2015年春节到了,跟平时有规律的生活不同,在过年期间,无论是大人还是孩子,都是美食当前,尽情吃喝玩乐,四处游玩。这里要提醒各位家长,节日期间宝宝可能会出现的一些小麻烦,家长还是要对孩子的护理上上心,在饮食和出行上多加注意。
节日问题1:喝饮料无度
4岁的欢欢特别喜欢喝可乐,平时妈妈怕饮料对他的牙齿不好,家里根本就不买。过节了,欢欢跟着父母来到爷爷奶奶,外公外婆家,老人都知道宝宝爱喝可乐,于是家里就都准备了好多。欢欢有了老人撑腰,不再听妈妈的话,直接从冰箱拿出来自己喝。结果没两天,欢欢就嚷着肚子疼了。
危害:
儿童经常喝饮料对儿童极为不利,尤其喝冰凉的饮料。因为咽喉猛然受到过冷的刺激,局部血管收缩,抵抗力下降,极易患上呼吸道感染。小儿胃肠道黏膜柔嫩,血管丰富,若受到冰镇饮料的刺激,胃黏膜下血管会急剧收缩,血液供应骤然减少,即使胃肠蠕动加快,又伤害消化道免疫力,易引起急性胃肠炎。汽水。含碳酸的饮料还会产生气体,喝这些饮料后易造成胃肠胀气,易引发消化功能紊乱。
专家支招
1.过节了喝些饮料不可避免.但要注意适量,一天普最多别超过2杯。
2.宝宝的自制力差,因此家长要监督。提前告诉老人宝宝每天可喝的量.多了则不能给。
3.宝宝喜欢喝凉的,但宝宝的胃肠发育尚不成熟,因此饮料要放在室温下,不要从冰箱拿出直接喝。
可以选择健康饮料如鲜榨汁,纯果汁,蔬果汁等。
节日问题2:天天吃洋快餐
圆圆长得瘦瘦的,和他的名字一点也不相符,每次称体重总在正常值的下限。别人看见了圆圆妈妈,总是说:“给宝宝吃点好的吧,怎这么瘦啊!”趁着过节,圆圆妈妈有时间了。听说洋快餐热量高,于是她每天带宝宝吃一次,几种洋快餐换着样来,宝宝非常爱吃。圆圆妈妈看着儿子大口地吃,可高兴了。可是吃到第4天,宝宝病了。
危害:
许多洋快餐含盐过高,由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常菌群,造成菌群失调;高盐饮食还会抑制黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力,导致感染性疾病;较高浓度的电解质还加重了肾脏负担。再者,洋快餐肉食多,水果蔬菜少,宝宝每天所需的维生素较少,营养不均衡。
专家支招
1.天天吃洋快餐对身体不利。建议宝宝每周不超过去1次。
2.尽量点些纯果汁、蔬菜汤类的食品,少点油炸鸡腿、薯条类的食品。
3.回到家中给宝宝吃些水果,补充快餐维生素、纤维素不足的问题。
节日问题3:暴饮暴食
乐乐是个寄宿的宝宝,平时父母工作忙,一周才接一次。乐乐爱吃肉,原来在幼儿园每次吃鸡腿只给1个,吃排骨只给2块。这次过节,乐乐天天和家人在一起,每次吃饭乐乐看见好吃的就撒开了吃,炖排骨吃一碗,虾吃一盘。结果没几天,乐乐开始上吐下泻,而且不想吃任何东西。
危害:
小儿胃肠发育尚不成熟,调节功能较成人差,消化能力弱,肠道菌群分布不均且不稳定,同时小儿生长发育迅速,需要的营养物质和能量相对多,胃肠负担重。过节期间肉食多,孩子毫无节制,就会导致呕吐、食欲不振、腹痛、腹泻等症状.
专家支招
1.家长要荤素搭配,粗粮、细粮搭配;蔬菜。水果应让孩子多吃,尤其是含粗纤维较多的蔬菜如萝卜、白菜、芹菜等,可促进胃肠蠕动,有效避免便秘的发生。
2.避免吃过于油腻和辛辣刺激性的食品及过硬的食物。
3.家长应该注意节制儿童的饮食,防止吃得过多 伤了孩子脾胃。
节日问题4:作息习惯改变
自从放假,妮妮就从没准点睡过觉。平时上幼儿园,父母要求她9点准时上床睡觉,第二天7:00起床。现在过节了,不用每天按时上幼儿园,父母也再在强求她,结果经常11点才睡,第二天中午才起。有时安排出去玩,也可能老早就起床。妮妮的睡眠变得毫无规律。
危害:
春节期间没有明确作息时间,很多幼儿时而晚睡、少睡,时而赖床不起,不良的生活方式打乱了生物钟。再加上家长带孩子外出游玩,容易导致孩子疲劳,加速生物钟混乱。这样当假期结束后,宝宝上幼儿园时不能适应,甚至会因为抵抗力降低而生病。
专家支招
1.尽量保证宝宝的作息规律,如果不能按时睡觉,也尽量保持宝宝每天睡眠在10个小时以上.因为宝宝正处在生长发育期,而生长激素在睡眠时分泌旺盛。
2.临上幼儿园的前一周,还是要按照上学的作息来调整,使宝宝上学时能顺利过渡。
3.晚上和宝宝玩些安静的游戏,如拼图、看书等,不至于让宝宝太兴奋,有利于按时入睡。
节日问题5:天天到人多的场所
春节的时候,各种活动特别多图图妈妈是个喜欢热闹的人,于是她每天带着图图这个商场购物,那个剧院看演出,要不就去庙会。图图天天就像赶场一样疲于奔命。
危害:
节日期间到人多的场所,不利于宝宝的身体健康,因为人多的地方空气流通不好且也易传染上流感之类的疾病。
专家支招
1.给宝宝安排一次自己的活动,如去科技馆,翻斗乐或是儿童剧院。
2.成人的购物活动尽量不要带着宝宝,如果一定去也要选择中年人少些的时候去.选择空气流通的商场,尽量不去地下商场。
3.带宝宝外出准备些消毒纸巾,勤擦手,回家后马上洗手。
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宝宝切忌贪吃粽子
端午节来了,大家都会吃粽子,小宝宝少不了跟着吃一些,但是切忌贪吃多吃。可以为小宝贝特别准备些含糖、油脂、糯米少的粽子。
粽子用糯米做成,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。肉粽和含猪油的豆沙粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。
宝宝切忌贪吃粽子
因此,专家建议,吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助宝宝肠、胃蠕动,可以避免引起肠、胃道消化不良。此外,睡前两小时最好别吃粽子,也别同时吃西瓜等寒性瓜果,以免造成腹泻或腹痛。另外,患有高血压、高血脂、冠心病的人最好别吃肉粽和豆沙粽;宝宝应尽量少吃,以免出现消化不良、腹胀等问题;胃肠道疾病患者或糖尿病患者可改吃无糖的杂粮粽。
可为宝宝创新一些适合宝宝吃的粽子如:糯米淮山粽,山楂排骨粽,嫩南瓜糯米粽。总之减少糯米的含量,增加蔬菜水果帮助宝宝消化。
过年怎样给贪吃宝宝消食
蛇年到,齐欢笑,亲朋好友来相聚,离不开个“吃”。拜年小零食、筵席大鱼大肉,吃多了,胃涨胃痛怎么办?特别是自控能力差的孩子,美食当前吃个不停。小编介绍一些消食滞的方法,家有贪吃孩,宝妈有必要了解一下。小孩消化能力差易滞食节日里糕饼、大鱼大肉、零食、汽水装进肚内,饮酒量也较平日高。这些高蛋白质、高脂肪、高热量的食物加重肠胃的负担,有可能造成腹胀、食积及消化不良。还有人吃饭的时候喜欢“干个可乐”不但更易饱腹,对人身体也不好,容易造成肥胖。特别是小孩子,他们的消化系统尚未发育完善,自我控制能力较差,经常吃得太饱导致“积滞”。几种有效帮助消积的食疗方法:1.运动增加肠胃蠕动大吃大喝一顿之后,一家人坐在一起继续打牌打麻将也是腹涨的主因。其实,饱餐之后散散步最能增加肠胃蠕动,增强脾胃的消化功能,是解决胃涨的最好方法。即使在屋内多活动,打牌的时候,顺时针抚摸肠胃也是增加肠胃蠕动的好方法。2.配菜和热汤凉拌菜送肉人对肉类的需求量很有限,肉看上去体积只有一点点,但吃多了消化不了,而应该均衡饮食,蔬菜肉类搭配着吃。特别在过年大鱼大肉过多的情况下,可以吃些陈醋做的凉拌蔬菜健胃消食,帮助消化。白萝卜汤清热摆筵席时煲个白萝卜排骨汤。俗语有云:吃补药不如吃萝卜。白萝卜能理气消积,清热化痰,是最佳的食疗食物。从西医角度讲,萝卜可促进肠胃蠕动、增进饮食,帮助消化;又含有多糖化酶可分解食物中的淀粉等成分,使之被人体充份吸收。但有一点要注意:脾胃阳虚者(天冷时容易胃寒、腹泻的宝宝)就不要多吃白萝卜。3.茶饮陈年萝卜干茶吃得太饱,放臭屁,取5~10克萝卜干多放水煮(因为萝卜干较咸),煮出来的水当茶喝点,有助消化作用。陈瑞芳说,消食效果最好的萝卜干的判断标准是:颜色很黑,但闻着特别香的潮州萝卜干。陈皮煲汤陈皮是越香越好,新会陈皮。可以煮水喝,也可以在当配料放在煲的汤里,这也是健胃消食的良汤。山楂麦芽茶山楂味酸性能消肉积,可增加胃中酶类,促进脂肪食积的消化。可以取15克山楂加上20克麦芽煮水当茶喝。这道茶口感非常好,可以当饮料,还能消食导滞。小编推荐:春节如何让宝宝吃的更健康>>怎样合理安排节日饮食>>春节如何让宝宝吃的更健康>>
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