导读: 概述 孕妇晚期注意事项 注意事项
概述
现在怀孕有7个多月了,最近感觉全身特别的劳累,只要走几分钟的路程就累的不行,腿部有些抽筋,晚上睡觉翻身的时候,都变的有些困难了,晚上睡觉的时候仰卧才能睡得着,如果是左侧睡觉或者右侧睡觉的话,身体特别的不舒服,听别人说孕妇晚期应该采取左侧睡觉比较好,因为第一次怀孕,对于检查什么的都不是怎么清楚,想知道孕妇晚期应该注意哪些事项呢。
孕妇晚期注意事项
在孕妇晚期应该积极的预防早产,因为此时孕妇的负担会不断的加重,孕妇高血压、孕妇糖尿病就会在这个时间段发生,所以孕妇晚期按时的进行产检,等怀孕周以上的时候,应该做好全面的产前检查。
孕晚期在穿衣服方便应该选择宽大、棉质的衣服,这样能够保证平时活动的时候方便,孕妇晚期每天都应该保证有充足的睡眠,避免进行过重的体力劳动,注意劳逸结合,避免腹部受到撞击。
在孕妇晚期由于胎儿在子宫内的活动的空间减少,所以胎动也会有所减少,准妈妈应该学会数胎动,一般正常情况下早上、中午、晚上三次的胎动约为-次左右,如果平均数小于次的话那就提示不正常了。
注意事项
孕妇晚期是必须要禁止房事的,尤其是快临产的3周左右,以免会发生感染,严重的会引起早产或者是流产,准妈妈保持良好的心情愉快,多注意增加营养。
孕妇晚期注意事项:孕晚期需要的营养
孕晚期所需的五种营养元素。
1。摄入充足的维生素
孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是维生素B1,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状,并导致分娩时子宫收缩乏力,延缓产程,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
2。应增加蛋白质的摄入
孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存相对较多的时期,其中胎儿约存留170克,母体存留约为375克,这要求孕晚期膳食蛋白质供给比未孕时每日增加25克,应多摄入动物性食物和大豆类食物。
3。供给充足的必需脂肪酸
孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期,需要补充充足的必需脂肪酸,以满足胎儿大脑发育所需。孕妇可多吃海鱼。
4。增加钙和铁的摄入
胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的,孕妇应每日摄入1500毫克的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁,直至出生时达到300~400毫克的铁质,孕妇应每天摄入铁28毫克,可多吃动物肝脏等。
5。热能
孕晚期孕妇的热能供给量与孕中期相同,不需要补充过多,尤其在孕晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。
本文Hash:2d7f9325fe7e98f7b79913211533c4f78a57ac77
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。