自己给宝宝做食物,不仅可以省钱,而且你也可以保证宝宝吃的都是质量最好,最健康的食物。这听起来也许挺吓人的,但是一星期不也就是花了你大概30分钟的时间而已。
自制宝宝食物须知六贴士
到食品杂货店选购有机蔬菜。冷冻蔬菜也不错,因为这些冷冻蔬菜都是采摘下来后就立刻被密封包装,放进冷藏室冷冻得,他们仍然保留着所有的营养成分。然而,新鲜的产品倒有可能却散失了营养成分,因为在被食用之前,已经在运输和商店陈列了不少时间。如果你购买新鲜事物的话,你得马上食用,尽量不要让营养成分遗失。
先洗手,然后彻底地清洗干净蔬菜或肉类的外皮,但通常冷冻食物已经是被清洗过的。然后再把食物切成大约1到2英寸厚度的薄片。
把已经准备好的食物放进适宜微波炉环境的盘子里面,再加进2汤匙的水,盖上盖子,放进微波炉里。根据食物包装袋上面的说明操作,控制好烹调时间,或者你也可以用叉子插进食物,如果能够穿出一个小洞的话,那么食物就已经是煮熟了。
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零到一岁喂养原则是什么? 宝宝美食 如何健康的吃 让宝宝不挑食的喂养技巧
导读,不仅可以省钱,而且你也可以保证宝宝吃的都是质量最好,最健康的食物。这听起来也许挺吓人的,但是一星期不也就是花了你大概30分钟的时间而已。
自制宝宝食物须知六贴士
把食物倒进搅拌机或食品加工器里面,然后做成稠汤。如果你想让食物达到一种柔软光滑质感的程度,就加进一些已经煮熟的果汁。有时候,你还得必须加进一点水,达到一种合适的稠度。一次只加1到2汤匙的水就行了。
然后用汤匙把食物浆放进冰块托盘里面或小饼干盘子上面。盖上塑料盖,冷冻一整个晚上。
一旦食物浓浆结成冰的话,你洗手厚,把它转放进一个有拉链的制冷袋子里,贴上标签,在标签上面注明日期和食物类型。并请你在2个月之内食用。
即将食用之前,将食物放进微波炉里解冻,或者提前一段时间从冷冻机里面拿出来,放进冰箱里面,进行缓慢解冻,然后再放进微波炉里加热。你也可以将食物装进塑料容器里,方便随身携带,你进饭馆或去朋友家里吃饭,让它在路上自然解冻,在你到达之前,食物已经解冻完毕。这样,你就可以随时让宝宝吃到你自制的食物了。
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零到一岁喂养原则是什么? 宝宝美食 如何健康的吃 让宝宝不挑食的喂养技巧
宝宝好睡眠自制六款宝宝零食
宝宝都喜欢外表可爱的小零食,可是很多零食高糖高脂,甚至还含有很多化学药剂,对宝宝成长不利。靓妈们何不“将计就计”,自制一些对宝宝睡眠有利的小零食呢?小编即将为靓妈们推荐6款宝宝零食,帮助宝宝们好睡眠,让宝宝每一天都精神百倍,健康成长。
宝宝好睡眠——牛奶牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸,另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。而且牛奶中含有人体需要的几乎所有营养成分,很容易消化吸收,很适合宝宝。因此睡前喝一小杯牛奶,将有助于睡眠。
牛奶炖蛋的做法:
材料:土鸡蛋130g,纯牛奶250ml,糖、芒果、杏仁各适量。
做法:
1、将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好;
2、加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解;
3、打匀的蛋液用筛网过滤1次;
4、将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合;
5、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中;
6、碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔;
7、锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子,中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜;
8、将芒果丁、杏仁撒在上面即可。
宝宝好睡眠——小米小米中含有丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质--五羟色胺。另外,小米含丰富的淀粉,食后使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量。如果孩子睡眠不好,可以熬小米粥给他吃。
小米南瓜粥的做法:
材料:南瓜300g,小米50g,水1000ml。
做法:
1、南瓜削皮,切块,加入适量水,放入搅拌机高速搅拌成糊状;
2、锅中倒入开水,将南瓜糊倒入锅内。再将小米倒入,煮10分钟左右即可。
宝宝好睡眠——水果水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香,可诱发机体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。
五彩水果蛊的做法:
材料:木瓜250g,山竹100g,金奇异果100g,火龙果100g,橙子100g,樱桃50g,酸奶适量。
做法:
1、水果木瓜洗净对半切开,去籽,把肉用勺子取出,木瓜皮当容器;
2、金奇异果去皮切成片,火龙果去皮切成块,橙子去皮也切成块,山竹去壳取肉,樱桃洗净;
3、把备好的水果按喜好整齐排入木瓜盅中,加入酸奶即可。
宝宝食物过敏必须知道的知识
宝宝食物过敏,但又由于孩子太小,一些激烈的手段都不能采取,这可急坏了爸爸妈妈们。新生儿期喂养指南来告诉你,宝宝食物过敏的知识。
有些宝宝对多种食物过敏,最好由营养师对家长进行专门的喂养指导。一旦明确对某种食物过敏,就应该在饮食中去除这种食物,这是目前唯一的最有效的治疗方法。如一岁以内牛奶蛋白过敏的宝宝,要严格回避含牛奶蛋白的食物,包括牛奶配方粉以及含牛奶蛋白的米粉、其他奶制品等。
一般来说,食物过敏宝宝的固体辅食添加要适当延后,对于严重过敏的婴儿,则尽量将副食品延至9个月再开始添加。尤其是鸡蛋的添加,因为牛奶过敏的宝宝也很容易发生鸡蛋过敏。至于容易引起过敏的鱼和鸡蛋白,建议1岁2个月以后再试吃。
另外,专家介绍,能引起过敏的食物,主要是含有丰富蛋白质的食品,包括牛奶、花生、鸡蛋、鱼、贝壳类海产品等食物。如果宝宝是容易过敏的体质,家长就应该尽量回避这些高蛋白质的食物。
宝宝食物日记
如果宝宝出现食物过敏症状,妈妈可以记食物日记,在一段特定的时间里详细地记录宝宝每天吃的食物,同时观察并记录宝宝出现的种种情况。经过对比和分析,有时可以从日记中发现食物与宝宝过敏的因果关系,从而及时调整宝宝的饮食。
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