天气变凉去火利于防感冒气温迅速下降和气压迅速上升，人体的调节能力往往跟不上天气的剧烈变化，容易引发感冒、气管炎等呼吸道疾病。秋天天气变凉本来应该适当地增加衣服，但老百姓都有一种传统观念，觉得夏天天气热，使得体内火气比较大，到了秋天不应该急于穿厚衣服，应该冻冻，去去火。这种观念虽然有一定的道理，但是这两天气温变化很大，这时就有必要增加衣服，不然就要生病了。尤其那些患有慢性支气管炎、慢性咽炎等慢性病的病人，如果这时不注意就会使得病情加重，削弱肌体的抵抗力，甚至有可能转成肺炎等重症。如果有的市民在这两天没有注意添衣，已经有些风寒感冒的症状，就可以用一味名为贯众的中药煎汤服用，另外姜汤水也可以起到去风散寒的功效。如果市民想要在秋天去火，其实可以食用一些有去火功效的水果，像梨、藕、西瓜、苦瓜等，都可以起到“败火”的功效。
常饮凉白开有预防感冒？
入冬之后，人们习惯以进热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的季节，若能适当吃些冷食，反而对身体有益，更是冬季的一种另类保健方法。
适当食些冷饮
冬天人的肺腑火盛，“上火”现象似乎还不少，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，再加上冬季饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛，甚至出现“火盛三焦”现象，即：上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。
冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等，效果更佳。
适当吃点凉菜
冬天寒冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪，进而还会达到减肥之目的呢！
常喝凉开水
若能经常饮用凉白开水，则有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效。尤其是早晨起床后喝杯凉开水，既能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，又有助于降低血压、预防心肌梗塞。
天气变凉准爸妈怎样帮助宝宝预防感冒
天气情况：
受冷空气影响，这几天(8日到11日)，华北华南等地将出现6～8℃降温，其中云南东部的部分地区地区降温幅度可达10℃以上;西北地区东部、黄淮东部等也将伴有4～6级风。10日凌晨，江南大部最低气温可达1至零下2℃，华南中北部2℃至5℃，华南南部6℃至8℃。
忽冷忽热的天气，让许多宝宝患上感冒等不适，如果宝宝已经感冒了，怎么办呢?
护理篇：宝宝感冒了 要全方位养护
感冒的宝贝很难受：
孩子一年要得上5～6次感冒是属于比较普遍的。感冒的典型症状包括：流鼻涕、鼻子堵塞、婴儿咳嗽、嗓子疼、疲倦、没有食欲、小儿发热。1岁以内的婴儿感冒，常常会出现发热(体温超过38℃)、咳嗽、眼睛发红、嗓子疼、流鼻涕。感冒的宝宝常常会出现食欲下降。尤其是，6个月内的宝宝，由于还不会在鼻子完全堵塞的情况下进行呼吸，所以常常会出现吃奶和呼吸困难。
何时需要去看医生
3个月内的宝宝，一出现感冒的症状，你就要立即带他去看医生。
较大的宝宝，一旦出现以下情况之一，你要立即带他去医院：感冒持续5天以上;体温超过39℃;宝宝出现耳朵疼痛;呼吸困难;持续的咳嗽;老流黄绿色、粘稠的鼻涕。
如何正确给宝宝使用感冒药
半岁以内的孩子医生建议不要随便吃感冒药，现在市面上一些感冒药在成分上比较混乱，一些中成药里面也添加了西药，所以半岁以内的孩子用药就要很慎重了。如果是半岁以上的孩子，家长可以咨询一下医生，哪些感冒药是可以放在家里备用的。
中成药方面，常见的家庭用药有保婴丹，半岁以内至两岁的婴幼儿都可以用，还有一些抗病毒口服液、健儿清解液对风热感冒效果较好，风寒感冒可以服用一些藿香正气口服液，剂量请遵从医生的指导。
久久健康网温馨提示：至于成人用的感冒药，医生建议不要随便给孩子服用，特别是一些在药物说明书是上没有标明给孩子用的剂量的感冒药。不要服用两种以上的感冒药，因为药物的成分可能会有重叠，导致过量用药，增加副作用。
(实习编辑：苗皓)
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