕让望子成龙的父母失望。心理学家告诉他，不妨写出恐惧对话的?如他该说什么，他父母可能提出的问题，以及他本人如何作答。不久这位年轻人很快克服种种顾虑，与父交流了对他重要的各方面问题。
自演“剧本”的好处感动，使自己置于生活中的任何情形，不管是参加校园演讲比赛、上课发言等，当他(她)做这方面的操练时，他(她)已准备好即将说什么，对将要进行的活动充满信心“。这种角色预演的好处在于，容易消除真实角色与扮演角色的界线，让孩子的行为表达出明确意义，就能反映出其真实自我。而胆怯者往往太顾及自己的言行，留给别人的印象因而难以表现出真实的自我。
做好准备工作如果孩子要陪您赴个约会，应先告诉孩子来客有哪些，怎么称呼他们，他们的职业情况及兴趣爱好，平时应注意的事情等。教会孩子一一些待人接物的技巧，如会见一个未曾谋面的人时，应先弄清他们的背景。待开始谈话时，他便会感到自我控制能力较以往大力增强了。
另一项有效的准备是，先寻找一些志趣相投的人，谈论自己熟知的内容。譬如鼓励孩子参加校内外组织的各种兴趣 小组。，在参加小组活动中，与同学接触谈话，建立友谊一一因为有共同的兴趣，友谊也很容易建立，有了这种交往基 础，更大范围的交往也不会令孩子胆怯了。
如何帮助孩子克服打针的心理恐惧？
从孩子出生开始就打预防针了，随着年龄的增长，孩子对打针越来越恐惧。那要如何帮助孩子克服打针的心理恐惧呢？
有效的方法是：(1)事前跟他说要打针，有点痛(不过孩子对打针以前没什么印象，可能小时候神经不敏感吧)，他反应平平，我想即使这样说，他也不明白要面对什么(这点我做错了)。(2)打针前转移注意力，我讲些别的事，可医生打的时候他一下哭出来，可能是他没心理准备，痛哭!我感觉是不是转移注意力不好呀?他专注地看着我，好像有种被骗的感觉。(3)他哭我就安抚再安抚，哭的时间挺长的。我这次做错了，真怕给他造成心理恐惧、阴影。
下个月又要打预防针了，真不知怎么应付，这次会不会留下心理恐惧呀?担心中。
我想下次打针前跟他详细说明过程(而不是我这次简单地解说)，观看别人打针过程，共情。可如果即使这样，下次他还是强烈抗拒不打，我怎么办呢?愁。而且我怀疑即使孩子明白要面对什么，仍然还是恐惧的。我该怎么办?
答所有的孩子都会害怕打针和去医院，但是孩子得了病必须去看。其实孩子由于害怕而哭泣时，家长不要太心疼孩子哭，这样孩子的恐惧就会减轻一点。由于家长太害怕孩子哭，太心疼孩子，那种心疼的感觉就成为不舒服的感觉，这会使孩子理解为家长对医院的恐惧，于是更加重孩子的恐惧情绪。还有，在孩子去医院之前，不要反复地劝孩子和给孩子讲述去医院将要做的事情，也不要讲有关打针的感受，因为无论你讲的是什么样子的，孩子都会把你讲的内容进行夸张。例如家长说打针有一点点疼，孩子就会想象着是像蚊子咬的那样一点点疼，结果打的时候就会感觉到比蚊子咬的要疼得多，于是造成夸张疼的感受。如果你说打针非常疼，他就会把这个非常疼夸大到没有边际，于是还没有去医院就已经吓得魂飞魄散了，孩子可能做好了一切心理准备，去感受疼痛，所以感觉就会特别强烈。这样在孩子两岁之前还不如告诉孩子得了病就要去医院，治病可能要吃药，也可能要打针，打完针病就好了。在打针之前，家长做的工作越多，孩子越会感觉到恐惧，所以分散孩子注意力是比较好的办法，到打针的时候，眼明手快，很快打完，略微安抚一会儿，就找其他事物将孩子拉出那种不愉快的情绪氛围。这样，孩子虽然下次还会害怕，但不会沉浸在害怕的情绪中不能自拔。
温馨提醒
如果孩子到医院非常挣扎，就叫一个人去办手续，一个人领着孩子，到别处分散孩子注意力，快轮到孩子时，再进入诊室。成人的力量无论如何是比孩子大的，可以坐在问诊的凳子上，将孩子的两条腿夹在成人的腿中间，将孩子一只胳膊靠在身体上，一手抓住孩子的胳膊，另外一只手按住孩子的大腿根，尽快配合医生诊断，这样比在那里不停地说话，劝孩子要好得多，因为在听诊的过程中，孩子虽然哭得很厉害，但发现并不疼，就不会使孩子不断地想象恐惧的过程，所以要尽量缩短劝说过程。
以前医院都是给孩子打肌肉针，尽量不输液，现在大多数孩子去医院就是先验血，严重一点就是输液，这确实让孩子感到特别恐怖。没有什么好办法，真生病了，就要配合医生，快速完成治疗过程。
无论是家长还是医生，都尽量不要恐吓孩子。如果孩子本来就害怕打针，就更不能用打针来恐吓孩子。这样当时看上去孩子乖了一些，实际会造成长久对打针的恐惧。这种临时性的疼痛伤害只要没有家长持续的强化，不会给孩子带来长久固定的心理问题。所以家长不必因为孩子看病和治疗的痛苦 而过于担心。
帮助孩子克服胆怯心理
心理学研究表明，婴儿生来惧怕的只有两样东西：一是怪而大的声音，二是身体失去支持和跌倒，其他的惧怕心理都是后来养成的。如父母经常吓唬孩子“别哭，再哭，大灰狼就来咬了”，或孩子被小猫小狗咬过，或母亲特别胆小怕事，遇事大惊小怪等等，这些都会影响孩子，使孩子变得胆小怕事，处于惊恐之中。久而久之，形成孩子退缩、冷漠、孤独、自卑等性格特点。因此，我们在日常生活中就要帮助孩子克服恐惧，学做一个勇敢的人。具体可从以下几方面去做：1、增强自信心是克服胆怯心理的重要方法。成人首先要理解安慰受惊吓的孩子，不要强迫孩子否认和掩饰害怕，让他知道许多成人和孩子都有过害怕的经历，这样可以使孩子丢掉自卑感，增强自信心。2、要让孩子做一些力所能及的事，比如送东西到邻居家，吃饭前摆放碗筷，到商店买盐等，锻炼孩子的能力，使他们知道自己可以做许多的事情。3、施以科学的教育。向孩子讲清自然界哪些是可怕的，哪些是不可怕的，教会孩子躲避危险的办法，这样也能丰富孩子的生活经验，减少胆怯心理。如孩子怕过马路，可带他参观交通岗亭，给他讲交通规则，让他知道什么时候过马路很安全，什么时候过马路很危险。孩子怕小动物，可让孩子多玩玩动物玩具，观看别人和小动物玩耍，然后让他接近一些温顺的小动物，和别人一起抚摸它，最后让孩子单独接触。4、讲英雄的故事，向英雄学习。如解放军是勇敢的典范，每个孩子都崇敬解放军，爸爸妈妈可讲一些解放军战斗故事给孩子听，鼓励孩子向他们学习。5、爸爸妈妈在生活中也要大胆、勇敢，遇事要冷静沉着，不能大惊小怪或喜怒无常。比如家里发现一只老鼠，妈妈首先惊叫逃跑，孩子怎会镇定自若呢?6、用比较温和的方式对待孩子的错误，不要对孩子恐吓讥讽或动辄责打孩子。很多情况下，孩子胆小是被大人编的鬼、野猫、大灰狼之类的故事吓的。对孩子动辄就严厉惩罚，往往也会引起孩子的紧张和恐惧。因此，爸爸妈妈要采用适当方法，耐心教育自己的孩子。7、创设一个愉快融洽的环境可以消除孩子的紧张状态。如多让他与同龄孩子玩耍、游戏；客人来了，让他表演节目、端茶水等，并及时给予赞扬和鼓励；谨慎地替孩子选择故事和电视节目，尽量避免孩子见到强刺激的场面。如果孩子胆小已经成为一种比较固定的情绪状态，如夜惊、遗尿、做恶梦等，应立即请求心理卫生专家的帮助。
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