降火食物1：西瓜
西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
推荐食谱：西瓜雪梨汁
准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。
做法：
1、西瓜、雪梨分别切成小块。
2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
3、过筛，滤掉浮沫。
4、装入杯中即可饮用。
小编TIPS：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！
夏季宝宝不能吃太多的冷饮类食品对健康有害
如今的孩子们享用着越来越多的食品种类，但是炎热的夏天最吸引孩子们眼球的，还是要数各式各样的冷饮了。各式各样的冰淇淋、汽水、可乐不胜枚举，连大人们的忍受不了诱惑，更何况是小孩子呢。一想到在炎炎的夏天，美美的来上一个冰棍，其实，是一件多么享受的事情啊，许多家长都觉得这样可以让孩子解渴，要让自己的孩子尽情享用，但是，这种行为容易造成孩子冷饮过量，饮食过量后就不好了，甚至还会影响孩子的身体。
当然，我们不能否认，冷饮在消暑、补充体内水分等方面有一定作用，但它的弊大于利，概括起来，冷饮过多对孩子的危害有以下几种：
1 造成胃肠道功能的紊乱
在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。
2 诱发咽喉部炎症
大量吃冷饮，同样使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。
3 降低食欲
冷饮中主要成分不外乎糖、奶类，这些物质会有较高的热量，可以补充人体对热能的需要，但其他营养物质却比较少。因而，大量吃冷饮以后，孩子的食欲会降低，正常饮食规律势力被打乱，大量甜食入口易造成营养的不平衡。
久久健康网温馨提示：
夏天吃冷饮是可以，但是一定要适量，“是药三分毒”，说的就是量的问题。所以，家长应该正确的引导孩子，使孩子可以健健康康地吃冷饮，快快乐乐地度过这个夏天。(编辑：苗皓)
宝宝夏季两款健康食谱
1降火冬瓜粥
材料准备：冬瓜150-250克、大米适量。
适合人群：2岁以上的宝宝
冬瓜性凉，可以在夏季帮助孩子降火利尿，从而达到一个解暑祛热的目的。首先把冬瓜去皮，然后清洗干净，切成小粒或是方块都可以。再将洗干净的大米和冬瓜一起放进锅里，加入适量的水开始煮。大火转小火，一直到冬瓜烂，粥开始稠为止，可以根据宝宝的口味，加入适当的调料，比如盐、香油等。
2营养肉末土豆泥
材料准备：土豆泥150-250克，肉末100克，料酒，盐等佐料。
适合人群：1-5岁的宝宝
软软的土豆泥，配上细细的肉末粒，好吃又营养，让宝宝的肠胃开开心心的渡过一个炎热夏季。首先将瘦肉切成颗粒，越销越好，帮助宝宝容易入口。然后加入一些高汤或是牛奶都可以，根据自己的情况来定，和肉末一起拌好，加入一些作料，可以根据宝宝的口味来决定。最后土豆泥用油炒一炒，混进拌好的肉末即可。
上面介绍了两种好吃又营养健康的餐点给各位家长朋友，在炎热的夏季，千万要提防宝宝的厌食和常委吸收哦，因为夏季的运动量比较大，体内的消耗也非常大。及时的为宝宝补充营养是非常重要的哦。
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