儿童不宜多吃的零食有：
1、含糖高的食品和饮料;
2、膨化食品、油炸食品;
3、烧烤食品。
适合儿童食用的零食有：
1、奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含钙丰富，有益于骨骼和牙齿生长;
2、新鲜蔬菜和各种水果，此类食物含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益儿童生长;
3、坚果类，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它们含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。
（实习编辑：张蔚蔚）
宝宝零食挑选的三宜三不宜
零食可以补充儿童(儿童食品)正餐以外的消耗与不足，但给孩子挑选零食要注意“三宜三不宜”：
儿童不宜多吃的零食：
1.含糖高的食品和饮料;
2.膨化食品、油炸食品;
3.烧烤食品。
宝宝零食挑选的三宜三不宜
适合儿童食用的零食：
1.奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含钙丰富，有益于骨骼和牙齿生长;
2.新鲜蔬菜和各种水果，此类食物含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益儿童生长;
3.坚果类，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它们含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。
小编总结：宝宝不宜多吃的零食妈妈应该不让孩子吃，比如给孩子讲讲这些零食的坏处，适合儿童食用的零食妈妈可以鼓励他们吃。
宝宝不宜吃的零食有哪些呢？
1、葵花籽
过年了，基本上家家的果盘中都放满了葵花籽。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起上火。
2、爆米花
现在的电影院针对放假的孩子，上映了许多孩子爱的动画片，电影院则乘机销售大量的爆米花。爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。
3、羊肉串
烤羊肉串是很多小孩子的至爱，殊不知，羊肉在熏烤过程中会产生强致癌物。
4、巧克力
儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快等症状，影响孩子的食欲。
5、泡泡糖
泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
6、果冻
大多数果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养价值，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
另外，孩子在吃零食的时候，尤其是瓜子、花生、爆米花时，家长应避免孩子打闹、嬉笑，避免在走路、跑跳时吃，以免将零食吸入气管，引发危险。
久久健康网温馨提示：若发生孩子将零食吸入气管，立即抓住孩子双脚，将孩子倒过来，拍打孩子的屁股，让零食吐出，若不行，则尽快将孩子送入医院。
(编辑：苗皓)
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