第一、吃甜食过量
很多宝宝喜欢吃甜食,但是甜食吃的太多,既容易发胖而且容易影响大脑发育,因为甜食吃的过量会影响食欲,大脑发育需要优质蛋白和维生素,正餐不好好吃就会影响身体发育了。
第二、长期暴饮暴食
小孩子不懂得“自控”他们看见喜欢吃的就会一直吃,直到感觉肚子难受掉“金豆豆”,这是一种很不好的习惯,长期暴饮暴食会让胃壁承受太多的压力,导致胃酸分泌异常,另外进食过多会抑制大脑供血,诱发脑动脉硬化,可能导致智力退化。
第三、睡眠不足
小宝宝的睡眠一定要充足,因为生长激素等都是在夜间入睡后才分泌的,如果孩子睡眠不足不仅身体孱弱,而且还会长不高哦。
第四、带病用脑
现在的孩子压力也是很大的,升学,考试等诸如此类的压力都在孩子身上,虽然压力使人进步,但是不要太过紧绷,身体不适的时候要好好休息调理,不要强撑着带病用脑,不仅没有效率而且还会耽误身体恢复。
第五、少言寡语
现在的孩子大多数都是独生宝宝,他们开口说话的机会自然也就少了很多,每天除了学校就是家庭,父母工作忙碌的时候他们只能够自己玩,单元房和高层限制了他们的脚步,也限制了孩子的思维发展,语言功能是大脑发育的主要区域,同时跟思维紧密相关,家长要多带着孩子去户外散步,接触大自然,给孩子更多表现的机会。
第六、环境单调
在单调、缺乏刺激的环境下生长的孩子,思维会比较迟钝,反之光线充足、丰富多彩的环境,会让孩子发展的更好。
其实理性的爱是给孩子更多的学习空间,在孩子的成长道路上做他的指明灯,而不是牵着他的手帮他扫清障碍。
六大不利孩子健康的坏习惯
宝宝生病是家人最心疼也最头疼的事儿,可就有一些宝宝一年四季咳嗽,三天两头发烧,总是像只小病猫,让家人担心不已。其实,导致宝宝爱生病的原因很可能并不是什么大问题,只是一些小小的坏习惯。只要适当注意和改正,就能让宝宝远离疾病,身体健康。
一、不爱喝水
水参与了人体的所有代谢活动,每天必要的水分摄入是保证身体健康的基本条件。尤其对于正处在快速生长发育期的宝宝来说,更需要每天充足的水分摄入。
宝宝不爱喝水怎么办?
少量多次饮水:一次一杯水,对很多宝宝来说是一件困难的事情,但是每隔一段时间喝上两口,却并不难做到。即使每次喝得都不多,一天累积起来也能保证饮水总量的充足。
补水新花样:很多家长说宝宝不爱喝白开水,那么可以用其他一些相对健康的饮品帮宝宝补充水分。如果汁、果水、菜汁等。
外出莫忘补水:出门散步、去公园时,宝宝运动量加大,体内水分丢失较快,更需要及时补水。妈妈最好随身携带一个小水壶,每隔一段时间就让宝宝喝几口水。
早上起床先喝水:宝宝在睡眠过程中,身体也会消耗水分。因此早上和中午睡醒后,妈妈可以让宝宝先喝一杯水,不但可以及时补充水分,还能促进肠蠕动,帮助宝宝顺利排便。
教会宝宝向老师要水喝:很多父母会发现这样的现象,宝宝上幼儿园后,生病的次数大大增加,一方面的确与幼儿园中小朋友间的交叉感染有关,但很大程度上也是因为宝宝水分摄入不足导致的。因此,在宝宝去幼儿园以前,妈妈要教会宝宝向老师表达自己的需求,比如口渴了就要大胆对老师说:“老师,我想喝水!”。每次去幼儿园接宝宝的时候,妈妈最好随身带一瓶水,以便及时给宝宝补充水分。
二、不爱吃菜
蔬菜中含有大量人体必需的维生素和微量元素。不爱吃菜的宝宝,饮食结构不合理、不均衡,容易引起贫血、维生素或微量元素缺乏等相关疾病,导致抵抗力低,容易反复感冒等问题。
宝宝不爱吃菜怎么办?
丰富蔬菜种类:如果每天都吃单一的几种蔬菜,宝宝就会吃腻了。妈妈最好尽量丰富餐桌上的蔬菜种类,根茎类、绿叶类……每天都有变换,不但可以引发宝宝的好奇,同时也能最大限度地做到营养均衡。
选择颜色鲜艳的蔬菜:娇艳欲滴的圣女果、颜色诱人的彩椒……很多蔬菜有着非常靓丽的颜色,能轻松吸引宝宝眼球。
健康蔬菜零食:蔬菜不一定非要在饭桌上吃,脆脆的胡萝卜条、酸酸甜甜的小西红柿、清爽可口的青笋丁……作为加餐的小零食一定会受到宝宝的欢迎。
改变烹调方法:很多宝宝不爱吃菜,是觉得长长的菜叶很难嚼烂。妈妈不妨变换烹调的方法,将蔬菜剁烂给宝宝包成小饺子和小馄饨,这样宝宝就容易接受了。
注意:复合维生素不能代替蔬菜
很多家长觉得宝宝不爱吃菜没关系,可以通过补充复合维生素制剂帮宝宝获取充足的营养。事实上,药补永远无法替代从天然食物中获取的营养,帮宝宝养成不挑食的好习惯才是保持身体健康的关键。
三、晚上吃得太多
有些妈妈因为担心宝宝一天在幼儿园饭吃得不好,晚上就做很多大鱼大肉给宝宝补充营养。事实上,晚上让宝宝吃得过多,吃完饭后宝宝也不再运动而是很快进入睡眠状态,肠胃无法很好的消化食物,很容易引起消化不良,造成夜间睡眠质量差,长期如此还容易引发胃肠道疾病。
怎样合理安排宝宝晚间的饮食?
晚饭要清淡:俗话说:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃 “,晚餐应尽量清淡一些,容易消化的粥和清淡豆腐、蔬菜是不错的选择。尽量不要在晚上给宝宝吃大鱼大肉等油腻的食物。
晚餐不要吃的过晚:晚餐和睡觉之间最好间隔2小时。吃完晚餐让宝宝再活动一会儿,做会儿游戏,给肠胃一段消化食物的时间。
晚上尽量少吃零食:俗话说:“若得小儿安,三分饥和寒”,让宝宝稍稍饿着点,对身体是有好处的。如果宝宝从幼儿园回家并没有表示很饿,一般就不需要强迫宝宝和家人一起再吃一顿晚餐。更没有必要给宝宝吃过多零食,补充营养。晚上吃得太多,引起积食等问题,就得不偿失了。
四、不爱睡觉
睡眠对宝宝生长发育十分重要,宝宝在睡眠过程中体内会分泌生长激素,促进身高的增长;睡眠还有助于免疫力的形成,帮助宝宝抵抗疾病。一些宝宝非常贪玩,不爱睡觉,加上父母爱熬夜,忽视了培养宝宝早睡早起的习惯。久而久之,宝宝疲乏过度,抵抗力下降,就容易生病了。
宝宝不爱睡觉怎么办?
父母要以身作则:很多宝宝睡得很晚,与父母爱熬夜的习惯密切相关。房间里灯火通明、电视吵闹,宝宝是很难乖乖入睡的。因此,父母首先要养成按时就寝的习惯,给宝宝营造睡觉的气氛,陪伴宝宝一起睡觉。如果父母确实因为工作原因,需要熬夜,最好将工作地点转移至书房或客厅,在卧室和儿童房尽量给宝宝小范围地营造睡觉气氛,让宝宝顺利入睡。
逐步将睡觉时间提前:晚间12点到次日凌晨4点是生长激素分泌最多的时段,宝宝在这段时间最好处于深睡眠状态,这样对生长发育最为有利。因此,宝宝最好能在晚上9点半上床睡觉。对于不爱睡觉、睡得很晚的宝宝不必一下子将时间提前到9点半,可以每天提前10分钟,慢慢地宝宝就能将生物钟调整好了。
睡前不要做让宝宝兴奋的游戏:调暗灯光玩个手影游戏、唱首节奏舒缓的歌、讲个情节不那么曲折的故事都是不错的睡前仪式,可以让宝宝慢慢放松下来,逐渐进入睡眠状态。激烈地运动、新鲜刺激的动画片等就不太适合了,容易让宝宝更加兴奋,而难以入睡。
五、小病扛着
有些妈妈由于担心药物的副作用,宝宝发烧感冒时,常常让宝宝像大人一样扛着。直到病情严重了,才去看医生。事实上,这样做是很危险的。宝宝生病,一般病情变化很快,只有及时就诊,在医生指导下积极治疗,迅速遏制住病情才是最明智的做法。如果不及时治疗,病情严重后,宝宝反而需要吃更多的药才能痊愈。要知道疾病带来的危害远比药物可能带来的副作用要强得多,况且在医生指导下,短期吃药,药物的副作用一般不会对宝宝健康造成影响。
怎样合理给宝宝用药?
何时需要带宝宝看医生:观察宝宝的精神状态是最关键的。如果宝宝只是轻微的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏,食欲不错,精神状态也很好,妈妈可以暂时在家观察。注意调理好宝宝的饮食,给他多喝水,让他多休息,适当吃一些OTC的小儿感冒药。如果宝宝体温超过38.5℃、精神差、不吃饭、嗜睡等表现,就一定要及时到医院就诊。
不要擅自给宝宝停药:退热剂、镇咳剂等药物,是对症治疗的,症状消失,就可以停药。但也有一些药物,比如抗生素等是需要按疗程服用的。即使宝宝的症状已经好转,也需要按医嘱继续完成整个疗程的治疗,以免病菌死灰复燃,引起疾病的反复。
六、一发烧就要求输液
很多家长认为发烧是病情的晴雨表,烧得高病情就重,必须要马上退烧才能安心。因此,宝宝一发烧,就希望医生用输液这种立竿见影的方法帮宝宝退 烧。事实上,发烧是人体抵抗病菌的一种反应,烧得高也不一定意味着宝宝病情就重。应该尊重医生通过检查得出的诊断和处方,如果吃药就可以解决问题,不要一味要求用输液的方式治疗。输液虽然能够治病,但也有弊端。输液一次的用药量是口服的数倍,如果口服用药就可以治疗的疾病,没有必要人为增加用药量。妈妈应该明白,用药量越大,副作用也相应会越大的道理。
警惕六因孩子健康长高
孩子能长多高并不是只有先天因素,后天的影响不可小觑,现在由小编为你分析影响孩子长高的六个重要因素,妈妈们要好好注意罗!
先天遗传基因
在身高这一点上,遗传有着“绝对的权利”。孩子的家族遗传史对他成年身高的影响,是排第一位的。观察父母的身高、体型,评估一下孩子的生长发育状况,大概就能够知道他成年后的身高。
核心营养缺乏
决定身高的因素中遗传基因只占三分之一,后天的环境条件占三分之二。而在后天的条件中,赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。而在后天的条件中,赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。
赖氨酸是生长介素分泌很有效的促进剂;锌直接参与DNA复制;钙不但是骨骼牙齿的主要功能成分,也是人体内钙的储藏库。可以想象,缺钙的骨骼变软变形,孩子生长就无从谈起了。因此,均衡而全面的影响对宝宝的成长是十分重要的,尤其是核心营养的摄取。需要注意的是,父母在为孩子提供的食物上,至少应该是健康的。而婴儿不管多胖,都不应该采用限制级食谱。
睡觉晚或睡眠不好
大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。
生长素在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。因此养成良好的睡眠习惯对宝宝的生长发育很重要。
疾病与药物副作用
有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病,假如没有得到及时治疗,就会阻碍生长发育。最常见的有:肠胃系统失调,如腹腔疾病、食物过敏、甲状腺问题、激素分泌缺乏、心脏、肾或肝脏疾病,或者某种染色体异常等。
另外,还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用,也会阻碍发育,如利他林和其他刺激性药物。所以,如果需要服用某种特殊药物,一定要谨慎选择药方和药量。
宝宝缺乏母爱
一些专家研究发现,情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱,那么他的身高常比同年龄儿童矮小,国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症,也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。
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